Изучение сна. Сомнология

Обычно мы лишь зрители собственных снов. Но есть способ взять сюжет под контроль и заниматься во сне чем угодно, даже менять законы физики. Такие сны называются осознанными

Что такое осознанный сон .

Как работают приборы обратной связи, позволяющие своим владельцам видеть осознанные сны? Почему неврологи и нейробиологи отрицательно относятся к т...

Идалия и Эрик несколько раз за серию упоминают сомнамбулизм (устаревшее название — лунатизм). Они называют ходячих сомнамбулами, но, возможно, таким образом авторы намекнули нам и на расстройство главных героев. Давайте разберём. Ниже приведём немного интересных фактов о сомнамбулизме.

Момент перехода из неосознанного сновидения в осознанное необычен и интересен. Мы называем этот момент – осознание.

Особенно момент осознания интересен тем, кто пока не попадал в осознанный сон. Когда вы поймёте, что вот-вот начнётся осознанный сон, вы сможете начать управлять сном.

Очередной перевод поста из блога Питера нашего Уоттса

Автор: Peter Watts (fb@rifters.com), https://www.rifters.com/crawl/?p=9844

Перевод: Виктория Архипова (vika.k.arkhipova@gmail.com)

Первичные нарушения сна возникают в результате эндогенного нарушения механизмов, генерирующих циклы сон-бодрствование, биоритмов, и часто осложнены поведенческими состояниями. Они могут быть разделены на две большие категории:

Обычно мы лишь зрители собственных снов. Но есть способ взять сюжет под контроль и заниматься во сне чем угодно, даже менять законы физики. Такие сны называются осознанными.

Во время быстрой фазы сна наши и не только глаза совершают быстрые движения. Это явление было открыто ещё в 1950-х годах. Некоторые эксперты предположили, что быстрые движения глаз могут следовать за сценами в мире сновидений, но технологии не позволяли это проверить.

«Можно ли научить человека спать одним полушарием мозга, как это делают дельфины? Может таблетками или какой-нибудь электромагнитной стимуляцией?»

- «Почему когда долго не спишь (сутки), то трудно сразу заснуть? »

- «Почему детям нужно спать дольше, чем взрослым? Неужели причина только в росте?»

В следующий раз, когда вы заметите паука, висящего вверх ногами в вашей квартире, знайте, что возможно он задремал.

Эколог-бихевиорист Даниэла Рёсслер сделала это случайное открытие, когда впервые наблюдала прыгающих пауков в своей лаборатории в 2020 году.

Ученые уверены, что собаки не только видят сны; вероятно, их сновидения очень похожи на наши - то есть собаки переживают события из своей повседневной жизни. Однако, это лишь предположения, так как существуют только косвенные доказательства этого факта.

Вы когда нибудь слышали о том, что осознанные сновидения придают людям психологическую устойчивость?

Немецкие ученые обнаружили у спящих пауков-скакунов признаки быстрой фазы сна — во время нее люди видят сны. Она характеризуется быстрыми движениями глазных яблок и потерей мышечного контроля, пишет Independent.

Бифазная практика Текстора

Это первая практика, которая публикуется здесь. Она похожа на кофейный метод, но была создана независимо. Она предполагает возможность спать днём, и требует довольно серьёзного отношения. У меня она при соблюдении схемы эффективна в 100% случаев.

Схема

1. Клеточно-молекулярные механизмы памяти и сон - Балабан П.М.

2. Достучаться до памяти - чему можно научить спящего человека? - Пучкова А.Н.

3. Функциональный и анатомический субстрат сознания. Сознание во сне - Александрова Е.В.

4. Эволюция сна от простых форм до млекопитающих - Лямин О.И.

Что делать, если ребенок просыпается ночью и кричит от страха? Отвечает детский невролог Сергей Зайцев

Однако, чем эта гипотеза отличается от эффекта, вызванного обществом, которое систематически недоступно и враждебно относится к людям, у которых от природы более поздний циркадный ритм?

Как и у взрослых кошек, сон котят состоит из чередования фаз медленного и быстрого сна. Медленный сон характеризуется спокойным дыханием, затормаживанием практически всех процессов в организме, снижением частоты сердцебиения.

Считается, что во время быстрого сна люди видят наибольшую часть сновидений. В этот период электрическая активность мозга, регистрируемая на электроэнцефалограмме, очень напоминает его активность при бодрствовании.

Исследователи из британского Кембриджского университета и китайского университета Фудань изучили данные почти полумиллиона участников британского биобанка для своего исследования. Участники, возраст которых варьируется от 38 до 73 лет, ответили на вопросы о продолжительности сна, психическом здоровье и общем самочувствии.

Судя по исследованиям вот эти три вида шума(красный, белый и коричневый) реально способствуют более быстрому засыпанию и даже более глубокому сну. Отдельный пост о том, чем они отличаются друг о друга с точки зрения академического ресерча я запилю чуть позже на неделе.

Фаза быстрого сна у кроликов и других травоядных млекопитающих составляет не более 5-10% общей продолжительности сна. Активность мозга в этот период примерно такая же, как и в период бодрствования.

Кошки спят на протяжении большей части своей жизни: до двадцати часов в сутки, а в среднем где-то тринадцать-четырнадцать. Но снятся ли кошкам сны?

Странная? Да. Но она даже рядом не стоит с тем, что иногда люди видят в своих снах!

Сновидения - это образы, возникающие в сознании спящего. Видят ли сны зверушки? Фаза быстрого сна обнаруживается у многих видов животных и поголовно у всех млекопитающих. Поэтому животные, вероятно, могут видеть сны.

Учитывая, что мы тратим на это треть своей жизни , сон, безусловно, загадочен. Мы не помним большую часть времени, которое мы тратим на это, и мы тратим большую часть нашей бодрствующей жизни, передавая информацию — и дезинформацию — о том, как сделать это лучше. Вот 10 самых распространенных и ошибочных мифов о сне.