Изучение сна. Сомнология

Мир снова обсуждает чудо: принц Аль-Валид бин Халед бин Талал Аль-Сауд, известный в интернете как «спящий принц», впервые за два десятилетия стал показывать признаки жизни. Он начал реагировать на внешние раздражители, и врачи осторожно говорят о первых шагах к его восстановлению.

Лекция «Стресс, сон и недостаток сна». Роберт Сапольски

Недавнее исследование показало, что перекус сыром перед сном может испортить не только фигуру, но и сон. В эксперименте участники съедали по 30 граммов сыра за несколько часов до сна в течение нескольких ночей. Результаты удивили даже учёных:

- 93% испытуемых жаловались на яркие и тревожные сны,

Несмотря на значительные успехи науки и техники, существуют области бытия, которые для нас остаются полностью неизвестными. Мы можем строить гипотезы и рассуждать, но это не приближает нас к истине, которую, возможно, невозможно постичь через привычное восприятие реальности.

Введение.

Оказывается, собаки видят сны. Вот что им снится. И что делать, если пес явно видит кошмар во сне? ?

Наиболее часто встречающаяся причина — так называемый синдром недостаточного количества сна, или эффект Эдисона (да, того самого Эдисона, который сделал возможным массовое производство лампочек накаливания). Однако это причина скорее социальная.

Собаки не просто наши спутники и друзья — они сложные, чувствительные создания, чьё поведение и физиология до сих пор вызывают множество вопросов.

Один из таких: почему собака воет во сне? Это может выглядеть забавно, вызывать умиление или, наоборот, тревожить?

Иногда сновидения проникают в реальность, и это не всегда опасно.

Отрывок из книги Элис Вернон "Ночные кошмары".

Элис Вернон преподаёт в Университете Аберистуит (регион Уэльс, Великобритания). Область её исследований - история медицины,история нейробиологии и изучение влияния нарушений сна на человеческую культуру.

Вам тоже снится всякая чушь? Вроде головы Ленина на парковке? И только утром понимаешь, что это было сновидение.

«Я просто лежу и смотрю вверх. Не могу дышать, не могу двигаться. Я пытаюсь пошевелиться, пытаюсь заговорить, но ничего не выходит. И тогда начинаю видеть эти безумные, пугающие образы прямо у моего лица».

КАК УСТРОЕН СОН ВЗРОСЛОГО:

Цикл сна взрослого человека длится 1,5 часа (90-110 минут) и за ночь успевает пройти 4-6 циклов. Как проходит полный цикл:

Фаза медленного сна:

Засыпание - вхождение в сон, около 5 мин. Проснуться из этой стадии очень легко

Мозг засыпает постепенно, проходя через ряд изменений в активности. Этот процесс регулируется сложными нейрохимическими механизмами, которые включают взаимодействие нейромедиаторов и смену фаз сна.

Этапы засыпания

Мозг, как сложная информационная система, во время сна упорядочивает, сжимает и интегрирует полученную за день информацию, снижая информационную энтропию (хаос) и освобождая ресурсы для новых задач.

Сон состоит из двух основных фаз:

1. NREM-сон (медленный сон) — отвечает за «техническое обслуживание» тела.

Работа сновидения — это цепь психологических процессов, событий, в которых рождается сновидение, то, что происходит в психическом аппарате, чтобы появилось сновидение.

Функции сновидения:

Большинству людей нужно около восьми часов сна каждую ночь, чтобы нормально функционировать, но редкая генетическая аномалия позволяет некоторым обходиться всего тремя часами. Ученые нашли, какая мутация сокращает потребность в сне без ущерба для качества жизни.

Вас когда-нибудь душил домовой?

Многие из нас слышали такие истории или испытывали сами подобные неприятные ощущения. Но знали ли вы, что этому есть научное объяснение?

Это явление называется сонный паралич.

Для чего нам нужен сон - более-менее понятно, но что насчет сновидений? Зачем нам то абсурдное кино, которое мы видим по ночам на обратной стороне наших век? Какие вообще есть функции у снов? Как сновидения связаны с решением головоломок и каким образом они делают из нас гениев?

Знаете ли вы, что крысы спят по 12-14 часов в сутки? Их сон состоит из 4-6 циклов, каждый длительностью около 12 минут. Это связано с их эволюционной адаптацией к жизни в норах, где они могли спать короткими промежутками, оставаясь бдительными к потенциальным опасностям?

Сон идет циклично. Один цикл длится примерно 1,5 часа. В каждом цикле есть фаза быстрого сна и фаза медленного сна. Мозг во сне гораздо более активен, чем при бодрствовании.

В первую очередь, потому что кошки — ночные животные. Их предки охотились преимущественно после заката, и современные питомцы частично унаследовали эту особенность. Но им не нужно искать пропитание и охотиться ночью. Поэтому они спят и ночью, и днем.

Собрали самое важное из лекции, первой набравшей миллион просмотров в нашем YouTube-канале

Циклическое чередование сна и бодрствования необходимо для функционирования всех высших животных. В сон впадают все животные, имеющие нервную систему (причём даже те, у кого нейроны не централизованы), а сноподобное состояние, периодически возникающее раз в сутки или чаще, есть и у животных, не имеющих нейронов

Каждый день она просыпается без будильника в 5 утра, ей достаточно всего часа глубокого сна, чтобы выспаться

Это очень опасное состояние, которое возникает, когда человек бодрствует или спит. В течение от нескольких секунд до нескольких минут на границе между сном и бодрствованием человек находится в этом состоянии:

в сознании, но не может двигаться или говорить;

чувствует присутствие другого человека в комнате;

Джетлаг — это рассогласование циркадного ритма человека с природным суточным ритмом, вызванное быстрой сменой часовых поясов при авиаперелете.

Ощущение падения при засыпании (также известно как гипнагогическое или гипническое подергивание) является широко распространённым феноменом. Оно связано с физиологическими и нейробиологическими процессами, происходящими в мозге и теле на границе между бодрствованием и сном.

Немного о собачьем сне: почему в жаркий день собака спит кверху пузом, откуда пошла поговорка «Не буди спящую собаку» и ещё несколько интересных фактов.

Ученые приблизились к «вечной жизни» и анабиозу для человека! Уникальное открытие было сделано буквально недавно: найдено вещество способное продлевать жизнь человека, а также погружать клетки в анабиоз. Сейчас ученые бьются за создание препарата на его основе! Если сделают - это будет самое прорывное и желанное для человечества открытие.

Сон - периодически возникающее состояние, противоположное бодрствованию, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир.

Непосредственно перед сном наступает состояние сонливости, которое характеризуется:

-снижением уровня сознания;

-зевотой;

-понижением чувствительности сенсорных систем;