Изучение сна. Сомнология

Каков сон в высокогорных условиях? Какие общие проблемы со сном испытывают альпинисты и полные люди? Почему сон в горах отличается от сна на уровне моря? Чем может грозить для здоровья длительное кислородное голодание? Как учёными исследовался сон альпинистов?

Глубокий сон восстанавливает медиальные механизмы префронтальной коры, которые в свою очередь нормализуют эмоциональные состояния. Как результат – это снижает эмоциональную и физиологическую реактивность, предотвращая рост интенсивности стресса и тревоги.

Медленные сонные ритмы мозга связаны с ритмами крови и спинномозговой жидкости.

Hayley Catherine / Unsplash

Сомнологи и нейробиологи рассказали Лайфу, как влияет недостаток сна на появление неизлечимых недугов.

Альцгеймер, Паркинсон и аутоиммунные заболевания

Отсутствие сна влияет на микрофлору, сокращая её разнообразие, которое важно для поддержания защитных механизмов организма

Впервые ученые увидели, как спинномозговая жидкость пульсирует во время сна в мозге человека. Открытие дает новое понимание причин неврологических и психических расстройств, а также имеет потенциал для разработки лекарства от старения.

Как положение тела будущей мамы во время сна приводит к гипоксии мозга плода и нарушению развития ребенка в будущем (задержка речи, нарушение памяти и т.д.).

Почему врачи запрещают беременным спать на спине.

Исследования показали, что такое положение во время сна очень опасно для жизни плода.

– С какими расстройствами сна к вам обращаются чаще всего?

– Лидер по расстройствам сна – это бессонница, врачи называют ее «инсомния». Еще часто встречается храп с задержками дыхания во сне. Существует 57 разных расстройств сна, но это – два основных состояния, которые беспокоят моих пациентов. 

Активное использование социальных сетей связали со сложностями при отходе ко сну, пробуждении и прерывистым сном.

Ученые из Университета Глазго провели исследование сна британских подростков. Они выяснили, как на режим сна влияет любовь к соцсетям. Работа опубликована в British Medical Journal.

Новое исследование показало, что микроглия играет важную роль в реорганизации связей между нервными клетками, борьбе с инфекциями и устранении повреждений в мозге во время сна.

Узнали у Александра Полякова, руководителя лаборатории сна в институте им. Бехтерева, полезно ли отсыпаться на выходных, можно ли превратить сову в жаворонка и что нужно обязательно делать в первые минуты после пробуждения.

Сколько дней можно прожить без сна?

При бессоннице появляется недостаток молекул,необходимых для эффективного взаимодействия нейронов,и человек,проще выражаясь,глупеет.

Alina Grubnyak / Unsplash

Похоже, правильное питание и плохой сон несовместимы. Причина – нарушения в работе мозга, выяснили ученые из Фейнбергской медицинской школы при Северо-Западном университете (США) выяснили.

Нам нередко плохо спится на новом месте. Что это — совпадение или закономерность? Оказалось, всему есть научное объяснение.

Специалист по снам Масако Тамаки и её коллеги из Брауновского университета выяснили: дурной сон — неспроста, ведь в незнакомой обстановке полноценно отдыхает лишь одно из наших полушарий.

За столом: комики Виктор Комаров и Артем Винокур, ведущий Сева Ловкачев.

В гостях: Роман Бузунов - сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ, Президент организации «Российское общество сомнологов»

Открытый вебинар "Сновидения в психоанализе"

с преподавателем ВЕИП, к.псих.наук, вице-президентом Российского общества исследователей сновидений Авакумовым Сергеем Владимировичем.

Есть гипотеза, что у осьминогов тоже присутствуют фазы быстрого сна — как у людей, когда они видят сны. Но это пока неясно.

Ситуация осложняется тем, что у осьминогов нет централизованного мозга, мозгов у них несколько — сгустки нейронов расположены в конечностях. Именно они контролируют клетки, отвечающие за окраску.

COH OЧИЩAET MOЗГ OT TOKCИHОВ

Bо вpемя cна в мозгe включaeтcя спeциальнaя мусороyбoрoчнaя система, кoтoрая очищает oт биoxимического мycoрa спиннoмoзгoвую жидкоcть, омывающyю нeйpoны.

Циркадные ритмы реальны

Ночью хочется спокойно спать и восстанавливать силы. Тем не менее сложно найти человека, который бы ни разу не сталкивался со странными и неприятными ощущениями, сопровождающими отход ко сну.

Создатели Pokemon Go анонсировали новую необычную игру — Pokemon Sleep. Главная идея в том, чтобы «превратить сон в развлечение».

Приложение будет следить за фазами сна игроков с помощью девайса, выглядящего как дискообразный покебол. За здоровый и продолжительный сон пользователи смогут зарабатывать очки

1. Сны. Кино подсознания.

2. Discovery. Тайны сна.

3. BBC. Откуда берутся сны?

4. BBC. Почему мы видим сны.

5. National Geographic. Явь - это продолжение сна.

6. BBC. 10 секретов сна.

В истории человечества много кто трепался о том, что сон — это маленькая смерть и бесполезная примочка, от которой эволюция забыла избавиться. Нам крупно повезло жить в эпоху МРТ и ЭЭГ, потому что свет знания наконец озарил истину — все совсем наоборот.

Я не буду давать никакой субъективной оценки, сам засиживаюсь за ноутом по ночам, но я бы хотел обратиться к друзьям и коллегам, чтобы они были предупреждены и старались уделять гигиене сна больше времени.

"Сновидения в психоанализе".

Лектор: Авакумов Сергей Владимирович - кандидат психологических наук, доцент кафедры «Психотерапия» Восточно-Европейского института психоанализа.