Изучение сна. Сомнология

Считается, что во время быстрого сна люди видят наибольшую часть сновидений. В этот период электрическая активность мозга, регистрируемая на электроэнцефалограмме, очень напоминает его активность при бодрствовании.

А Вы задумывались когда нибудь, что можно управлять снами?Осознанное сновидение — это именно то, чему следует учиться после того, как вы научились осознавать сновидения. Если вы понимаете, что находитесь в сновидении, можно с помощью техник научится контролировать все, что в нем происходит и даже повторять сон по новой.

Исследователи из британского Кембриджского университета и китайского университета Фудань изучили данные почти полумиллиона участников британского биобанка для своего исследования. Участники, возраст которых варьируется от 38 до 73 лет, ответили на вопросы о продолжительности сна, психическом здоровье и общем самочувствии.

Немного физиологии.

Эпидемиология

Как уже говорилось в предыдущем посте, что состояние сонного паралича передаётся по наследству при мутации гена PER2, отвечающего за проявление циркадных ритмов у человека ( внутренние биологические Часы) мутация этого гена вызывает синдром продвинутой фазы сна.

Судя по исследованиям вот эти три вида шума(красный, белый и коричневый) реально способствуют более быстрому засыпанию и даже более глубокому сну. Отдельный пост о том, чем они отличаются друг о друга с точки зрения академического ресерча я запилю чуть позже на неделе.

Сомнолог Михаил Полуэктов о природе и функциях сна, внутренних часах и летаргическом энцефалите

Фаза быстрого сна у кроликов и других травоядных млекопитающих составляет не более 5-10% общей продолжительности сна. Активность мозга в этот период примерно такая же, как и в период бодрствования.

Качество сна участников боевых действий является одним из важнейших факторов победы или поражения в военном противоборстве. Это обусловливается несколькими обстоятельствами.

Во-первых, сон является одним из наиболее мощных факторов общей дееспособности военнослужащих.

(«Psychology-General»)

Они невероятны. Удивительные. Волшебные. Но, пожалуй, самое фантастическое в осознанных снах - когда сновидец осознает, что видит сон - это то, насколько реалистичными они кажутся.

Кошки спят на протяжении большей части своей жизни: до двадцати часов в сутки, а в среднем где-то тринадцать-четырнадцать. Но снятся ли кошкам сны?

Если человек уже знает, что такое Сознательный Сон, какие возможности и опасности дает, можно приступать к упражнениям, которые научат осознавать ночные путешествия, контролировать сновидения. Чтобы впервые попробовать попасть в осмысленное сновидение, нужно знать правила.

Ваша кошка лезет под одеяло? Мурлыкает, топчется, ерзает, а после уходит на свое место? Хотите понять, что это значит? Переживаете, что питомец плохо себя чувствует? Давайте разберемся в странностях, внезапно нахлынувших на питомца.

Я в последнее время не выкладывал мой сновидческий опыт да и не планировал больше, но сегодня решил сделать исключение ради раскрытия некоторых важных нюансов. Надеюсь, новичкам это поможет.

Странная? Да. Но она даже рядом не стоит с тем, что иногда люди видят в своих снах!

Сновидения - это образы, возникающие в сознании спящего. Видят ли сны зверушки? Фаза быстрого сна обнаруживается у многих видов животных и поголовно у всех млекопитающих. Поэтому животные, вероятно, могут видеть сны.

Что такое лунатизм и как он работает?

Научное название этого расстройства – сомнамбулизм (дословно с латыни – «ходить во сне»). Также встречаются названия «снохождение» и «лунатизм».

В мире 45% людей испытывают проблемы со сном, из них 15% — в тяжелой форме. Нередко нарушения сна вызваны стрессом и переживаниями. Илья Ершов, заведующий отделением Вологодского областного психоневрологического диспансера № 1, рассказал cherinfo, чем опасна бессонница, почему она возникает и можно ли от нее избавиться.

Рита Цветкова

По мнению психолога Нины Христинич, такие сновидения можно использовать для борьбы со своими страхами, но существует риск потерять связь с реальным миром.

Ученые выяснили, что между сновидениями и путешествиями во времени имеется определенная связь. Квантовая физика объясняет оба этих явления. Дело в том, считают исследователи, что мозг способен предугадывать сюжет сна в рамках обратной причинности.

Учитывая, что мы тратим на это треть своей жизни , сон, безусловно, загадочен. Мы не помним большую часть времени, которое мы тратим на это, и мы тратим большую часть нашей бодрствующей жизни, передавая информацию — и дезинформацию — о том, как сделать это лучше. Вот 10 самых распространенных и ошибочных мифов о сне.

Один на заброшке - ЭКСПЕРИМЕНТ - Испытал СОННЫЙ ПАРАЛИЧ. Я решил провести ЭКСПЕРИМЕНТ №2 по вступлению в СОННЫЙ ПАРАЛИЧ. Я остался Один на ЗАБРОШКЕ, чтобы ВЫЗВАЛ СОННЫЙ ПАРАЛИЧ... Что из этого получится? Вы узнаете в этом эксперимент - вызвал сонный паралич. Страшный эксперимент.

Продолжаем говорить про сон и факторы, на него влияющие.

Часть 3. Рак. Социальные сутки.

Йонас Керне попробовал разные устройства для расслабления и улучшил качество сна. Что ему помогло — в материале издания Reminder.

Форум

Сонный паралич – это одно из расстройств сна, суть которого заключается в осознании человеком невозможности совершить движение и издать звук.

Вместо солнечного света - искусственное освещение, вместо естественной темноты - плотные шторы. Конечно, используя такие хитрости можно создать иллюзию дня и ночи, однако наш организм является сложной структурой и рано или поздно он напомнит нам об «обмане».