Изучение сна. Сомнология

Для того, чтобы раскрыть эту тему, надо понимать, как организм живет.

Давайте поговорим о том, что такое биоритмы.

Это отнюдь не какое-то эзотерическое или мистическое понятие, вроде астрологии или веры в приметы. Это неотъемлемое свойство всего живого вокруг нас.

Мы проводим 1/3 своей жизни во сне.Но чаще всего, просыпаясь, мы не помним того, что нам снилось. Как же так и почему?

Как прекрасно, проснувшись могучим усилием воли в 6 утра, отправиться на пробежку или посвятить пару часов йоге и медитации! Как выяснилось, нет, вовсе не прекрасно.

В РГГУ прошла международная научная конференция «Антропология сновидений»

В научном издании Current Biology, который посвящен проблемам разных сфер биологии, было опубликовано исследование, демонстрирующее эффективный метод снижения риска развития неизлечимой и смертельной болезни Альцгеймера.

Наука сна

Михаил Полуэктов, кандидат мед наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы №3

Осознанное сновидение - это необычное событие, праздник, а значит, к нему надо подготовиться. И неважно верите вы в приметы или не верите, как я, перед осознанным сном необходимо выполнить небольшой ритуал по подготовке комнаты и себя. Рассказываю, что это за ритуал.

Правильный и крепкий сон — залог здоровья. Об этом сегодня знают даже дети. Однако нередки ситуации, когда человек, казалось бы, спит всю ночь, спит долго, может и дольше 8 часов проспать, а все равно встает невыспавшимся и разбитым.

Фото: Arman Zhenikeyev/YAY/ТАСС

Циркадные ритмы — это суточные колебания биологических процессов в организме. Они завязаны на смене дня и ночи и происходят каждый день. Большую роль для циркадных ритмов играет гормон мелатонин, который вырабатывается у вас в ночное время.

Не так безумно, как кажется.

Сон и биоритмы

Что такое сон?

0:00:00 Курс «Наука сна»
0:00:08 Сон и биоритмы
0:15:47 Современная теория бессонницы
0:32:34 Парасомнии
0:48:43 Гиперсомния
1:04:22 Синдром беспокойных ног
1:17:57 Летаргический сон

Каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни испытывал нарушение сна и знает не понаслышке, что это такое. Причин нарушения сна может быть множество, но когда эти нарушения единичны, появляются эпизодически и связаны с определенным раздражителем (ситуативные), то не считаются заболеванием, хотя, конечно, и неприятны.

Сомнолог, кардиолог, главный врач Лаборатории сна «УкрТелеМед», а также Президент Всеукраинской Ассоциации Медицины Сна - Юрий Несторович Погорецкий, рассказал о важности сна и проблемах при его нарушении.

15 важнейших вопросов о сне. В гостях сомнолог София Черкасова Правильные сырники на завтрак

В ходе двух независимых исследований были найдены «переключатели» в мозге, которые погружают мышей в состояние оцепенения, называемое спячкой. То есть скоро, возможно, в состояние анабиоза (гибернации) можно будет помещать не только животных, но и людей.

1. Почемy и для чего мы не спим?

2. Каким должен быть качественный сон?

3. Зачем нужен сон и каким он бывает?

4. Осознанный сон: научный взгляд

5. О биологических часах и циркадных ритмах

Что означает состояние, когда проснулся и не можешь пошевелиться

Достаточный и качественный сон защитит от развития многих инфекционных заболеваний, в том числе коронавирусной инфекции. Об этом рассказали специалисты НМИЦ им. Алмазова, отметив, что ночной сон – один из главных участников в процессе формирования иммунитета человека.

JR Korpa / Unsplash

Руководитель Центра медицины сна МГУ им. М. В. Ломоносова Александр Калинкин рассказал RT, что исследование американских ученых только подчеркивает сильную связь механизма нарушения сна с соматическим здоровьем.