Изучение сна. Сомнология

Циркадные ритмы – не абсолют, но и не абстракция. Можно трактовать их как результат жизненного опыта людей, апперцепцию нашего сознания.

В прикреплённом видео предельно наглядно рассказывается о биологических, гормональных ритмах человека.

Это очень опасное состояние, которое возникает, когда человек бодрствует или спит. В течение от нескольких секунд до нескольких минут на границе между сном и бодрствованием человек находится в этом состоянии:

в сознании, но не может двигаться или говорить;

чувствует присутствие другого человека в комнате;

Джетлаг — это рассогласование циркадного ритма человека с природным суточным ритмом, вызванное быстрой сменой часовых поясов при авиаперелете.

Сонный паралич - одно из самых загадочных явлений. Оно преследовало меня в юности, буквально каждый день, так, что я уже боялся ложится спать, зная что этот кошмар снова меня там ждёт.

НАРКОЛЕПСИЯ С КАТАПЛЕКСИЕЙ

Сны — это загадочный аспект человеческого опыта, который привлекает внимание ученых, психологов и философов на протяжении веков. Они могут быть яркими, странными или даже пугающими, и часто оставляют после себя множество вопросов. Почему мы видим сны? Какое значение они имеют? И как они влияют на наше сознание и повседневную жизнь?

Ощущение падения при засыпании (также известно как гипнагогическое или гипническое подергивание) является широко распространённым феноменом. Оно связано с физиологическими и нейробиологическими процессами, происходящими в мозге и теле на границе между бодрствованием и сном.

Болезнь Паркинсона (паралич дрожательный) — медленно развивающееся заболевание центральной нервной системы, характеризующееся замедленностью движений, дрожанием в покое и нарушением рефлексов. В основе болезни — поражение нервных клеток ствола головного мозга.

Средний возраст начала заболевания — 57 лет.

Наше тело живет в соответствии с внутренними биологическими ритмами, которые называются циркадными ритмами. Эти "биологические часы" регулируют множество процессов - от выработки гормонов до температуры тела и циклов сна и бодрствования.

Человек, настойчиво развивающий осознанное состояние, однажды сталкивается с необычным видом сна. Впервые я испытал его примерно через два месяца после начала намеренного отключения внутреннего диалога.

Общие представления о диссоциации в гипнозе как о разделение между «системами идей и функций, составляющих личность» (Janet, 1907, p. 332).

Какие современные представления, откуда берется инсомния, бессонница? Для того чтобы это понять, следует вернуться к теории сна. Почему в какой-то момент времени мы можем засыпать, в какой-то момент времени мы не можем уснуть?

Это зависит от постоянного взаимодействия двух основных мозговых систем: https://youtu.be/nOfX5lKOCtg

Учёные из Университета Вашингтона в Сент-Луисе и Калифорнийского университета в Санта-Крузе обнаружили, что небольшие участки мозга могут находиться в состоянии микродремоты, даже когда остальная часть мозга бодрствует. Это открытие было опубликовано в журнале Nature Neuroscience и указывает на ранее неизвестные свойства сна.

Тушите свет - не спит диабет! Исследование показало, что у людей, которые подвергались наибольшему воздействию света в период с 00:30 до 6:00, вероятность развития сахарного диабета 2 типа (СД2) была в 1,5 раза выше, чем у тех, кто оставался в темноте в этот период времени.

Сон - периодически возникающее состояние, противоположное бодрствованию, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир.

Непосредственно перед сном наступает состояние сонливости, которое характеризуется:

-снижением уровня сознания;

-зевотой;

-понижением чувствительности сенсорных систем;

Сон играет огромную роль в жизнь человека. Однако существует не так много работ, которые изучают роль глубокого сна в работе организма. Авторы представили результаты многолетней работы, в которой изучали воздействие глубокого сна на функции организма.

Материал был взят и переведен с Рэддита

Нам с детства рассказывали, что лошади, коровы, жирафы и некоторые другие животные умеют спать стоя. Более того, некоторые птицы спят на лету, а морские млекопитающие умеют отдыхать разными полушариями мозга. О дивный новый мир исследований! Тут бы хоть на часик прилечь, не говоря уже о таких приключениях!

Сновидения происходят в фазе быстрого сна, когда активность мозга высока и напоминает бодрствование, а эта фаза обнаруживается у многих видов животных и у всех млекопитающих.

Знаете одну из основных функций сна? Качественный сон организует мозгу полное отключение от внешней информации и уход внутрь себя для переработки, сортировки, частичного удаления образовавшихся за день нейронных связей.

«Можно ли научить человека спать одним полушарием мозга, как это делают дельфины? Может таблетками или какой-нибудь электромагнитной стимуляцией?»

- «Почему когда долго не спишь (сутки), то трудно сразу заснуть? »

- «Почему детям нужно спать дольше, чем взрослым? Неужели причина только в росте?»

В следующий раз, когда вы заметите паука, висящего вверх ногами в вашей квартире, знайте, что возможно он задремал.

Эколог-бихевиорист Даниэла Рёсслер сделала это случайное открытие, когда впервые наблюдала прыгающих пауков в своей лаборатории в 2020 году.