Изучение сна. Сомнология

Израильские ученые установили, что в сон начинает клонить, когда в организме нарастает гомеостатическое давление, вызванное накоплением повреждений ДНК. Во время сна ДНК восстанавливается. О том, что повреждения достигли критического уровня, сигнализирует особый белок. Результаты исследования опубликованы в журнале Molecular Cell.

Ученые открыли, что белок PARP1, отвечающий за «ремонт» поломок ДНК, способствует сну.

На момент публикации этого поста стрелки часов указывают на четвёртый час утра. Если вы читаете этот пост непосредственно после его публикации, то вы многое упускаете. Сегодня мы поговорим про сны и их возможное значение.

Его работу биологи изучили на примере рыбок данио-рерио и мышей

Израильские молекулярные биологи открыли белок, который вызывает у животных и людей усталость и сильное желание заснуть после того, как в их нервных клетках накопится достаточно много повреждений ДНК. Описание открытия опубликовал научный журнал Molecular Cell.

Нарушения сна в период пандемии СOVID-19: специфика, психологическое обследование и психотерапия

На фоне глобальной пандемии COVID-19 (SARS-CoV-2) наблюдается распространение нарушений сна среди различных возрастных групп населения, что представляет собой серьезный вызов для специалистов в области психического здоровья [27].

Вопрос. Я считаю, что во сне мы получаем информацию из бессознательной области ума и поэтому опасаюсь, что сознательный контроль над снами может нарушить этот важный процесс и лишить меня пользы от их интерпретации.

Автор: Джереми Хсу:

Учёные утверждают, что люди, играющие в видеоигры перед сном, способны показывать во сне необычно высокий уровень осознанности и контроля.

°Научное обоснование

Сонный ступор бывает двух типов:

~Гипнагогический — при засыпании.

~Гипнопомпический — сразу после пробуждения.

Сон - это явление очень даже многослойное. В нём много всяких разных планов для осознавания. Некоторые из образов и символов сновидений могут осознаваться и переосмысливаться только лишь со временем.

(Бахар Голипур)

В чём разница между теми, кто почти всегда может вспомнить свои сны, и теми, кому это даётся с трудом?

Новые исследования показывают, что люди с хорошей памятью на сновидения сильнее реагируют на звук своего имени в бодрствующем состоянии.

Посмотрела 2х-часовую лекцию профессора МГУ Вячеслава Дубынина про влияние сна на мозг и мозга на сон. Под катом конспект минут на 20 чтения. Если попытаться сжать до 1 минуты, то получится что-то вроде этого:

Мы подошли к очень важному вопросу. Чем отличаются осознанные сновидения от внетелесного опыта? Это первый по значимости вопрос, который возникает у начинающих (и не только) практиков.

или о пользе и видах сна

Прошлый раз в группе зашел разговор о снах. Насколько сны могут быть подсказкой в нашей дневной действительности? Чтобы разобраться в этом вопросе, предлагаю вспомнить о различных видах сна.

Не случайно большинство людей, как правило, спят по ночам и бодрствуют днем. Наш цикл сна-бодрствования определяется нашим циркадным ритмом, внутренними часами организма. Как и старые часы, эти внутренние часы нужно каждый день перезагружать и настраивать при первом утреннем освещении.

Как работает циркадный ритм:

После того как клетки используют аденозинтрифосфат (АТФ) для выработки энергии, в них остается аденозин, изначально входивший в состав АТФ. Клетки постепенно вновь превращают аденозин в АТФ. Но аденозин все равно накапливается в мозге в течение дня.

1.Фиксируйте сновидения письменно, независимо от того, какие средства вы использовали для их первоначальной записи.

2.Записывайте сновидения в настоящем времени (оставляя прошедшее время для того, что в сновидении испытывалось как воспоминания). Всегда записывайте дату и день недели, в который был сон.

Один на заброшке - ЭКСПЕРИМЕНТ - Испытал СОННЫЙ ПАРАЛИЧ. Я решил провести ЭКСПЕРИМЕНТ №2 по вступлению в СОННЫЙ ПАРАЛИЧ. Я остался Один на ЗАБРОШКЕ, чтобы ВЫЗВАЛ СОННЫЙ ПАРАЛИЧ... Что из этого получится? Вы узнаете в этом эксперимент - вызвал сонный паралич. Страшный эксперимент.

Продолжаем говорить про сон и факторы, на него влияющие.

Часть 3. Рак. Социальные сутки.

«Сновидения толковали всегда, но единства взглядов нет до сих пор.

Толкование сновидений — конёк психоанализа. Дело это непростое, в двух словах не объяснишь, но принцип можно с лёгкостью продемонстрировать на одном весьма примечательном анекдоте.

Качество и продолжительность жизни напрямую зависит от сна. И сегодня мы хотим рассказать Вам 9 фактов о сне и его влиянии на нашу жизнь??

Переоценить значимость сна довольно тяжело — это естественная потребность организма, которая позволяет человеку, а в нашем случае бойцу, выполнить главную функцию — восполнить силы, а помимо этого плюсом и осуществить эмоциональную стабилизацию, т.е. снижение эмоциональной напряженности.

Иван Кузьмич Качалкин наделал шуму в научных кругах прошлого столетия и прославился на всю страну.

Он буквально проспал революцию, заснув при царе и проснувшись при Советах. Что стало тому причиной и как сложилась дальнейшая судьба беспробудного сони?

Чувствительный монархист