Изучение сна. Сомнология

Одним из самых загадочных и вместе с тем распространенных психических состояний является бессонница. Парадокс состоит в том, что многие люди не воспринимают нарушение сна всерьез, пытаясь самостоятельно избавиться от симптомов. А между тем бессонница представляет собой опасное заболевание, требующее вмешательства специалиста.

Наркотики и алкоголь связаны с расстройствами сна, причем связь работает в обе стороны. Вещества вызывают проблемы со сном, а недостаток сна может провоцировать употребление наркотиков и алкоголя.

Как прием психоактивных веществ влияет на сон?

Нарушаются механизмы регуляции сна в мозге.

Чтобы разобраться с тем, какие процессы происходят в головном мозге во время сна, сначала стоит понять, какие же его отделы ответственны за работу в период отдыха.

Еще одно выступление известного российского сомнолога Романа Бузунова, в котором он признается, что в прошлые годы он давал интервью центральному каналу о влиянии сезонных переводов и, внимание, ему было заявлено, что его комментарий не пустят в эфир, так как он не соответствует генеральной линии!

Изобретатель из Новосибирска, вскрывший себе голову дрелью для установки чипа, представил своё новое открытие. Он научился в реальности воспроизводить мелодии из снов — и обещает выпустить для этого специальное устройство.

Мы отводим на сон треть нашего времени, что может показаться расточительством в бешеном ритме современной жизни. Разбираемся, что происходит с нами во сне и почему сон на самом деле делает нас сильнее.

Что такое сон

Осознанное сновидение – это измененное состояние сознания, наступающее между бодрствованием и фазой быстрого сна, когда человек не только осознает, что видит сон, но и отчасти может управлять его содержанием.

Осознанные сновидения предоставляют широкий спектр возможностей для прикладного использования этого состояния:

Михаил Радуга, ранее просверливший себе голову ради управления снами, перебрался в Силиконовую долину. Сейчас он работает над созданием стартапа. Радуга планирует разработать технологию, которая позволит передавать музыку и звуки из мира сновидений в реальность.

. В середине июля британский таблоид Daily Mail опубликовал статью об опасном эксперименте россиянина, вставившего себе в кору головного мозга электроды, чтобы управлять сновидениями. В научной подоплеке этой истории разбиралось РИА Новости.

"Сам себе нейрохирург"

Большинство из нас так или иначе пытались разгадать сложные, часто абсурдные и, на первый взгляд, лишенные всякого смысла сообщения мозга в виде сновидений.

Стремление к пониманию этих посланий присуще не всем людям, некоторые из них считают эту затею безосновательной и скорее фантазийной, нежели стремящейся к истине.

Шведские ученые узнали, что помогает быстро проваливаться в сон. Исследование, проведенное в Университете Упсалы, показало, что тяжелое одеяло повышает уровень мелатонина. Все просто!

Осознанное сновидение — это состояние между фазами сна и бодрствования. Вход в это состояние является ключом к реализации желаемого. Чтобы попасть в осознанный сон, потребуется много практики. Обычные сны видят все люди, но попасть именно в осознанное сновидение может далеко не каждый.

Что такое осознанный сон?

Материал подготовлен при поддержке Клиники неотложной психиатрии sch.clinic в Москве (режим работы: круглосуточно) +7 (495) 741-94-64

Нормальность кошмаров, воспоминания о снах и опасность осознанных сновидений

Наверное, многие из нас задавались вопросом, снятся ли сны нашим любимцам. Многие замечали, как во сне крысы перебирают лапами или жуют. И в этот момент мы задаем себе вопрос, что же им снится?

Новые исследования американских ученых еще раз убедительно показывают, что животным снятся события, которые они пережили в течение дня.

Сомнолог Михаил Полуэктов о терапевтических методах улучшения сна, поколениях снотворных средств и эффективности лекарственных трав

Полноценный сон важен для всех высших животных и птиц. И собаки не исключение.

Есть выражение, что сон – это здоровье. И действительно, во время сна происходит происходит восстановление тканей и систем организма, выработка ряда гормонов, обработка и усвоение полученной в течение дня информации.

Материал был взят и переведен с Рэддита

Что такое сон и как он устроен? Есть ли люди, которые могут не спать месяцами? В каком органе мелатонина больше, чем в мозге? За что мелатонин отвечает в организме животных и растений? Как сон влияет на запоминание и успеваемость в учёбе? Можно ли оптимизировать сон, и что этого нужно делать?

Сегодня рассмотрим с научной точки зрения такой занимательный феномен как сонный паралич.

Люди-«совы», пик активности которых приходится на начало ночи, и «жаворонки», предпочитающие утро, различаются на генетическом уровне.

Нам с детства рассказывали, что лошади, коровы, жирафы и некоторые другие животные умеют спать стоя. Более того, некоторые птицы спят на лету, а морские млекопитающие умеют отдыхать разными полушариями мозга. О дивный новый мир исследований! Тут бы хоть на часик прилечь, не говоря уже о таких приключениях!

Сон — периодически возникающее состояние, которое характеризуется пониженной реакцией на окружающий мир. Сон присущ млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым и головоногим моллюскам.

Заснув после приема алкоголя, большинство просыпается вялыми и разбитыми, с головной болью. Почему это происходит?

Дело в том, что сон, вызванный алкоголем, отличается от нормального. Этанол препятствует выработке «гормона сна» ? мелатонина, который отвечает за правильное чередование циркадных фаз.

Умеренный гейминг перед сном помогает увидеть осознанные сновидения. Только никуда не бегите, мы сказали «умеренный»! Около часа игрового времени.

Компьютерные игры, особенно от первого лица, хорошо влияют на пространственное мышление. Именно этот тип мышления так сильно задействуется во время осознанных снов.

Сновидения происходят в фазе быстрого сна, когда активность мозга высока и напоминает бодрствование, а эта фаза обнаруживается у многих видов животных и у всех млекопитающих.

Иллюзия - это смысл, который вы придали происходящему.