Высокий IQ у людей может быть связан с эффектом свободного времени, считает клинический психолог, нейропсихолог, научный сотрудник МГУ Светлана Колобова

• Недавно британские учёные провели исследование и сделали такой вывод: привычка ложиться спать говорит о более высоком интеллекте. Так, люди с IQ выше 125 в среднем ложатся около 1:44, у обладателей средних показателей отход ко сну приходится примерно на 00:10, а при результате ниже 75 — на 23:41.

Колобова, комментируя РЕН ТВ результаты исследования, выделила "золотой час" — время, которое человек проводит в режиме глубокого размышления без суеты и отвлечений. Пребывая в таком состоянии ежедневно, люди тренируют собственные нейронные сети. Отсюда выше и уровень IQ.

"Жаворонки живут по графику, который идеально совпадает со стандартным расписанием. Совы существуют в таком социальном джетлаге. Здесь включается нейропластичность. Чтобы выжить в мире, где жизнь начинается рано, совам приходится, с одной стороны, придумывать разные уловки, тренировать силу воли, заставлять себя работать при усталости. То есть это ежедневная гимнастика для мозга совы. И это делает нейронные сети более эластичными", — подчеркнула эксперт.

Нейропсихолог обратила внимание, что результаты выше в том случае, если человек тратит на сон около 7–9 часов. При продолжительности сна менее семи часов нивелируются когнитивные функции.

Специалист также назвала стрессом сменные и плавающие графики. По её словам, если человек в будни ложится в полночь и встаёт в семь утра, а в выходные спит с 3:00 до 11:00, то у него будет сбит циркадный ритм. Также освещение в мегаполисах плохо влияет на биологические часы.

Телеграм: t.me/ainewsline

Источник: vk.com

Комментарии: