Повторяющийся опыт может изменять схему работы мозга

Повторяющийся опыт может изменять схему работы мозга. Это цитата из книги про нейрофизиологию счастья. Не пугайтесь, сейчас поясню.

Допустим, в детстве вас укусила собака. У вас появилась нейронная связь в мозгу, которая говорит: собаки опасны. Потом мама своей случайной фразой подкрепит эту связь, потом вам на глаза попадется сцена драки, и вот, готово - вы будете пугаться каждую собаку. Ваш мозг так привык действовать.

При этом очевидно, что фраза «собака всегда опасна» лишена смысла. Это работает в вашем личном уме.

И если преодолеете себя и начнете общаться с дружелюбными собаками, с каждым разом прошлая нейронная связь будет становится слабее, а новая - сильнее. И постепенно новая, где собаки в основном безопасны, заменит старую.

Так вот, о чем я. Это работает во всем, не только с собаками. Если вы по жизни привыкли делать стремительный выбор, например, а потом жалеете о поспешности - можно научить себя действовать иначе. Если вы привыкли вокруг замечать плохое - можно научиться видеть хорошее. Если вы уверены, что не умеете действовать по плану - можно суметь и это. Главное - раз за разом повторять простые действия, помня к чему вы ищите и зачем перестраиваете работу мозга.

Лично мой пример - я была уверена, что непоследовательна. Что регулярные повторяющиеся действия, даже самые полезные, не для меня.

Штош. Зарядки я делаю уже девятый месяц подряд. Больше чем полгода каждый будний день прохожу урок нейрохакинга (развитие мозга). Третий месяц регулярно бегаю. Второй месяц выделяю 10 минут вечером (и иногда столько же утром) на медитацию. Причем каждая новая привычка встает на свое место быстрее прошлых, потому что я знаю, что я умею так. Я определенно изменила схему работы мозга ??

И у вас тоже получится, если это вам нужно. Попробуйте вместо «я такая» (необщительная, медлительная, ленивая, не могу заставить себя делать зарядки и пр.) говорить: «пока я такая, но я могу это изменить, как только захочу».

Источник: vk.com

Комментарии: