Изучение сна. Сомнология

Сомнология — раздел медицины и нейробиологии, посвящённый исследованиям сна, расстройств сна, их лечению и влиянию на здоровье человека. Основным методом диагностики является полисомнография... Рассказывает сомнолог Михаил Полуэктов. Программа "Передача данных", ведущая Мария Баченина. Эфир 12 июля 2018 года.

Лекция В. М. Ковальзона «Сон и память»О лекции: Влияние сна на обучение и память — один из интригующих аспектов нейробиологии XXI в. Возможно ли обучение во сне? Можно ли улучшить обучение чему-либо, воздействуя на сон, следующий после сеанса обучения? Связаны ли различные виды памяти со структурой естественного сна

Среда обитания современного человека радикально отличается от тех условий, к которым нас приспособила эволюция. Одни некогда эффективные процессы начинают работать нам во вред, в другие мы грубо вмешиваемся сами. Наше репродуктивное поведение далеко от эволюционно выгодного «размножайся раньше и больше». Реакц

К нам в редакцию поступила очень интересная статья о том, как легко просыпаться по утрам. Тема для многих животрепещущая. Вот Мария Овсеец, автор этой статьи, и решила поделиться с читателями своим опытом преображения из совы в жаворонка.

Как много людей, которые оправдывают свой ночной образ жизни какими

Американские исследователи выяснили, какие функции в системе сна-бодрствования выполняют глиальные клетки мозга. Также работа, опубликованная в Cell Reports, показала влияние сна на развитие организма.

C. Elegans. Credit: Shai Shaham

Ученые Рокфеллеровского университета (Нью-Йорк) провели ряд исследований на круглых червях C.

Возможность контроля над мыслями в том или ином виде широко использовалась авторами многочисленных фантастических романов. Но с недавних пор визуализация мысленных образов перестала относиться к сфере фантастики.

Миелофон

В начале 2000-х годов с помощью фМРТ были предприняты первые попытки «обратной ретинотопии» (рети

Синдром хронической усталости

Ты так устала, и устала так давно, что уже не чувствуешь себя уставшей. Ты просто забыла, что бывает по-другому. Просто двигаешься через силу, смотришь сквозь туман, слушаешь через вату… И совсем ничего не хочешь. Потому что ничего не чувствуешь. 

Усталость - это большой расход энергии, кото

Сны — это проекции наших эмоций, чувств и переживаний. Природа снов до сих пор не изучена до конца, хотя они были предметом интереса ученых с того момента, как появилась наука. Известно, что сны снятся не только людям но и млекопитающим, птицам, рыбам и и даже насекомым.

1. Во время глубокого сна ваше тело парализовано

Документальный фильм «Тайны сна» (2006) 2 серии

Научно-популярный фильм от канала Discovery, в котором рассказывается об исследованиях человеческого мозга и о его способности получать информацию во сне. Две серии фильма «Тайны сна» позволяют прикоснуться к одной из нераскрытых тайн природы — сну, рассказывают о способах исследования сн

Ученые выяснили это на экспериментальной модели.

Американские исследователи выяснили, что при недосыпе именно малая продолжительность сна ночью, а не долгие периоды бодрствования, приводит к сильному снижению внимания, а время реакции при этом увеличивается в два раза. Статья опубликована в 

Во время сна мы парализованы:
Хотите верьте, хотите нет, но наше тело практически парализовано во время сна, в основном для того, чтобы тело не повторяло движений, которые происходят во сне.

Внешние раздражители влияют на наши сны:
Каждый из нас хоть раз испытал это на себе: подсознание делает частью сна физическое ощущение, ко

СИСТЕМА ОРЕКСИНА И НАРКОЛЕПСИЯ.

Нарушения работы «центров сна» имеют место при некоторых довольно редких видах патологии, наиболее известным из которых является нарколепсия — крайне тяжелое и пока неизлечимое неврологическое заболевание, впервые описанное французским врачом Эдуардом Желино в 1880 г. При нарколепсии отмечаются внезапные

Что происходит у нас в голове, когда мы просыпаемся, открываем глаза и осознаем себя здесь и сейчас? А когда завтракаем, гуляем с собакой и затем отправляемся на работу? Какие процессы активируются в нашем мозге, когда мы, усталые, возвращаемся домой, где нас ожидает нерешенная проблема? Разумеется, в каждой из этих ситуаций наше сознание след

Итак, что мы уже с вами рассматривали? Мы видели как спят лошади и как спят жирафы. Дошла очередь и до кашалотов. Фотографу Франко Банфи несказанно повезло, у него получилось сделать очень редкий кадр. Он следовал за стаей кашалотов в Карибском море вблизи острова Доминика. Стая внезапно остановилась и ... ... одновреме

Вещества, способствующие осознанным сновидениям

Осознанность обычно начинается посреди сна, когда сновидец осознает, что опыт не происходит в физической реальности, а является сном. Термин «осознанные сновидения» был придуман Фредериком ван Эйденом. Осознанность обычно начинается посреди сна, когда сновидец осознает, что опыт не происх

Упpажнение 1. Ориентирование в мире сновидений

Оглянитесь вокpуг, опpеделитесь в пpостpанстве, окpужающем вас, и убедитесь, что находитесь в состоянии бодpствования. Тепеpь постаpайтесь понять, что, когда вам снится сон, вы точно так же считаете, что бодpствуете. Затем убедитесь, что вы бодpствуете, но это не означает, что вам не снит

Почему сон более важен чем прием пищи

Мы можем обходиться без пищи недели, но стоит не поспать хотя бы одну ночь и наш организм начинает сбоить в своей слаженной работе.

Во время редких попыток установить «рекорды» без сна ученые пытаются исследовать воздействие отсутствия сна на организм человека. Наибольший период, из официа

Научная и художественная литература об исследованиях сна

Документальный фильм канала Discovery «Тайны сна» (2006) 2 серии

Серии фильма «Тайны сна» позволяют прикоснуться к одной из нераскрытых тайн природы — сну, рассказывают о способах исследования сна и мозга человека, о его способности получать информацию во сне. Основное и

КАК ЗАПОМИНАТЬ СНЫ

Часто ли случалось так, что вы видели ночью яркий и красивый сон, но на утро остается лишь чувство о сне, а вот вспомнить содержание сновидения не можете ни в какую? Если такое происходило с вами, то приглашаем вас разобраться, почему мы забываем сны и как их можно запомнить .

Процесс запоминания снов

От тридцати до сорока процентов взрослых людей по крайней мере один раз в жизни сталкивались с бессонницей. А десять-пятнадцать процентов фактически страдают ее хронической формой. Как не пропустить тот момент, когда окажется, что вы тоже стоите на пороге подобной проблемы?

Запомните эти десять сигналов, и вам никогда не придется обра

Причина, по которой нам необходим сон, состоит не только в том, что организму нужен отдых. Во сне мозг переходит в иное состояние, в котором избавляется от токсичных побочных продуктов невральной активности. Аналогичный процесс происходит и тогда, когда сна критически не хватает – но в этом случае мозг не может вовремя остановиться, и вместе с

  Война, стихийные бедствия, мобилизация экономики государства часто требуют напряжения всех сил населения страны. На острие удара, за гранью нечеловеческой перегрузки, чаще всего оказываются конкретные люди тех профессий, которые находятся в самой гуще борьбы с возникшей проблемой. Чаще всего ими будут военные, личный состав правоохраните

Работа, дружба, спорт, родственники, еда, чтение — в сутках явно недостаточно времени, чтобы за всем успеть. Чтобы жить полноценной жизнью, многие из нас выкраивают драгоценные часы у времени, отведенного на сон. Берем в долг, чтобы на следующий день заплатить двойную цену. Насыщенная жизнь приводит к разительному сокращению, если вообще

Нарколепсия собак

Нарколепсией собак называют ненормальную сонливость днем, расстройство ночного сна с быстрыми глазными движениями и резкое снижение тонуса мышц в ответ на стимулы окружающей среды. Данная патология представляет собой наследственную болезнь, которая передается посредством аутосомно-рецессивного пути. С этим заболевание

В процессе отдыха мы практически отрезаны от внешнего мира, но наш мозг не перестаёт работать.

1. Мы переживаем несколько циклов сна

Сначала организм проходит первую стадию медленного сна. Мы начинаем дремать, но всё ещё частично осознаём окружающую действительность. После второй и третьей стадий начинается ф

Образ мышления человека зависит от времени суток. Чтобы доказать это, психологи проанализировали 800 миллионов твитов, в общей сложности содержащих более семи миллиардов слов. Подробности изложены в научной статье, опубликованной в журнале PLOS ONE командой во главе с Нелло Кристьянини (Nello Cristianini) из Бристольского университета.

Постоянный недостаток сна запускает в мозге деструктивные процессы. К таким выводам пришли итальянские учёные из Политехнического университета Марке. В ходе проведённого ими на мышах эксперимента выяснилось, что при хроническом недосыпании клетки мозга фактически начинают поедать сами себя. Это приводит к дегенеративным изменениям центральной н

Самое загадочное состояние нашего мозга – сон! Что происходит с нами в это время, почему мы видим сны, и что будет, если человек перестанет спать?

Удивительные факты о связи здоровья со сном с Мэтью Уокером - профессором психологии и неврологии в Калифорнийском университете, основателем и директором Центра науки о человеческом сне.

Ученые разобрались, как возникают осознанные сновидения, и смогли вызвать их искусственно, электрической стимуляцией мозга.

«Сновидения всегда казались мне чрезвычайно важной частью существования». Макс Фрай

Не всем дано проживать во сне такую яркую и насыщенную жизнь, путешествовать между мирами, как сэру Максу. Но иногда оч

О том, что сон защищает от простуды, мы писали в сентябре прошлого года – тогда в журнале Sleep вышла статья Арка Прейзера (Aric A. Prather), в которой он и его коллеги описывали, как недостаток сна влияет на подверженность риновирусной («простудной») инфекции. Добровольцев заражали вирусом и запирали на несколько дней в гостинице, перед этим

Сны завораживали людей с начала времен. В древнем Египте считалось, что люди, видевшие яркие сны, обладали особым даром. Многие сны даже записывались на папирусе. Египтяне верили, что наилучший способ получить божественное откровение — это увидеть вещий сон. Некоторые даже спали на специальных освященных «кроватях для снов», чтобы познать мудр

В новой японской лаборатории международная команда учёных пытается выяснить, что заставляет нас засыпать

Цукуба, Япония. За пределами Международного института объединённой медицины воздух наполнен тяжёлым и сладким запахом османтусов, а большие золотые пауки плетут свои паутины в кустах. Два человека в касках тихо переговариваются, изм

Во время глубокого сна твое тело парализовано

Возможно, природа предусмотрела такой механизм, чтобы ты не пытался воспроизвести действия, которые тебе снятся. Шейные железы вырабатывают гормон, который отвечает за твое погружение в сон, а нейроны посылают сигналы спинному мозгу, благодаря чему твое тело сначала расслабляется, а потом с

Юлий Цезарь советовал ложиться при первых позывах ко сну и спать до упора – независимо от времени суток. Правда, в итоге он умер от двадцати трех ножевых ран, так что его компетентность в этих вопросах сомнительна. Поэтому советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ Я. Штерна и С. Лазен

В конце 1963 года в Америке по радио крутят The Beach Boys, США постепенно втягивают в войну во Вьетнаме, старшеклассники отдыхают на рождественских каникулах, а двое подростков планируют эксперимент, который привлечет внимание всей страны.

Эксперимент закончился 8 января 1964 года: 17-лет

Подборка лекций, прошедших в в 2017 году:

Ася Казанцева о загадках сна; Михаил Гельфанд о молекулярной эволюции; Сергей Попов о тёмном веществе; Александр Марков о важнейших открытиях в эволюционной биологии; Евгения Тимонова о восприятии у животных; Александр Панчин о магическом мышлении; Мария Фаликман о мозге и культуре глазами когн

О том, что недосыпать вредно, знают все. Если спать меньше, чем требуется организму, то можно получить ряд разнообразных расстройств, включая проблемы с нервной системой, питанием, самочувствием. А если злоупотреблять недосыпанием и дальше, можно и вовсе серьезно заболеть. Недавнее исследование показало, что от нед

По ночам мозг «общается» с внутренними органами и «латает» организм.

Ведущий сотрудник Института проблем передачи информации Иван Пигарёв занимается физиологией сна. Его работы известны во всем мире, многие приборы создаёт сам дома и в лаборатории. О своем понимании такого загадочного явления как сон, он рассказал онлайн-изданию Econet.

Из нашей статьи вы узнаете о нескольких принципах, которые помогут вашему мозгу изучать новые языки, осваивать музыкальные инструменты, прокачивать кухонное мастерство и просто извлекать знания из книг.

У каждого найдутся свои маленькие хитрости, которые помогают запоминать больше и лучше. От детского подкладывания книги со стихами под под

Американская компания Somnox представила одноименного робота, который помогает быстрее засыпать и спать крепче. О том, как работает устройство, рассказывает Inc.

Отсутствие сна плохо сказывается на бизнесе. Предприниматели часто рассказывают, как пробуждение в четыре часа утра помогает им быть эффективными и успешными, н

Учёные древности причин сна не знали и зачастую выдвигали ошибочные, буквально фантастические теории о том, что такое сон и сновидения. Более века лет назад, к примеру, некоторые учёные считали сон отравлением организма, якобы в теле человека за время бодрствования накапливаются яды, вызывающие отравление мозга, вследствие чего и наступает сон,

Приблизительно треть жизни человек проводит во сне. Польза сна заключается в возможности эффективно восстанавливать силы и черпать необходимые резервы для дневного времяпрепровождения. Спокойный, качественный сон

Ведущий нейробиолог Мэтью Уокер – о том, почему недосыпание увеличивает риск рака, инфаркта и болезни Альцгеймера, и что с этим можно сделать

Мэтью Уокер научился бояться вопроса «Чем занимаетесь?» На вечеринках он знаменует конец приятного вечера; после этого его новые знакомые начинают цепляться к нему, как плющ. В самолёте

Вам часто снятся сны? Как часто вы их запоминаете? По статистике, средний человек помнит только 20 процентов из 100. Однако сны помнить нужно, и эту способность вполне можно развить.

 Память о снах

Ученые утверждают, что каждую ночь любой человек видит сны. Говоря, что «нам приснилось» n-ное количество снов, человек, фактически,

На носу дельфина закреплен штырь с куском пластилина и буй-обозначатель. Обнаружив предмет, животное нажимает на него обозначателем, и на пластилине остается отпечаток искомого предмета. В этот момент буй отсоединяется и всплывает, обозначая место находки. Фото: Михаил Семенов

В 

— Наступает ночь. Город засыпает, просыпается мафия.

То, что активность живых существ зависит от времени суток, было известно испокон веков. Все знают, что коровы пасутся днем, петухи кричат утром, а котята хватают спящих людей за пятки в два часа ночи. У каждого вида живых существ, от одноклеточных циа

Нервно-психические расстройства, например шизофрения, подразумевают нарушение когнитивных процессов (мышления, памяти, обучаемости и т.п.). Известно, что развитие таких заболеваний связано с нарушением пути превращения триптофана — аминокислоты, которую человек и животные обязательно должны получать с пищей, в кинуреновую кислоту (КК). Это

Хотите испробовать на себе один из самых удивительных парадоксов человеческого ума? Все, что вам потребуется, — птичье перо и собственные ступни. Расположитесь поудобнее, снимите обувь и носки. Тихонько проведите пером по подошве. Теперь попросите кого-нибудь сделать то же самое за вас. Скорее всего, в первом случае вы не почувствуете ничего ос

Насколько важен сон, и как его наладить?

Обязательно поглядите видео. Сложные, но крайне интересные лекции.

Представим ситуацию. Вы и Ваш партнер по тренировкам тщательно отмериваете каждый грамм белка, чтоб максимально ускорить рост мышц. Или же Вы и Ваш партнер стараетесь вылечиться от какой либо проблемы и стать здоровее, и