Изучение сна. Сомнология

Трудно переоценить преимущества ночного отдыха для человеческой памяти, и нейробиологи только начинают понимать, почему.

Немногим из нас удается крепко заснуть сразу же, как только мы оказываемся в постели. К счастью, существуют упражнения, которые помогут успокоить нервную систему, снять стресс и в момент расслабиться.

Сомнология — раздел медицины и нейробиологии, посвящённый исследованиям сна, расстройств сна, их лечению и влиянию на здоровье человека. Основным методом диагностики является полисомнография... Рассказывает сомнолог Михаил Полуэктов. Программа "Передача данных", ведущая Мария Баченина. Эфир 12 июля 2018 года.

К нам в редакцию поступила очень интересная статья о том, как легко просыпаться по утрам. Тема для многих животрепещущая. Вот Мария Овсеец, автор этой статьи, и решила поделиться с читателями своим опытом преображения из совы в жаворонка.

Образ мышления человека зависит от времени суток. Чтобы доказать это, психологи проанализировали 800 миллионов твитов, в общей сложности содержащих более семи миллиардов слов. Подробности изложены в научной статье, опубликованной в журнале PLOS ONE командой во главе с Нелло Кристьянини (Nello Cristianini) из Бристольского университета.

Американские исследователи выяснили, какие функции в системе сна-бодрствования выполняют глиальные клетки мозга. Также работа, опубликованная в Cell Reports, показала влияние сна на развитие организма.

C. Elegans. Credit: Shai Shaham

Возможность контроля над мыслями в том или ином виде широко использовалась авторами многочисленных фантастических романов. Но с недавних пор визуализация мысленных образов перестала относиться к сфере фантастики.

Миелофон

Синдром хронической усталости

Ты так устала, и устала так давно, что уже не чувствуешь себя уставшей. Ты просто забыла, что бывает по-другому. Просто двигаешься через силу, смотришь сквозь туман, слушаешь через вату… И совсем ничего не хочешь. Потому что ничего не чувствуешь. 

Сны — это проекции наших эмоций, чувств и переживаний. Природа снов до сих пор не изучена до конца, хотя они были предметом интереса ученых с того момента, как появилась наука. Известно, что сны снятся не только людям но и млекопитающим, птицам, рыбам и и даже насекомым.

1. Во время глубокого сна ваше тело парализовано

Документальный фильм «Тайны сна» (2006) 2 серии

Самое загадочное состояние нашего мозга – сон! Что происходит с нами в это время, почему мы видим сны, и что будет, если человек перестанет спать?

Ученые выяснили это на экспериментальной модели.

Удивительные факты о связи здоровья со сном с Мэтью Уокером - профессором психологии и неврологии в Калифорнийском университете, основателем и директором Центра науки о человеческом сне.

СИСТЕМА ОРЕКСИНА И НАРКОЛЕПСИЯ.

Ученые разобрались, как возникают осознанные сновидения, и смогли вызвать их искусственно, электрической стимуляцией мозга.

«Сновидения всегда казались мне чрезвычайно важной частью существования». Макс Фрай

Вещества, способствующие осознанным сновидениям

Упpажнение 1. Ориентирование в мире сновидений

Почему сон более важен чем прием пищи

Мы можем обходиться без пищи недели, но стоит не поспать хотя бы одну ночь и наш организм начинает сбоить в своей слаженной работе.

Научная и художественная литература об исследованиях сна

Документальный фильм канала Discovery «Тайны сна» (2006) 2 серии

Так что же происходит в нашем организме ночью

22:00 часа.
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.

Во время глубокого сна твое тело парализовано

В конце 1963 года в Америке по радио крутят The Beach Boys, США постепенно втягивают в войну во Вьетнаме, старшеклассники отдыхают на рождественских каникулах, а двое подростков планируют эксперимент, который привлечет внимание всей страны.

8 Последствий нарушения сна.

1. Все люди видят сны. Даже если вам кажется, что вы их не видите. Человек может просто не запоминать сны.

2. Только рожденные слепыми не видят сны. Их сны ограничены обонянием, звуками, осязанием, эмоциями и вкусом. Ослепшие после рождения, как и все остальные видят сны.

Подборка лекций, прошедших в в 2017 году:

По ночам мозг «общается» с внутренними органами и «латает» организм.

Американская компания Somnox представила одноименного робота, который помогает быстрее засыпать и спать крепче. О том, как работает устройство, рассказывает Inc.