Изучение сна. Сомнология

МЕНЮ


Искусственный интеллект. Новости
Поиск
Регистрация на сайте
Сбор средств на аренду сервера для ai-news

ТЕМЫ


Новости ИИРазработка ИИРабота разума и сознаниеВнедрение ИИРобототехника, БПЛАТрансгуманизмОбработка текстаТеория эволюцииДополненная реальностьЖелезоКиберугрозыНаучный мирИТ индустрияРазработка ПОТеория информации

Авторизация



RSS


RSS новости

Новостная лента форума ailab.ru

Последние новости

 

Главные новости

2018-07-10 21:30

Сон и память - Ковальзон Владимир


сомнология

Лекция В. М. Ковальзона «Сон и память»О лекции: Влияние сна на обучение и память — один из интригующих аспектов нейробиологии XXI в. Возможно ли обучение во сне? Можно ли улучшить обучение чему-либо, воздействуя на сон, следующий после сеанса обучения? Связаны ли различные виды памяти со структурой естественного сна? Улучшится ли запоминание, если после сеанса обучения поспать? Разрушится ли память, если после обучения бодрствовать?

Владимир Матвеевич Ковальзон — доктор биологических

2018-07-06 10:15

Зачем нам нужен сон и как он изменился с появлением электричества


изучение сна, Психология, изучение сознания человека

Среда обитания современного человека радикально отличается от тех условий, к которым нас приспособила эволюция. Одни некогда эффективные процессы начинают работать нам во вред, в другие мы грубо вмешиваемся сами. Наше репродуктивное поведение далеко от эволюционно выгодного «размножайся раньше и больше». Реакция на стресс у офисного работника в виде выброса адреналина, повышающего артериальное давление, лишена всякого смысла. Накопление энергии

2018-06-23 13:50

Как совам без проблем вставать по утрам


изучение сна

К нам в редакцию поступила очень интересная статья о том, как легко просыпаться по утрам. Тема для многих животрепещущая. Вот Мария Овсеец, автор этой статьи, и решила поделиться с читателями своим опытом преображения из совы в жаворонка.

Как много людей, которые оправдывают свой ночной образ жизни какими-то мифическими свойствами организма. Я, мол, сова, и мой организм устроен так, что я рано вставать не могу, а вот по ночам я очень энергичный. Никогда не задумывались, почему, например, в

2018-06-10 13:25

Нарколептические черви рассказали, зачем мы спим


работа мозга, сомнология

Американские исследователи выяснили, какие функции в системе сна-бодрствования выполняют глиальные клетки мозга. Также работа, опубликованная в Cell Reports, показала влияние сна на развитие организма.

C. Elegans. Credit: Shai Shaham

Ученые Рокфеллеровского университета (Нью-Йорк) провели ряд исследований на круглых червях C. Elegans. Эти нематоды часто используются в биологических и медицинских исследованиях: их геном первым из геномов многоклеточных целиком расшифровали, у них

2018-06-10 12:47

Визуализация мыслей и подглядывание снов


сомнология

Возможность контроля над мыслями в том или ином виде широко использовалась авторами многочисленных фантастических романов. Но с недавних пор визуализация мысленных образов перестала относиться к сфере фантастики.

Миелофон

В начале 2000-х годов с помощью фМРТ были предприняты первые попытки «обратной ретинотопии» (ретинотопия — это упорядоченная проекция сетчатки на зрительной зоне коры головного мозга). Сначала попытки были довольно робкими: испытуемым показывали изображения и

2018-06-06 09:05

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ, или когда отдых хуже смерти


сомнология

Синдром хронической усталости

Ты так устала, и устала так давно, что уже не чувствуешь себя уставшей. Ты просто забыла, что бывает по-другому. Просто двигаешься через силу, смотришь сквозь туман, слушаешь через вату… И совсем ничего не хочешь. Потому что ничего не чувствуешь. 

Усталость - это большой расход энергии, который неоткуда сразу восполнить. Или вообще нечем восполнить.

Этот расход может быть внешним и внутренним. Внешний расход – это работа, деятельность.

2018-06-06 05:22

10 интересных фактов о сне :: Частный Корреспондент


сомнология

Сны — это проекции наших эмоций, чувств и переживаний. Природа снов до сих пор не изучена до конца, хотя они были предметом интереса ученых с того момента, как появилась наука. Известно, что сны снятся не только людям но и млекопитающим, птицам, рыбам и и даже насекомым.

1. Во время глубокого сна ваше тело парализовано

Возможно, природа предусмотрела такой механизм, чтобы мы не пытались воспроизвести действия, которые нам снятся. Шейные железы вырабатывают гормон, который

2018-06-04 15:55

Discovery: Тайны сна / The Secrets of Sleep (2006) Joseph Bullman (док. фильм) 2 серии


изучение сна

Документальный фильм «Тайны сна» (2006) 2 серии

Научно-популярный фильм от канала Discovery, в котором рассказывается об исследованиях человеческого мозга и о его способности получать информацию во сне. Две серии фильма «Тайны сна» позволяют прикоснуться к одной из нераскрытых тайн природы — сну, рассказывают о способах исследования сна и мозга человека, о его способности получать информацию во сне. Основное исследование проводится стадии сна в которой происходят сновидения, описываются

2018-05-23 23:34

Недосып и работа по ночам усилили невнимательность в пять раз


сомнология

Ученые выяснили это на экспериментальной модели.

Американские исследователи выяснили, что при недосыпе именно малая продолжительность сна ночью, а не долгие периоды бодрствования, приводит к сильному снижению внимания, а время реакции при этом увеличивается в два раза. Статья опубликована в Proceedings of the National Academy of Sciences.

Во время сна происходит множество жизненно важных процессов: восстановление

2018-05-02 22:01

Удивительные факты о сне


сомнология

Во время сна мы парализованы: Хотите верьте, хотите нет, но наше тело практически парализовано во время сна, в основном для того, чтобы тело не повторяло движений, которые происходят во сне.

Внешние раздражители влияют на наши сны: Каждый из нас хоть раз испытал это на себе: подсознание делает частью сна физическое ощущение, которое мы испытываем в данный момент. Людям, испытывающим жажду, подсознание “подкидывает” образ стаканы воды. Они пытаются напиться (во сне, разумеется), вновь

2018-05-02 21:47

СИСТЕМА ОРЕКСИНА И НАРКОЛЕПСИЯ.


сомнология

СИСТЕМА ОРЕКСИНА И НАРКОЛЕПСИЯ.

Нарушения работы «центров сна» имеют место при некоторых довольно редких видах патологии, наиболее известным из которых является нарколепсия — крайне тяжелое и пока неизлечимое неврологическое заболевание, впервые описанное французским врачом Эдуардом Желино в 1880 г. При нарколепсии отмечаются внезапные приступы катаплексии — полного расслабления скелетных мышц, когда человек не может ни пошевелиться, ни заговорить, хотя способность к непроизвольному

2018-04-29 16:38

Один день из жизни мозга. Сон


сомнология

Что происходит у нас в голове, когда мы просыпаемся, открываем глаза и осознаем себя здесь и сейчас? А когда завтракаем, гуляем с собакой и затем отправляемся на работу? Какие процессы активируются в нашем мозге, когда мы, усталые, возвращаемся домой, где нас ожидает нерешенная проблема? Разумеется, в каждой из этих ситуаций наше сознание следует не одним и тем же алгоритмам. В основе книги Сьюзан Гринфилд «Один день из жизни мозга. Нейробиология сознания от заката до рассвета» издательства

2018-04-18 21:20

Как спят кашалоты?


сомнология

Итак, что мы уже с вами рассматривали? Мы видели как спят лошади и как спят жирафы. Дошла очередь и до кашалотов. Фотографу Франко Банфи несказанно повезло, у него получилось сделать очень редкий кадр. Он следовал за стаей кашалотов в Карибском море вблизи острова Доминика. Стая внезапно остановилась и ... ... одновременно перешла в вертикальное состояние. Команда исследователей из британского Университета Сент-Эндрюс под руководством Люка Ренделла отправилась к

2018-04-04 20:18

Вещества, способствующие осознанным сновидениям


сомнология

Вещества, способствующие осознанным сновидениям

Осознанность обычно начинается посреди сна, когда сновидец осознает, что опыт не происходит в физической реальности, а является сном. Термин «осознанные сновидения» был придуман Фредериком ван Эйденом. Осознанность обычно начинается посреди сна, когда сновидец осознает, что опыт не происходит в физической реальности, а является сном. Часто это осознание инициируется сновидцем, когда он замечает невозможное или маловероятное событие во сне,

2018-03-31 21:10

КАК УПРАВЛЯТЬ СНОМ


изучение сна

Упpажнение 1. Ориентирование в мире сновидений

Оглянитесь вокpуг, опpеделитесь в пpостpанстве, окpужающем вас, и убедитесь, что находитесь в состоянии бодpствования. Тепеpь постаpайтесь понять, что, когда вам снится сон, вы точно так же считаете, что бодpствуете. Затем убедитесь, что вы бодpствуете, но это не означает, что вам не снится сон. Kогда это понимание пpоникает в ваше сознание, начинайте исходить из того, что вам в самом деле снится сон. Вы оказываетесь в миpе сновидений, котоpый

2018-03-21 08:21

Почему сон более важен чем прием пищи


сомнология

Почему сон более важен чем прием пищи

Мы можем обходиться без пищи недели, но стоит не поспать хотя бы одну ночь и наш организм начинает сбоить в своей слаженной работе.

Во время редких попыток установить «рекорды» без сна ученые пытаются исследовать воздействие отсутствия сна на организм человека. Наибольший период, из официально зафиксированных, добровольно проведенный здоровым человеком без сна, равен 453 часа 40 минут (почти 19 дней) — столько времени провел Роберт Макдональд из

2018-03-13 17:10

Тайны сна / The Secrets of Sleep (2006) Joseph Bullman (док. фильм) 2 серии


сомнология

Научная и художественная литература об исследованиях сна

Документальный фильм канала Discovery «Тайны сна» (2006) 2 серии

Серии фильма «Тайны сна» позволяют прикоснуться к одной из нераскрытых тайн природы — сну, рассказывают о способах исследования сна и мозга человека, о его способности получать информацию во сне. Основное исследование проводится стадии сна в которой происходят сновидения, описываются расстройства связанные с нарушением сна с сновидениями, внетелесных полетов,

2018-03-11 16:15

КАК ЗАПОМИНАТЬ СНЫ Часто ли случалось так, что вы видели ночью яркий и красивый сон, но на утро остается лишь чувство о сне, а вот вспомнить содержание сновидения не можете ни в какую?


сомнология

КАК ЗАПОМИНАТЬ СНЫ

Часто ли случалось так, что вы видели ночью яркий и красивый сон, но на утро остается лишь чувство о сне, а вот вспомнить содержание сновидения не можете ни в какую? Если такое происходило с вами, то приглашаем вас разобраться, почему мы забываем сны и как их можно запомнить .

Процесс запоминания снов

За сны отвечают специальные отделы головного мозга. Также есть участки, где формируются впечатления. Существует особый отдел, где они запоминаются и остаются на

2018-03-08 22:12

10 сигналов того, что вам не хватает сна


сомнология

От тридцати до сорока процентов взрослых людей по крайней мере один раз в жизни сталкивались с бессонницей. А десять-пятнадцать процентов фактически страдают ее хронической формой. Как не пропустить тот момент, когда окажется, что вы тоже стоите на пороге подобной проблемы?

Запомните эти десять сигналов, и вам никогда не придется обращаться к сомнологу.

ПРИЗНАК ПЕРВЫЙ: СНИЖЕНИЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ

Это один из первых сигналов. И один из самых главных. При нем вы не можете

2018-03-08 17:00

Причина, по которой нам необходим сон, состоит не только в том, что организму нужен отдых.


изучение сна

Причина, по которой нам необходим сон, состоит не только в том, что организму нужен отдых. Во сне мозг переходит в иное состояние, в котором избавляется от токсичных побочных продуктов невральной активности. Аналогичный процесс происходит и тогда, когда сна критически не хватает – но в этом случае мозг не может вовремя остановиться, и вместе с «мусором» вычищает также и те нейроны и синапсы, которые отнюдь не являются субпродуктами. Если провести аналогию, то мозг выкидывает не только

2018-02-23 12:51

Боевая психофармакология вчера и сегодня.


Психология, изучение сна

  Война, стихийные бедствия, мобилизация экономики государства часто требуют напряжения всех сил населения страны. На острие удара, за гранью нечеловеческой перегрузки, чаще всего оказываются конкретные люди тех профессий, которые находятся в самой гуще борьбы с возникшей проблемой. Чаще всего ими будут военные, личный состав правоохранительных органов, МЧС и кризисные руководители любого звена.

   На короткий срок сверхчеловеческое напряжение возможно для большинства

2018-02-17 19:09

Человек проводит треть жизни «нигде». Зачем мы спим?


изучение сна

Работа, дружба, спорт, родственники, еда, чтение — в сутках явно недостаточно времени, чтобы за всем успеть. Чтобы жить полноценной жизнью, многие из нас выкраивают драгоценные часы у времени, отведенного на сон. Берем в долг, чтобы на следующий день заплатить двойную цену. Насыщенная жизнь приводит к разительному сокращению, если вообще не отказу от сна. Если бы в мире существовало заболевание, лишающее людей трети драгоценной жизни, поиск лекарства был бы щедро финансируем. Это

2018-02-17 12:04

Нарколепсия собак


изучение сна

Нарколепсия собак

Нарколепсией собак называют ненормальную сонливость днем, расстройство ночного сна с быстрыми глазными движениями и резкое снижение тонуса мышц в ответ на стимулы окружающей среды. Данная патология представляет собой наследственную болезнь, которая передается посредством аутосомно-рецессивного пути. С этим заболеванием сталкиваются собаки пудели, бигли, доберманы и лабрадоры.

Клиническая картина: Наиболее характерным признаком нарколепсии у собак считаются приступы

2018-02-16 10:00

9 удивительных вещей, которые происходят с нами во время сна


изучение сна

В процессе отдыха мы практически отрезаны от внешнего мира, но наш мозг не перестаёт работать.

1. Мы переживаем несколько циклов сна

Сначала организм проходит первую стадию медленного сна. Мы начинаем дремать, но всё ещё частично осознаём окружающую действительность. После второй и третьей стадий начинается фаза быстрого сна. Во время неё нам снятся сны. Полный цикл составляет 90—120 минут и повторяется 4–5 раз за ночь.

2. Из мозга выводятся отходы

По данным

2018-02-14 09:00

Полифазный сон или попытка полноценной жизни на 4 часах сна


изучение сна

Ежедневно стандартный человек тратит 8 часов на сон, 8 часов на работу, 2 часа на передвижения с дома на работу и обратно и 2 часа на прием пищи (завтрак, обед, ужин). Итого, в среднем у нас остается около 4 часов на семью и личные дела. Как мне кажется, это еще оптимальные расчеты, большинство из нас, дай бог, найдет 2 часа на то, чтобы делать то, что хочется, а не на то, что нужно.

По расчетам видно, что две три времени занимает работа и сон. Работу урезать не получится, так
 

2018-06-22 22:28

800 миллионов твитов рассказали, насколько мышление зависит от времени суток


работа мозга, сомнология

Образ мышления человека зависит от времени суток. Чтобы доказать это, психологи проанализировали 800 миллионов твитов, в общей сложности содержащих более семи миллиардов слов. Подробности изложены в научной статье, опубликованной в журнале PLOS ONE командой во главе с Нелло Кристьянини (Nello Cristianini) из Бристольского университета.

Авторы изучили твиты, отправленные из 54 крупнейших городов Великобритании в течение четырёх лет. С помощью системы искусственного интеллекта они

2018-06-03 23:05

Атака на нейроны: как хроническое недосыпание запускает в мозге «механизм уничтожения»


нейронные сети, изучение сна

Постоянный недостаток сна запускает в мозге деструктивные процессы. К таким выводам пришли итальянские учёные из Политехнического университета Марке. В ходе проведённого ими на мышах эксперимента выяснилось, что при хроническом недосыпании клетки мозга фактически начинают поедать сами себя. Это приводит к дегенеративным изменениям центральной нервной системы.

Из-за недостатка сна мозг млекопитающих запускает «программу самоуничтожения». Во время ночного отдыха он избавляется от старых и

2018-05-24 11:00

ARTE Дрёма. Когда мозг погружен в себя / Sleepiness. When your brain has a mind of its own


сомнология

Самое загадочное состояние нашего мозга – сон! Что происходит с нами в это время, почему мы видим сны, и что будет, если человек перестанет спать?

2018-05-22 00:07

Подкаст Джо Роган о сне


изучение сна

Удивительные факты о связи здоровья со сном с Мэтью Уокером - профессором психологии и неврологии в Калифорнийском университете, основателем и директором Центра науки о человеческом сне.

2018-04-08 08:20

Осознанные сновидения можно вызвать электрической стимуляцией мозга


изучение сна

Ученые разобрались, как возникают осознанные сновидения, и смогли вызвать их искусственно, электрической стимуляцией мозга.

«Сновидения всегда казались мне чрезвычайно важной частью существования». Макс Фрай

Не всем дано проживать во сне такую яркую и насыщенную жизнь, путешествовать между мирами, как сэру Максу. Но иногда очень хочется взять и присниться кому-то, побывать в снах другого человека, «заснуть» в какое-то место, где очень хочется оказаться, в общем, жить во сне

2018-02-11 08:00

Сон спасает от инфекций


сомнология

О том, что сон защищает от простуды, мы писали в сентябре прошлого года – тогда в журнале Sleep вышла статья Арка Прейзера (Aric A. Prather), в которой он и его коллеги описывали, как недостаток сна влияет на подверженность риновирусной («простудной») инфекции. Добровольцев заражали вирусом и запирали на несколько дней в гостинице, перед этим в течение недели у них собирали данные о том, как они спят, с помощью специального наручного прибора, регистрировавшего движения тела во время сна; кроме

2018-02-10 13:30

Есть ли смысл в твоих снах?


сомнология

Сны завораживали людей с начала времен. В древнем Египте считалось, что люди, видевшие яркие сны, обладали особым даром. Многие сны даже записывались на папирусе. Египтяне верили, что наилучший способ получить божественное откровение — это увидеть вещий сон. Некоторые даже спали на специальных освященных «кроватях для снов», чтобы познать мудрость богов.

В 19 и 20 веках ученых оставили идеи о сверхъестественном. На смену мистике пришло учение Зигмунда Фрейда и Карла Юнга. Эти выдающиеся

2018-02-02 10:31

Зачем нам нужен сон?


изучение сна

В новой японской лаборатории международная команда учёных пытается выяснить, что заставляет нас засыпать

Цукуба, Япония. За пределами Международного института объединённой медицины воздух наполнен тяжёлым и сладким запахом османтусов, а большие золотые пауки плетут свои паутины в кустах. Два человека в касках тихо переговариваются, измеряя площадь синевато-серых стен рядом со входом и нанося на них клей. Здание настолько новое, что на него даже ещё вывески не успели повесить.

Институту

2018-02-01 21:35

Слепым тоже снятся сны и другие факты о сновидениях


изучение сна

Во время глубокого сна твое тело парализовано

Возможно, природа предусмотрела такой механизм, чтобы ты не пытался воспроизвести действия, которые тебе снятся. Шейные железы вырабатывают гормон, который отвечает за твое погружение в сон, а нейроны посылают сигналы спинному мозгу, благодаря чему твое тело сначала расслабляется, а потом становится неподвижным.

На наш сон влияют внешние раздражители

Наверняка с тобой случалось такое: посторонние звуки, которые издает реальность,

2018-02-01 10:52

Как наконец-то начать высыпаться


сомнология

Юлий Цезарь советовал ложиться при первых позывах ко сну и спать до упора – независимо от времени суток. Правда, в итоге он умер от двадцати трех ножевых ран, так что его компетентность в этих вопросах сомнительна. Поэтому советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ Я. Штерна и С. Лазенби – биологов научно-военного агентства DARPA, много экспериментировавших со сном.

Для начала запомни несколько общих правил:

— Если ты спишь меньше трех

2018-01-29 20:35

Бессонница длиной в 264 часа: чем закончился эксперимент школьника, который не спал 11 суток


изучение сна

В конце 1963 года в Америке по радио крутят The Beach Boys, США постепенно втягивают в войну во Вьетнаме, старшеклассники отдыхают на рождественских каникулах, а двое подростков планируют эксперимент, который привлечет внимание всей страны.

Спонсор поста: Источник: BBC

Эксперимент закончился 8 января 1964 года: 17-летний Рэнди Гарднер провел без сна 11 дней и 25 минут. Брюс Макаллистер, один из двух старшеклассников — авторов эксперимента, рассказал, что

2017-12-30 19:18

Ася Казанцева. Загадки сна. На что уходит треть жизни?


изучение сна

Подборка лекций, прошедших в в 2017 году:

Ася Казанцева о загадках сна; Михаил Гельфанд о молекулярной эволюции; Сергей Попов о тёмном веществе; Александр Марков о важнейших открытиях в эволюционной биологии; Евгения Тимонова о восприятии у животных; Александр Панчин о магическом мышлении; Мария Фаликман о мозге и культуре глазами когнитивной науки; Алексей Водовозов о будущем медицины; Владимир Сурдин о поисках жизни и разума вне Земли.

1 января Щепотка запускает 6-й в Петербурге и

2017-12-25 18:00

Недосыпание приводит к нарушению связей между клетками мозга


изучение сна

О том, что недосыпать вредно, знают все. Если спать меньше, чем требуется организму, то можно получить ряд разнообразных расстройств, включая проблемы с нервной системой, питанием, самочувствием. А если злоупотреблять недосыпанием и дальше, можно и вовсе серьезно заболеть. Недавнее исследование показало, что от недостатка сна страдает, в первую очередь, мозг. Это исследование проводили ученые из Медицинской школы Дэвида Геффена при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и

2017-12-22 07:45

Иван Пигарёв: сон – это лекарство, а не потеря времени


сомнология

По ночам мозг «общается» с внутренними органами и «латает» организм.

Ведущий сотрудник Института проблем передачи информации Иван Пигарёв занимается физиологией сна. Его работы известны во всем мире, многие приборы создаёт сам дома и в лаборатории. О своем понимании такого загадочного явления как сон, он рассказал онлайн-изданию Econet.

Долгое время считалось, что мозг, как мышцы в теле, устает и ночью просто расслабляется. Но позже эксперименты показали, что во сне он продолжает активно

2017-12-16 17:05

6 важных фактов о том, как наш мозг запоминает информацию


сомнология, устройство памяти

Из нашей статьи вы узнаете о нескольких принципах, которые помогут вашему мозгу изучать новые языки, осваивать музыкальные инструменты, прокачивать кухонное мастерство и просто извлекать знания из книг.

У каждого найдутся свои маленькие хитрости, которые помогают запоминать больше и лучше. От детского подкладывания книги со стихами под подушку до рисования скетчей своих мыслей. Наука же описывает ряд общих черт того, как человеческий мозг принимает новую информацию.

Мозг задействует 50% своих

2017-12-13 10:35

В США компания создала робота для улучшения сна Somnox. Чтобы он работал, его нужно обнимать всю ночь


сомнология, роботы новости

Фото: Somnox

Американская компания Somnox представила одноименного робота, который помогает быстрее засыпать и спать крепче. О том, как работает устройство, рассказывает Inc.

Отсутствие сна плохо сказывается на бизнесе. Предприниматели часто рассказывают, как пробуждение в четыре часа утра помогает им быть эффективными и успешными, но в долгосрочной перспективе такие подвиги только вредят. Результаты всех исследований говорят о том, что систематический недосып заставляет

2017-11-30 18:07

Что такое сон и сновидения? И для чего они нужны?


изучение сна

Учёные древности причин сна не знали и зачастую выдвигали ошибочные, буквально фантастические теории о том, что такое сон и сновидения. Более века лет назад, к примеру, некоторые учёные считали сон отравлением организма, якобы в теле человека за время бодрствования накапливаются яды, вызывающие отравление мозга, вследствие чего и наступает сон, а сновидения – всего лишь галлюцинации, отравленного мозга. Другая версия гласила, что наступление сна объясняется снижением в головном мозгу

2017-11-16 22:02

ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНЫ СПАТЬ ДОЛЬШЕ МУЖЧИН


сомнология

Ученые выяснили: банальное недосыпание у женщин может привести к тяжелым депрессивным расстройствам. Мужчинам обычно такое не грозит.

Приблизительно треть жизни человек проводит во сне. Польза сна заключается в возможности эффективно восстанавливать силы и черпать необходимые резервы для дневного времяпрепровождения. Спокойный, качественный сон восстанавливает клетки центральной нервной системы, укрепляет иммунитет и возвращает коже красоту и свежесть. Причем, согласно последним

2017-11-11 10:30

Врачи должны назначать сон: чего вам может стоить недосыпание


изучение сна

Ведущий нейробиолог Мэтью Уокер – о том, почему недосыпание увеличивает риск рака, инфаркта и болезни Альцгеймера, и что с этим можно сделать

Мэтью Уокер научился бояться вопроса «Чем занимаетесь?» На вечеринках он знаменует конец приятного вечера; после этого его новые знакомые начинают цепляться к нему, как плющ. В самолёте он обычно означает, что в то время, как все остальные смотрят фильмы или читают остросюжетные романы, он оказывается в центре многочасовой встречи интересующихся его

2017-10-19 21:35

Почему мы не помним сны


изучение сна

Вам часто снятся сны? Как часто вы их запоминаете? По статистике, средний человек помнит только 20 процентов из 100. Однако сны помнить нужно, и эту способность вполне можно развить.

 Память о снах

Ученые утверждают, что каждую ночь любой человек видит сны. Говоря, что «нам приснилось» n-ное количество снов, человек, фактически, обозначает, сколько снов ему удалось запомнить. Корректность выражения «видеть сны» также сомнительна, ведь сны могут переживать люди, слепые даже от рождения.

2017-10-05 18:00

Дельфиний спецназ


изучение сна, Поведение животных

На носу дельфина закреплен штырь с куском пластилина и буй-обозначатель. Обнаружив предмет, животное нажимает на него обозначателем, и на пластилине остается отпечаток искомого предмета. В этот момент буй отсоединяется и всплывает, обозначая место находки. Фото: Михаил Семенов

В ходе археологической экспедиции АН СССР, проходившей в Черном море, с помощью военных дельфинов была найдена античная керамика и остатки древних

2017-10-04 09:00

Тик-так по-шведски. Нобелевская премия за циркадные ритмы


изучение сна

— Наступает ночь. Город засыпает, просыпается мафия.

То, что активность живых существ зависит от времени суток, было известно испокон веков. Все знают, что коровы пасутся днем, петухи кричат утром, а котята хватают спящих людей за пятки в два часа ночи. У каждого вида живых существ, от одноклеточных цианобактерий до огромных многотонных китов и вековых деревьев, периоды активности сменяются периодами отдыха, в определенное время дня

2017-10-03 12:05

Одно и то же вещество отвечает за нарушения сна и проблемы с памятью


устройство памяти, сомнология

Нервно-психические расстройства, например шизофрения, подразумевают нарушение когнитивных процессов (мышления, памяти, обучаемости и т.п.). Известно, что развитие таких заболеваний связано с нарушением пути превращения триптофана — аминокислоты, которую человек и животные обязательно должны получать с пищей, в кинуреновую кислоту (КК). Этой кислоты в мозге шизофреников больше нормы.

Ученым уже известно, что триптофан участвует в регуляции сна, а вот роль в этом процессе кинуреновой

2017-09-24 18:00

Хотите испробовать на себе один из самых удивительных парадоксов человеческого ума?


Психология, изучение сна

Хотите испробовать на себе один из самых удивительных парадоксов человеческого ума? Все, что вам потребуется, — птичье перо и собственные ступни. Расположитесь поудобнее, снимите обувь и носки. Тихонько проведите пером по подошве. Теперь попросите кого-нибудь сделать то же самое за вас. Скорее всего, в первом случае вы не почувствуете ничего особенного, а во втором ваше лицо исказит гримаса. Почему же нам так трудно пощекотать себя?

Когда-то невозможность самощекотки относилась к разряду

2017-07-20 21:26

Теория локального сна. Иван Пигарев


сомнология

Насколько важен сон, и как его наладить?

Обязательно поглядите видео. Сложные, но крайне интересные лекции.

Представим ситуацию. Вы и Ваш партнер по тренировкам тщательно отмериваете каждый грамм белка, чтоб максимально ускорить рост мышц. Или же Вы и Ваш партнер стараетесь вылечиться от какой либо проблемы и стать здоровее, и чувствовать себя лучше. Вы оба правильно питаетесь, принимаете БАДы. Оба следуете идеально разработанной схеме физических нагрузок и питани и т.д. и т.п. Ваш