Изучение сна. Сомнология

Они медленнее засыпают, чаще просыпаются и не достигают глубоких фаз сна. Особенно это касается тех, кто привык всё контролировать — расслабиться мешает врождённая настороженность.

Когда Питер Бак, гитарист группы R.E.M., в 2001 году устроил дебош в самолете, он не помнил этого — он спал…

Вопрос о том, видят ли животные сны, волнует многих людей.

Самый главный виновник этого ощущения — это нехватка солнечного света.

Яркий свет, особенно утренний, является для нашего мозга ключевым сигналом к подавлению мелатонина (гормона сна) и стимуляции серотонина (гормона бодрости и хорошего настроения).

Исследование Венгерской академии наук (университет имени Лоранда Этвёша) показало, что у собак фазы сна REM и эмоциональная память похожи на человеческие.

Бессонница – это очень серьезно. Все вокруг кажется таким далёким, копией, снятой с копии, сделанной с ещё одной копии. Бессонница встаёт вокруг как стена: ты не можешь ни до чего дотронуться, и ничто не может дотронуться до тебя. ?

Говорил Чак Паланик. Если вы не любите Тайлера Дердена - вы не мой бро.

Богов нет. Кофе есть. Сейчас бы мне оставить заметку законченной, но пожалуй не буду, помучаю вас еще.

Фрагменты из книги немецкого психиатра Манфреда Шпитцера "Антимозг". Тема - научное исследование явления под названием "цифровое слабоумие". Выводы о социальных последствиях, интересантах, агентах влияния и т.п. читателю предлагается делать самостоятельно.

(фрагмент)

Циркадные ритмы (от латинского «circa» — около и «dies» — день) — это внутренние биологические циклы продолжительностью около 24 часов, которые регулируют физиологические процессы в организме. Они развились как адаптивный механизм, позволяющий организму синхронизировать свою активность с суточными изменениями внешней среды.

Учёные провели масштабный эксперимент, чтобы выяснить, как три мощных фактора — сознательная установка, негативные эмоции и сон — борются за влияние над тем, что мы в итоге помним.

(Болезнь системной непереносимости нагрузок; БСНН; Миалгический энцефаломиелит; МЭ/СХУ)

Нейронные цепи сна и выброс гормона роста (ГР) механически связаны, что имеет прямые последствия для здоровья мышц, костей и метаболизма бодибилдера.

Накопление аденозина: в течение дня, по мере того как мозг использует энергию, в нем накапливается метаболит - аденозин. Этот нейромедиатор действует как тормозящий агент, снижая активность нейронов и вызывая чувство усталости и сонливости.

Бессонница и как её преодолеть. О тех, кто толком не спит и не бодрствует. Врач-невролог и сомнолог Ирина Галеева.

Каждую ночь, когда мы погружаемся в сон, наш мозг продолжает активную работу, создавая удивительный мир сновидений. Почему мы видим яркие образы и иногда просыпаемся в холодном поту от кошмара? Давайте разберемся в основных механизмах этого процесса.

Красивые волосы, сияющая кожа, крепкие нервы и ясная голова - все это начинается не в салоне красоты, а в спальне.

Сегодня глубокий сон называют самым доступным ритуалом красоты: именно во сне организм запускает процессы восстановления, от работы иммунитета до синтеза коллагена.

Исследователи продолжают изучать обычные и осознанные сновидения и спорить об их природе. Но кое-что о них наука может сказать точно

Мир снова обсуждает чудо: принц Аль-Валид бин Халед бин Талал Аль-Сауд, известный в интернете как «спящий принц», впервые за два десятилетия стал показывать признаки жизни. Он начал реагировать на внешние раздражители, и врачи осторожно говорят о первых шагах к его восстановлению.

Лекция «Стресс, сон и недостаток сна». Роберт Сапольски

В первую очередь, потому что кошки — ночные животные. Их предки охотились преимущественно после заката, и современные питомцы частично унаследовали эту особенность. Но им не нужно искать пропитание и охотиться ночью. Поэтому они спят и ночью, и днем.

Собрали самое важное из лекции, первой набравшей миллион просмотров в нашем YouTube-канале

Циклическое чередование сна и бодрствования необходимо для функционирования всех высших животных. В сон впадают все животные, имеющие нервную систему (причём даже те, у кого нейроны не централизованы), а сноподобное состояние, периодически возникающее раз в сутки или чаще, есть и у животных, не имеющих нейронов

Каждый день она просыпается без будильника в 5 утра, ей достаточно всего часа глубокого сна, чтобы выспаться

Это очень опасное состояние, которое возникает, когда человек бодрствует или спит. В течение от нескольких секунд до нескольких минут на границе между сном и бодрствованием человек находится в этом состоянии:

в сознании, но не может двигаться или говорить;

чувствует присутствие другого человека в комнате;

Джетлаг — это рассогласование циркадного ритма человека с природным суточным ритмом, вызванное быстрой сменой часовых поясов при авиаперелете.

Ощущение падения при засыпании (также известно как гипнагогическое или гипническое подергивание) является широко распространённым феноменом. Оно связано с физиологическими и нейробиологическими процессами, происходящими в мозге и теле на границе между бодрствованием и сном.

Вы когда-нибудь задумывались, умеет ли ваша собака определять время? Ваш питомец может не смотреть на часы, но большинство из них знают, когда пора обедать или выходить на прогулку. Как они это делают?

Время с точки зрения биологии