Осенняя хандра или сезонное аффективное расстройство?

Относите ли Вы себя к тем, кто считает, что «у природы нет плохой погоды», или же наступление осени вызывает у Вас негативные переживания? О том, как отличить  плохое настроение от сезонного аффективного расстройства – читайте в этой статье.

Всем известно, что осенью, как правило, обостряются имеющиеся хронические заболевания. Это связано с тем, что осень – это переходный период, когда более выражены перепады температур и атмосферного давления, уменьшается количество солнечного света, наступает похолодание. Все эти перемены являются стрессом для организма, что, в свою очередь, ведет к снижению иммунитета.

Психические расстройства также имеют свойство обостряться осенью. Согласно статистическим данным, именно в осенний период происходит наибольшее количество суицидов, разводов и преступлений.

При этом, следует отличать обострение имеющегося психического расстройства от сезонного аффективного расстройства. Считается, что последнее обусловлено, главным образом, снижением естественного освещения в осенне-зимний период. Сокращение светового дня вызывает повышение уровня гормона мелатонина, что может привести к изменениям в эмоциональном состоянии. Существуют также и другие теории возникновения сезонного аффективного расстройства, включая генетическую.

Согласно международной классификации, сезонное аффективное расстройство является частным случем рекуррентного (повторяющегося) депрессивного расстройства.  

Симптомы сезонного аффективного расстройства такие же как и симптомы депрессии:

• повышенная утомляемость;
• изменение аппетита;
• увеличение продолжительности сна;
• сложности с концентрацией;
• раздражительность;
• тревожность;
• повышенная чувствительность и обидчивость;
• избегание социальных контактов;
• потеря интереса к занятиям, которые прежде приносили удовольствие;
• чувства вины и/или безысходности;
• соматические симптомы.

Говорить о сезонном аффективном расстройстве можно, если эти симптомы беспокоят Вас две недели или более и возникают в один и тот же сезон минимум два года подряд.

Есть те, кто страдает от сезонной депрессии не в осенний, а в весенний или зимний период. У некоторых заболевание проявляется летом.

Поскольку сезонная депрессия вызвана не психическим стрессом, а биологическими причинами, то лечение заключается, главным образом, в приеме лекарственных средств и/или светолечении (не путать с солярием!).  Психотерапия используется в качестве поддержки. 

Также важное значение для улучшения самочувствия имеют умеренная физическая нагрузка, сбалансированная диета, прогулки на свежем воздухе и общение с близкими людьми. 

Если Вы наблюдаете у себя симптомы депрессии в определенное время года, то имеет смысл обратиться к специалисту, а не списывать все на унылую погоду.

Источник: www.b17.ru

Комментарии: