Продолжение про тяжелый физический труд, питание и ксеноэстрогены

Предыдущий пост оказался непонятным людям, которые прочитали его случайно. Тем, кто верит, что ПНЖК (растительные масла) полезны, эстроген это гормон молодости, а тренировки спасают от саркопении.

Мы живет в мире, где крайне высока нагрузка псевдоэстрогеном.

Бисфенол А (BPA) является ксеноэстрогеном — синтетическим химическим веществом, которое по своей структуре похоже на женский половой гормон эстроген. BPA способен связываться с эстрогенными рецепторами организма (ER?? и ER??), активируя их и имитируя действие природного эстрадиола.

BPA является мощным эндокринным разрушителем, который активно взаимодействует с эстрогеновыми рецепторами (ER) и эстроген-связанными рецепторами гамма (ERR?) в организме человека. С ERR? (Estrogen-Related Receptor Gamma) бисфенол связывается наиболее прочно.

Direct Evidence Revealing Structural Elements Essential for the High Binding Ability of Bisphenol A to Human Estrogen-Related Receptor??.

Попадая в организм, бисфенол имитирует женский гормон эстроген. Он связывается с рецепторами, посылая ложные сигналы эндокринной системе. Такое вмешательство в гормональную систему может приводить к сбоям в метаболизме (например, избыточной выработке инсулина поджелудочной железой), бесплодию, нарушению развития плода, а также повышает риски развития онкологических заболеваний.

Бисфенол А обладает аномально высокой прочностью связывания именно с рецептором ERR?. Он удерживает этот рецептор в активном состоянии, нарушая естественные метаболические процессы.

Ряд исследований также показал, что ERRy чрезмерно экспрессируется во многих видах рака и что активация ERRy является основным фактором канцерогенеза нормальных тканей, характеризующимся хорошо известными метаболическими сдвигами (например, эффектом Варбурга), наблюдаемыми при раке. Напротив, блокирование ERRy показало большие перспективы в лечении рака.

«ERR? играет критическую и многогранную роль, позволяя переключать метаболизм на онкометаболизм в пользу раковых клеток, что делает его «горячей мишенью» в терапии рака. Экспрессия ERR? коррелирует с клиническим состоянием различных типов рака и различными методами лечения раковых тканей».

ERRy является важной причиной эффекта ремоделирования мышц, наблюдаемого при старении — переключения мышечных волокон с быстросокращающихся волокон типа II на медленносокращающиеся волокна типа I.

Быстросокращающийся тип преобладает у молодых людей и обеспечивает быстрые всплески взрывной силы, в основном за счет метаболизма глюкозы.

Медленносокращающийся тип наблюдается преимущественно у пожилых людей и спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость, и обеспечивает гораздо меньшую мощность, но в течение длительных периодов времени, и в качестве топлива в основном окисляет жир.

Потеря быстросокращающихся волокон, наблюдаемая при старении, в значительной степени ответственна за слабость и саркопению, наблюдаемые в пожилом возрасте и при различных хронических заболеваниях.

Спорт на выносливость ускоряет старение и снижает вероятность «уверенно пользоваться унитазом».

Высокое потребление кислорода при упражнениях ведет к окислительным повреждениям тканей. Если организму не давать время восстановиться, то старение ускоряется. Это же касается и людей, выполняющих тяжелую физическую работу.

Хроническое перенапряжение приводит к столь же хронической выработке гормона стресса кортизола, что подавляет иммунитет и истощает ресурсы сердечной мышцы. Ударные и длительные нагрузки (включая вибрацию при работе на тракторе, например, или виброплатформе) ведут к микротравмам суставов, связок и сердечной ткани.

Плюс еще бисфенол в одежде спортсменов и самых бедных людей, которые вынуждены тяжело работать.

Сейчас в соцсети Х идет активное комментирование спортивной одежды женщин. Правда, там выясняют, кто более вызывающе одевается — женщины «облегченых» профессий или фитнес-лица.

Сам факт того, что это обсуждение началось, не может не радовать. И не только в контексте злокачественного нарциссизма.

В эксперименте полное блокирование ERRy предотвратило старческое ремоделирование мышц.

Эти эффекты были опосредованы снижением уровня кардиолипина. Снижение окислительного метаболизма играет центральную роль в сохранении здоровья. То есть — отказ от «омег».

Прием добавок омега?3 является одним из наиболее надежных диетических методов повышения эндогенного уровня токсичных и канцерогенных продуктов перекисного окисления — малонового диальдегида и 4?гидроксиноненаля (4?HNE).

Добавление переработанного рыбьего жира в рацион животных привело к замедлению восстановления после черепно-мозговой травмы, а также к ухудшению (по сравнению с контрольной группой) биомаркеров восстановления сосудов и когнитивных функций. Это не касается потребления цельного продукта, то есть рыбы. Eicosapentaenoic acid reprograms cerebrovascular metabolism and impairs repair after brain injury, with relevance to chronic traumatic encephalopathy.

ПНЖК легко окисляются и превращаются в токсичные альдегиды независимо от того, где находится эта омега?3, поскольку со временем перекисное окисление ЭПК, даже при хранении внутри клеток мозга, все равно сделает ее токсичной для мозга.

В качестве первоначального подтверждения этой гипотезы исследование показало, что в мозге мышей, получавших рыбий жир, наблюдается гораздо более высокий уровень токсичного тау?белка, который является одним из основных симптомов болезни Альцгеймера.

Тут обычно случается цыганочка с выходом, что человек не мышки. «Дальнейший анализ тканей головного мозга человека, страдающего хронической травматической энцефалопатией, связанной с повторяющимися травмами головы, подобными тем, которые были исследованы на мышах, показал аналогичный тип метаболических нарушений и повреждения кровеносных сосудов.

Исследователи предполагают, что добавки рыбьего жира, содержащие ЭПК, могут повышать риск ХТЭ, если, ухудшая клеточное восстановление, они усугубляют последствия легких сотрясений мозга, которые легко могут компенсироваться без лечения».

Fish oil may increase CTE risk after brain injury.

Наконец, несколько исследований показали, что добавление липидов, не содержащих полиненасыщенных жирных кислот, восстанавливает уровень кардиолипина до уровня, характерного для молодого возраста, поэтому это может быть еще одним методом замедления атрофии мышц, наблюдаемой при старении.

То есть, ешьте сливочное масла, сало, говяжий, бараний и утиный жир. Человек, который отказался от токсической нагрузки ПНЖК (растительными маслами) может внезапно переесть эти жиры и вес увеличится. Но постепенно он придет в норму.

Если проанализировать диету людей тяжелого физического труда, то можно обнаружить то, что они нуждаются в насыщенных жирах больше, чем в белках. Об этом был пост давно. Каша с салом для них важнее, чем стейк.

The health burden of job strain: evidence from Europe. «Мы обнаружили, что физическая интенсивность работы, измеряемая метаболическим эквивалентом задачи, связана с ухудшением состояния здоровья в более позднем возрасте».

«Физическая интенсивность на рабочем месте является единственным профессиональным стрессором, который последовательно и значимо связан с ухудшением здоровья в пожилом возрасте». «Данные, полученные с помощью моделей продолжительности нагрузки, дополнительно указывают на то, что более высокая интенсивность воздействия связана с более ранним началом определенных заболеваний. Например, увеличение MET на одну единицу связано с повышением риска инфаркта миокарда на 13%, инсульта на 11% и диабета на 10%».

Если бы физическая активность была полезна, люди физического труда были бы здоровее? Но почему это не так?

Телеграм: t.me/ainewsline

Источник: vk.com

Комментарии: