12 заблуждений о вашем мозге 

Я врач-психиатр, психотерапевт, а по совместительству еще бизнес-тренер и коуч. За долгие годы работы я собрал целую коллекцию нейро мифов,  и вот 12 жемчужин клиентских заблуждений:

1. «Мы используем мозг на 10%»

Если бы это было так, я бы прописал вам оставшиеся 90% как резервный источник силы воли. Но нет. Мозг жрёт 20% всей энергии тела, и природа не дура  кормить балласт. 100% работает даже когда вы смотрите тик-токи в 3 часа ночи.

2. «Лимбическая система это про любовь и романтику»

О нет. Это про выживание, страх, гнев и желание сожрать чужой бутерброд. Романтика это надстройка префронтальной коры, которая пытается обуздать лимбическое «хочу всё и прямо сейчас». Спасибо ей за это.

3. «Дофамин это гормон счастья»

Дофамин это гормон предвкушения и «ещё-одну-серию-и-спать». Он не дарит радость, он заставляет вас страдать, пока вы не получите желаемое. Счастье это серотонин, и его дефицит моя хлебная крошка как психиатра.

4. «Префронтальная кора отвечает за гениальность»

Она отвечает за торможение. За то, чтобы вы НЕ сказали боссу, что он дурак, и НЕ купили 30-ю пару кроссовок. Чем она развитее, тем меньше глупостей вы совершаете. Но если она устала, то привет, спонтанные покупки и ночные звонки бывшим.

5. «Мозг мужской и женский с разных планет»

Нет, они с одной планеты, просто с разными нейронными маршрутами. Различия внутри одного пола больше, чем между полами. Так что аргумент «я женщина/мужчина, я так устроен» просто слабая префронталка.

6. «У меня фотографическая память»

В 30+ лет нет. У взрослых нет эйдетической памяти. Есть хорошая память + самообман + навык красиво врать на тренингах. Я проверял детектором лжи (шутка, но если надо сделаем).

7. «Алкоголь убивает нейроны»

Он обрывает синаптические связи. Представьте, что ваш коллектив работает без ватсапа все живы, но работать никто не может. Вот это состояние называется «утро после корпоратива».

8. «Нейромедиаторы это таблетки счастья»

Нейромедиаторы это курьеры. ГАМК тормозит, глутамат возбуждает, норадреналин будит, а ацетилхолин отвечает за то, чтобы вы помнили, куда положили ключи. Если курьер исчез, вы в дефиците, и тут без рецепта не обойтись.

9. «Мозг запоминает всё, но не может достать»

Хватит оправдывать свою забывчивость. Мозг это нейросеть с функцией «дообучения», а не облачное хранилище. Он перезаписывает воспоминания каждый раз, когда вы их вспоминаете. И да, он их искажает. Телефон доверия для ваших детских воспоминаний открыт.

10. «Стресс это плохо, убивайте кортизол»

Кортизол это ваш личный пожарный. Без него вы бы не встали с кровати. Хронический стресс плох, а острый спасает жизнь. Так что не надо убивать кортизол, научитесь его тушить, а не демонизировать.

11. «Нейропластичность = можно выучить всё за 10 дней»

Нейропластичность это способность меняться, но с черепашьей скоростью. Она не про «выучить китайский за неделю», а про «стать терпимее к людям за 10 лет психотерапии». Коучи, услышьте меня!

12. «Это у меня такая химия»

Самое крутое оправдание! Да, это химия. Но «химия» это не фатум. Это баланс, который можно настроить: сном, питанием, движением, терапией и иногда вкусными таблетками. А если вы говорите «это химия» и ничего не делаете это уже не неврология, это характер.

Вывод: Ваш мозг это суперкомпьютер с кнопкой «самоликвидация» в лимбике, тормозами в префронталке и курьерами, которые постоянно теряют посылки. А Я это лечу, учу и тренирую. И я устал.

А с каким мифом вы сталкивались в жизни? Пишите, мой дофамин сейчас требует подпитки комментариями ?

#Нейробиология #Психиатрия #Мифы #Коуч #БизнесТренер #ПрефронтальнаяКора #Нейромедиаторы

Телеграм: t.me/ainewsline

Источник: vk.com

Комментарии: