Новое исследование показало, что наши повседневные привычки оставляют измеримый след в нейронных связях

Новое исследование показало, что наши повседневные привычки оставляют измеримый след в нейронных связях. В течение 133 дней за одним добровольцем наблюдали с помощью смартфонов, носимых устройств и 30 сеансов фМРТ. Оказалось, что следы прошлого поведения - качество сна, физическая активность, настроение, вариабельность пульса - сохраняются в работе мозга до 15 дней. Это значит, что плохой сон на прошлой неделе все еще может влиять на вашу способность сосредоточиться сегодня.

При этом ученые выяснили важную деталь: сон и движение сильнее всего влияют на мозг, когда вы решаете сложные задачи или запоминаете информацию. А вот в состоянии покоя ключевую роль играют дыхание и вариабельность сердечного ритма. Главный практический вывод: ваше состояние сегодня - это сумма ваших действий за последние две недели. Последовательность в здоровых привычках важнее разовых усилий. И начинать заботиться о мозге стоит прямо сейчас - эффект накопительный.

Это исследование проведено на одном добровольце, поэтому его нельзя напрямую экстраполировать на всех людей. Однако сама идея - что следы привычек живут в мозге до двух недель - подтверждается и более ранними работами на животных и группах людей. Авторы называют это первым шагом к персонализированной нейробиологии, а не окончательным ответом.

Телеграм: t.me/ainewsline

Источник: vk.com

Комментарии: