Стала известна минимальная длительность сна для нормальной работы мозга

Сон продолжительностью менее 6 часов в сутки может существенно ухудшать работу мозга уже на следующий день. Об этом заявила сомнолог Нурия Рур, отметив, что хронический недосып негативно сказывается на внимании, способности принимать решения и контролировать своё поведение.

По словам эксперта, при дефиците сна снижается эффективность префронтальной коры головного мозга. Данная область отвечает за планирование, концентрацию внимания, оценку рисков и исполнительный контроль. Из-за этого человеку становится сложнее сосредоточиться на задачах, анализировать информацию и принимать обдуманные решения.

Также недосыпание плохо сказывается на креативности и когнитивной продуктивности.

— если постоянно не высыпаетесь

— если хорошо и много спите

Телеграм: t.me/ainewsline

Источник: vk.com

Комментарии: