МОТОРНОЕ РАЗВИТИЕ И СОН МАЛЫША - КАК ВЗАИМОСВЯЗАНЫ?

Друзья, привет. Сегодня поговорим о моторном развитии малыша, а проще говоря, о новых двигательных навыках и их влиянии на сон.

Только представьте, как много новых движений ваш кроха освоит за 1 год жизни! Он научится держать голову, опираться на ручки, переворачиваться, вставать на четвереньки, ползать, стоять у опоры, затем без нее, сидеть и наконец ходить.

Разумеется, все новые умения радуют родителей, но есть и другая сторона медали - появление новых навыков довольно часто негативно сказывается на сне ребенка. Почему так происходит? Давайте разбираться ??

Вспомните свой первый поход на каток, когда вы впервые встали на коньки ? и ступили на лед. Все ваши мысли сосредоточены на процессе, вы пытаетесь скоординировать работу каждой части своего тела "Так, спину ровно, одна нога вперед, теперь вторая, еще разок" и т.д.

Скорей всего, первое время вам будет довольно сложно расслабиться и получить удовольствие. Потому что вы пока еще не чувствуете уверенности и испытываете тревогу от возможного падения. В тоже время, вы возбуждены и новые ощущения вам приятны.

Но чем дольше вы катаетесь, тем меньше думаете о процессе и тем более автоматическим становится новый навык. Вам уже не нужно контролировать свое тело, оно все запомнило, усвоило и остается только получать удовольствие.

Примерно так же чувствует себя малыш, который, к примеру, только начал ползать - неуверенность, но в тоже время интерес, желание повторять действие снова и снова, но в тоже время эмоциональная усталость и перенапряжение от необходимости координировать свое тело. Радость от одобрения родителей, но в тоже время сепарационная тревожность "я теперь могу отдалиться от мамы".

Все эти эмоции могут сказаться на поведение и на сне ребенка. Малыш перевозбужден, новое умение буквально не дает ему покоя, не отпускает.

Научился вставать? Значит теперь он встает в стульчике, пытается встать в коляске, встает в ванной, встает в кроватке и даже ночью то и дело вскакивает. Нередко такие пробуждения случаются с сильным плачем, слезы, в данном случае - следствие эмоционального перевозбуждения.

Кроме того, новый навык может нарушить привычный режим ребенка. Причем, двумя способами

1. У одних деток новые навыки приводят к сильному росту бодрствования, попытка за попыткой уложить, но сна нет. Малыш не засыпает на один из снов, например, на 3ДС в 5-6-7 месяцев, в итоге лишь через 5 часов бодрствования вам удается закачать и уложить в ночь.

Так происходит как раз на фоне сильной эмоциональной реакции на свое новое достижение и в связи со стремлением повторять действие снова и снова "мама, какой еще сон, тут такооое"!

2. Второй вариант - у ребенка падает выносливость, потому что он сильно утомляется физически. Такой ребенок может либо временно начать спать дольше, либо "раскроить" день на несколько недолгих снов, коротко активен - коротко сплю - коротко активен. Например, ВБ упало до 2 часов и малыш спал днем 4 раза по 25-40 минут.

Падение ВБ - следствие повышенной нагрузки на тело, новый навык это новая механика движения, поэтому тело быстро устает, а совокупно с эмоциональной усталостью ребенок быстро засыпает, но спит (чаще всего) недолго, так как ВБ снижено, а эмоции переполняют. Короткая передышка и "снова в бой".

Таким образом, становится понятно, что сложности с укладыванием, снижение бодрствования или наоборот, его резкий скачок это возможные (и даже ожидаемые) ВРЕМЕННЫЕ трудности.

По мере освоения нового навыка и его регулярного повторения умение доходит до автоматизма и становится привычным, перестает возбуждать и будоражить. Постепенно возвращается привычный режим и хороший сон.

Лучшая тактика, которую может выбрать мама это набраться терпения и не мешать малышу, а иногда, даже помогать быстрей отработать новый навык, стимулировать ползание, тренировать перевороты и т.д.

Еще одна проблема, с которой можно столкнуться это отработка навыка во сне. Чаще всего, сон "страдает" от отработки переворотов (4-6 месяцев) и вставания у опоры (7-10 месяцев). Причем, второй навык мамы с детками на совместном сне могут не заметить и вовсе, он характерен для малышей, спящих в своей закрытой кроватке.

В случае переворотов лучшая тактика, опять же - не мешать! Не обкладывать ребенка валиками и подушками, не заталкивать его в пеленку, кокон, не держать у мамы под бочком.

Ребенок должен научиться управлять своим телом, менять его положение, как днем, так и ночью и чем меньше вы этому препятствуете, тем скорей это произойдет.

Если малыш встает на ножки и плачет, первое, что нужно проверить - умеет ли малыш ложиться обратно из положения стоя? На первых порах - нет. Именно по этой причине он зовет на помощь маму. Поэтому днем не забывайте отрабатывать не только новый навык - вставать, но и обратный навык - садиться и ложиться. У детских массажистов и специалистов по развитию можно посмотреть техники.

А теперь расскажу о самом интересном - Помощь мамы при отработке нового навыка во сне у некоторых малышей может стать привычкой / ассоциацией на продление сна. Когда ребенок привыкает, что мама раз за разом помогает ему перевернуться и уснуть и теперь воспринимает это за норму.

Проходит неделя, вторая, месяц, мама все ждет - Когда же отработка завершится? ? А ребенок уже привык и теперь даже не пытается справиться сам. Хочу перевернуться - плачу и зову маму и так по 5-7-10 раз за ночь.

В этом случае, чтобы исправить ситуацию, чаще всего, приходится прибегать к методикам обучения самостоятельному засыпанию. Поэтому, я повторюсь, лучшее решение изначально не мешать малышу и давать возможность справиться самому + чаще отрабатывать новый и обратный ему навык днем.

Для, кто хочет экологично, без "экспериментов из мамских форумов" научить малыша засыпать и продлевать сон самостоятельно, в своей кроватке (без соски, ггруди, бутылочки, рук и укачиваний) доступен мой МК обучение СЗ от А до Я ?? https://vk.com/market-189984707?w=product-189984707_6939396

Новые навыки, как правило, совпадают с календарным скачком роста или следуют сразу за ним, но бывают и исключения, когда навык формируется между скачками, в этом случае, мама может и не заметить "спокойный период" кажется, что ребенок всегда беспокоен и перевозбужден. При этом симптоматика будет схожая.

Старайтесь сохранять спокойствие и концентрироваться на позитивных моментах. Ваш малыш здоров, активен, он хорошо и вовремя развивается - это ГЛАВНОЕ. Все остальное лишь временные трудности.

______________

А СЕЙЧАС НЕМНОГО НАУКИ 

В феврале 2026 года вышел новый обзор литературы посвященный сну и развитию ребенка на 1 году жизни.

ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ:

1) Существует временная и причинно-следственная связь между освоением нового моторного навыка (например, переворотом или ползанием) и временной дезорганизацией сна .

Авторы подтверждают клинический феномен, который родители называют «регрессом сна» (обычно в 4, 8–10 месяцев). В этот период ребенок, который уже начал более-менее спать, внезапно начинает просыпаться каждый час или отказывается засыпать самостоятельно.

Объяснение: мозг не может одновременно с высокой интенсивностью «прокачивать» нейронные сети для физической координации и поддерживать глубокую фазу сна. Приоритеты на развитие, а сон временно страдает .

2) Освоение переворота или ползания требует возбуждения моторной коры.

Проблема в том, что во сне (особенно в фазе быстрого сна, которая у младенцев доминирует) мозг должен быть, наоборот, в состоянии покоя, чтобы не происходило физических движений.

Когда ребенок осваивает новую умелку днем, его нейроны продолжают «проигрывать» эту программу ночью, что приводит к беспокойству, вздрагиваниям и пробуждениям. Авторы называют это «интерференцией моторного обучения» .

3) Моторные скачки напрямую связаны с процессом миелинизации (покрытия нервов изолирующей оболочкой как у электрических проводов).

Нейроны (клетки мозга) имеют отростки (аксоны), по которым бежит сигнал. Чтобы сигнал шел быстро и не «убегал» в стороны, вокруг аксона наращивается изоляционная оболочка - миелин. Процесс начинается еще внутриутробно, но активно идет и в раннем возрасте.

Миелинизация требует энергии, и когда мозг активно наращивает оболочку в моторных зонах (чтобы ребенок научился ходить, ползать), он не может одновременно поддерживать качественный сон - фазы сна становятся более поверхностными и короткими, отсюда частые пробуждения.

4) Синаптический прунинг - своеобразная «уборка».

При рождении у ребенка очень много нейронных связей (синапсов) - больше, чем у взрослого. Благодаря этому есть 100 способов закричать, 100 способов испугаться и 100 нерабочих путей взять игрушку. А нужно оставить самые эффективные.

В первые годы жизни мозг жестко избавляется от лишних синапсов. Те связи, которые не используются уничтожаются, остаются только те, которые подкреплены опытом.

Именно во время сна происходит маркировка «этот синапс оставить, этот - удалить». Если днем малыш учится ползать, ночью его мозг удаляет старые не рабочие цепочки, чтобы новые движения были свободнее - и этот процесс вызывает возбуждение и пробуждения.

5) Тренировки навыков во сне не просто мешают спать, это двунаправленный процесс. В природе все мудро устроено.

Цепочка событий выглядит так: Ребенок осваивает новый этап развития моторики. У него расширяются двигательные возможности, что приносит удовлетворение и побуждает к повторению. Движения учащаются в ночное время из-за интеграции сенсомоторной обратной связи.

Движения нарушают сон, приводя к его фрагментации, но при этом способствуют постоянному моторному обучению и запоминанию через кортико-гиппокампальные сенсомоторные сети. Да, именно во сне.

Дальнейшее развитие моторики приводит к совершенствованию сложных двигательных навыков. Сон восстанавливается до уровня, предшествующего этапу, навык освоен и не требует дальнейшего закрепления. 

Авторы обзора подчеркивают, что ритмические изменения сна в первом году - не «нарушение», а биологически значимый процесс, связанный с развитием мозга, поэтому рекомендуют рассматривать младенческий сон как маркер и фактор нейроразвития, а не только как поведенческую проблему.

Статья переведена и адаптирована BabySleepConsult (международным центром подготовки консультантов по детскому сну)

Телеграм: t.me/ainewsline

Источник: vk.com

Комментарии: