Усложнять себе жизнь периодически надо. Зачем

Психологи советуют на время отказываться от философии экономии усилий и сознательно выбирать занятия, которые вызывают дискомфорт.

Целый ряд исследований доказывает, что «усложнение» жизни восстанавливает работу мозга и устойчивость психики, сообщает BBC.

Мы интуитивно стремимся облегчить себе жизнь, например, предпочитаем доставку вместо похода в магазин или приготовления еды, листание ленты соцсетей вместо живого общения, но именно эта легкость и убивает нас.

Пустота стопорит психику и приводит к неврозам и депрессии.

Поэтому так важно вернуться к чтению книг или самостоятельному составлению текстов.

Наш мозг просто не использует новые нейроны, если не находится сложной задачки для «подкрепления», и они погибают.

Мозг стареет, а наши умственные способности ослабевают.

В результате, например, способность удерживать внимание за последние 20 лет разительно падает: с 2,5 мин. против 47 с.

«Многие утверждают, что производительность труда растет по мере того, как мы полагаемся на технологии, но что происходит с нашими человеческими способностями?

Похоже, люди теряют пространственное восприятие из-за чрезмерного использования GPS, социальный интеллект — из-за сокращения личного общения, а критическое мышление — из-за генеративного искусственного интеллекта», — говорит Глория Марк, психолог Калифорнийского университета в Ирвайне.

Исследования также показывают, что люди инстинктивно больше готового ценят сделанное самим.

Хотя ученые до сих пор не понимают, почему так происходит, мозг активизирует области вознаграждения гораздо заметнее, когда результат требовал личных затрат.

Приготовленное самим блюдо, как и повышение, за которое пришлось бороться, будет для нас вкуснее и дороже, чем то, что досталось просто так.

При этом же недостатке сложности, мозг остается перегружен потоком новой информации, которую не успевает обрабатывать.

Отказ от телефона на полчаса после пробуждения или письмо от руки, которое замедляет, дадут мозгу то недостающее ему время на «обдумывание».

(по материалам сайта наука.mail.ru)

Источник: vk.com

Комментарии: