Короткий дневной сон может «перезагрузить» мозг и усилить способности к обучению

Новое исследование учёных из Женевского и Фрайбургского университетов показало, что даже 45-минутный отдых днём способен разгрузить мозг и вернуть его в состояние готовности к усвоению новой информации.

В эксперименте участвовали 20 здоровых молодых людей, часть из которых спала днём, а часть бодрствовала. Учёные измерили активность их мозга. Результаты были однозначны: после дневного сна общая синаптическая активность снижалась, что свидетельствовало о восстановительном эффекте, а способность мозга формировать новые связи, напротив, значительно возрастала.

Ключевой процесс, происходящий во время сна – это синаптическая перезагрузка. В течение дня, по мере обучения и получения нового опыта, связи между нервными клетками укрепляются, что со временем приводит к своеобразному насыщению мозга. Это снижает его гибкость и способность к дальнейшему обучению. Даже короткий дневной сон, как выяснилось, восполняет ресурсы для формирования новых нейронных путей.

Источник: vk.com

Комментарии: