Простые чувства: злость

Злость с точки зрения своей физиологии описывается рефлексом "бей, замри или беги". Причем, "замри" у людей имеет отношение к прерыванию возбуждения и посттравматическому поведению. А также к синдрому выученной беспомощности. Но об этом позже.

Почему люди различаются по способу переживать гнев и частоте и интенсивности его переживания? Ответы на этот вопрос многочисленны. Например, исследование, проведённое в Боннском университете в 2009 году, определило, что отчасти за обострённое чувство гнева отвечает мутация гена DARPP-32. Также, на раздражительность (легкость испытывать гнев) влияют темперамент и актуальное состояние, в котором находится человек в данный момент. Если вы истощены (заболеваете, только что болели, устали, расстроены чем-то еще, не выспались или голодны, вы будете более раздражительны, поскольку ослаблено тормозящее действие коры головного мозга. На интенсивность переживания и выражения гнева также влияют культурные и семейные ценности и традиции. Регуляция реакций гнева (как и все остальные социальные нормы и правила) связана с работой лобных долей головного могза. Регулировать злость становится сложнее, когда волевые функции ослаблены: под действием алкоголя или наркотиков, гипоксии или утомления.

В целом за эмоциональные реакции, действия и инстинкты, которые необходимы для выживания, в нашем головном мозге отвечает лимбическая система. Ключевой структурой в формировании эмоций является миндалина (миндалевидное тело), расположенная внутри каждой височной доли головного мозга. Миндалины активируются и дают сигнал гипоталамусу, который, в свою очередь, передаёт сигнал в гипофиз. Гипофиз выделяет адренокортикотропный гормон, а потом надпочечники выделяют гормоны стресса: адреналин, норадреналин и кортизол.

Из всего этого нам важно понимать несколько вещей. Во-первых, все эти изменения происходят в организме, чтобы подготовить его к определенным вещам. Смотрите …

Всего лишь при переходе из лежачего положения в стоячее или сидячее уровень норадреналина в плазме крови уже через минуту возрастает в несколько раз. Уровень норадреналина в крови повышается также при стрессовых состояниях, шоке, травмах, кровопотерях, ожогах, тревоге, страхе, нервном напряжении. Норадреналин увеличивает сердечный выброс и повышает артериальное давление. Повышает тонус симпатической нервной системы, снижая тонус парасимпатической. Данный гормон может отвечать за общую активацию деятельности мозга (например, торможение центров сна), увеличение двигательной активности, снижение болевой чувствительности (исполняет роль обезболивающего), улучшение обучения ("учит" побеждать опасности), положительные эмоции ("чувство победы").

Адреналин ко всему прочему оказывает стимулирующее воздействие на ЦНС, повышает уровень бодрствования, психическую энергию и активность, вызывает психическую мобилизацию, реакцию ориентировки и ощущение тревоги, беспокойства или напряжения. Убирает половое возбуждение. Кортизол усиливает действие адреналина.

И без объяснений ясно, что норадреналин, адреналин и кортизол приспособлены подготавливать организм к драке или бегству. Они убирают кровь из органов, ответственных за питание и размножение, и максимально активируют конечности, легкие и сердце, создавая условия для боя или погони. Повышение тревоги и активация ЦНС необходимы, чтобы быть максимально сосредоточенным на задаче выживания. Многие из вас могут вспомнить "туннельное зрение" возникающее в ситуации опасности — это также результат действия гормонов стресса: они помогают не отвлекаться на периферические события и отсечь из восприятия лишнее, чтобы сосредоточиться на выживании.

Во время аустресса (Селье) кортизол и другие медиаторы тратятся на стоящие перед организмом задачи. Если задача не решена, наступает дистресс — напряжение в организме не снижается. В этом смысле нужно понимать, что злость — чисто физиологический процесс, и говорить о злости нужно как о процессе, имеющем физиологическую базу. То есть — как о чем-то, что нельзя просто так отменить.

Отличие человека в том, что он способен испытывать чувства не только в ответ на простые физиологические или средовые раздражители, но и в ответ на ментальные. Мы печалимся, радуемся и гневаемся, испытываем отвращение или гордость, читая книгу, видя фильм или слушая рассказ другого человека. Однако наши чувства по-прежнему имеют физиологическую основу (...)

Из книги "Страдаю, но остаюсь"

Источник: vk.com

Комментарии: