Почему важно выполнять функциональные упражнения, чтобы избежать деменции?

Функциональные упражнения — это тренировки, направленные на улучшение повседневных движений и поддержание общего здоровья организма.

1. Улучшение кровообращения мозга.

Физическая активность повышает приток крови и кислорода к мозгу, что способствует лучшему питанию нейронов и снижает риск повреждений, связанных с ухудшением когнитивных функций.

2. Стимуляция нейропластичности.

Регулярные упражнения помогают формировать новые нейронные связи и улучшать адаптационные способности мозга, что замедляет процессы старения и снижает вероятность развития деменции.

3. Снижение факторов риска.

Функциональные упражнения способствуют контролю артериального давления, уровня сахара в крови и веса — главных факторов риска сосудистых и нейродегенеративных заболеваний.

4. Поддержка психоэмоционального здоровья.

Физическая активность улучшает настроение, снижает стресс и депрессию, которые сами по себе могут усугублять когнитивный спад.

5. Укрепление моторики и баланса.

Это снижает риск травм и падений, что особенно важно для пожилых людей, поскольку травмы головы могут способствовать развитию деменции.

Таким образом, функциональные упражнения — это комплексный подход, который поддерживает здоровье мозга и снижает вероятность развития деменции. Регулярная физическая активность — один из наиболее эффективных способов сохранить когнитивные функции на долгие годы.

Источник: vk.com

Комментарии: