Китайские ученые обнаружили прямую связь между режимом дня и бактериями в организме детей

Китайские ученые обнаружили прямую связь между режимом дня и бактериями в организме детей. Исследование показало, что те, кто засыпает до 21:30, обладают более разнообразной и здоровой микрофлорой кишечника, чем их сверстники.

? Наука объясняет это циркадными ритмами, которые управляют выработкой гормонов и работой иммунитета. Достаточное количество сна способствует росту полезных микроорганизмов, напрямую влияющих на развитие когнитивных способностей мозга и общую устойчивость организма к болезням.

? Похожие примеры влияния образа жизни на микробиом встречаются при изучении рациона питания или уровня стресса. Правильный сон наряду с употреблением клетчатки создает мощную базу для физического здоровья, помогая внутренним бактериям эффективно поддерживать нашу иммунную систему.

Источник: vk.com

Комментарии: