Как недосып физически разрушает ваш мозг: новый механизм

Итальянские учёные из Университета Камерино обнаружили, что недостаток сна наносит прямой физический ущерб клеткам мозга, нарушая важнейшую защитную систему нейронов — миелиновую оболочку.

Что происходит в мозге без сна?

Повреждение «изоляции» нейронов. Нейроны похожи на провода, а их защитная оболочка — миелин — на изоляцию. Исследование показало, что при недосыпе особые клетки олигодендроциты, отвечающие за производство и поддержание миелина, начинают работать неправильно. Они перестают эффективно управлять холестерином — ключевым «строительным материалом» для миелина.

Истончение миелина. В экспериментах на крысах, лишённых сна в течение 10 дней, миелиновая оболочка вокруг отростков нейронов (аксонов) становилась тоньше, хотя сами нервные волокна не менялись в размере.

Замедление работы мозга. Из-за повреждённой «изоляции» сигналы между нейронами начинают передаваться медленнее (примерно на треть) и менее синхронно. Это напрямую ведёт к тому, что мы ощущаем как «туман в голове», замедленную реакцию, умственную усталость и ухудшение памяти.

Доказательства от людей и крыс

У 185 здоровых добровольцев учёные с помощью МРТ подтвердили: чем хуже качество сна (по опроснику PSQI), тем ниже целостность белого вещества мозга — то есть тех самых «проводящих путей», покрытых миелином.

У лишённых сна крыс ухудшались результаты в тестах на память и моторику.

Ключевое подтверждение: Когда исследователи дали крысам препарат циклодекстрин, который восстанавливает нормальный перенос холестерина, их двигательные и когнитивные функции улучшились. Это прямо указало на холестериновый дисбаланс в олигодендроцитах как на причину проблем.

Вывод

Хронический недосып — это не просто чувство усталости. Это состояние, которое физически повреждает структуры мозга, нарушая критически важную миелиновую оболочку нейронов. Это открытие не только объясняет, почему при недосыпе страдает внимание и мышление, но и указывает на новый потенциальный путь для терапии — поддержку работы олигодендроцитов. Для общества, где недосып становится нормой, эти данные — серьёзный повод пересмотреть отношение ко сну как к фундаментальной потребности мозга.

Источник: vk.com

Комментарии: