Подавление эмоций — это не избавление от боли, а активный стресс

Недавние достижения в нейробиологии и психонейроиммунологии показали, что «захоронение» эмоций — это вовсе не пассивный акт их исчезновения, а активное физиологическое состояние стресса.

Исследования аллостатической нагрузки — того самого «износа» организма, возникающего в результате хронического стресса, — демонстрируют: когда префронтальная кора подавляет интенсивную эмоциональную энергию, автономная нервная система остаётся застрявшей в состоянии повышенного возбуждения или «незавершённой» защитной реакции.

Исследования ведущих научных центров, включая Гарвард и клинику Майо, указывают на то, что такое хроническое подавление приводит к стойкому повышению уровня кортизола и провоспалительных цитокинов. Эти процессы напрямую связаны с развитием хронической боли, аутоиммунных заболеваний и сердечно-сосудистых нарушений.

По сути, тело «ведёт счёт».

И энергия, необходимая для удерживания эмоций в подавленном состоянии, со временем обанкрочивает физические и психические ресурсы организма.

Подавленные эмоции как «когнитивный налог»

Аффективная нейронаука показывает, что подавленные эмоции действуют как своего рода «когнитивный налог», существенно ухудшая нашу способность к саморегуляции поведения и ориентации в социально триггерных ситуациях.

Когда мы обходим стороной или вытесняем базовые аффекты — такие как гнев или горе, — нарушается естественная сигнальная работа миндалины и инсулярной коры. Это приводит к состоянию эмоциональной «слепоты», известному как алекситимия.

Исследования показывают, что люди, которые хронически подавляют эмоции, чаще сталкиваются с диссоциацией и так называемыми «эффектами отката», когда вытеснённая эмоция в итоге прорывается в виде неконтролируемой травматической реакции или глубинной депрессивной пустоты.

Игнорируя соматические данные своих чувств, мы утрачиваем «корень» собственного страдания.

А значит — остаёмся застрявшими в цикле реактивных триггеров вместо достижения физиологического гомеостаза, необходимого для подлинного исцеления.

Источник: vk.com

Комментарии: