72 часа без экрана: что происходит с мозгом, когда смартфон исчезает из жизни

Учёные доказали, что от смартфона действительно можно «отвыкнуть», и этот процесс заметно отражается на работе мозга. Исследование, опубликованное в журнале Computers in Human Behavior в 2025 году, показало эффект, сопоставимый с отказом от привычных форм зависимости.

Эксперимент длился трое суток. Молодые участники полностью исключили смартфоны из повседневной жизни, заменив их работой, живым общением и обычными бытовыми делами. По завершении учёные провели сканирование мозга и зафиксировали ощутимые изменения.

Активность зон, отвечающих за систему вознаграждения и влечение, изменилась по тому же принципу, что и при отказе от алкоголя или наркотических веществ. Дополнительно были выявлены сдвиги в работе дофамина и серотонина — ключевых нейромедиаторов, влияющих на настроение, эмоции и мотивацию.

Результаты исследования показывают, что влияние смартфона на мозг гораздо глубже, чем принято считать, и цифровая привычка формирует полноценные нейронные реакции.

Источник: vk.com

Комментарии: