Ни для кого не секрет, что тело находится в постоянном взаимодействии с мозгом (сознанием) и подсознанием

Ни для кого не секрет, что тело находится в постоянном взаимодействии с мозгом (сознанием) и подсознанием. Все сенсоры на теле настроены на приём информации. Мы видим, слышим, чувствуем, ощущаем, и далеко не все понимают как психика связывает окружающий мир с тем, что у нас есть внутри. Давайте попробуем разобраться.

Начну с того, что каждого человека, его внутреннюю организацию, можно разложить на составляющие части.

У каждого человека есть три центра: физический, эмоциональный и интеллектуальный, которые находятся в постоянной взаимосвязи.

Физический – это наше физическое тело со всеми его системами, структурами и органами, которые слаженно работают для нашего существования в этом мире.

Эмоциональный – это эмоции и чувства, сигнальная система, которая сопровождает нас в каждый момент жизни и во всех ситуациях, в которых мы оказывались, оказываемся и еще только можем оказаться.

Интеллектуальный – это наши мысли, убеждения, наши размышления, наши знания, все, чем занята наша голова с утра и до вечера

Все эти центры взаимодействуют друг с другом и ключевую роль в этом взаимодействии играют нейронные связи, и теперь немного о нейронных связях, которые постоянно нужно развивать.

Нейронные связи играют ключевую роль в формировании наших черт характера. Чтобы понять, как это происходит, давайте разложим на составляющие процесс возникновения реакции, которая со временем может превратиться в черту характера.

Все начинается с травмирующей нас ситуации: мы либо испытываем боль, либо не чувствуем безопасности. Каким образом мы испытываем боль или опасность? В первую очередь, появляется эмоция, как сигнал того, что психика не справляется с ситуацией. После эмоции идет попытка найти решение, работающий алгоритм, который мы сможем внедрить позже, если он окажется рабочим.

Например: ребенку на день рождения подарили кучу подарков, он с мамой сидит их распаковывает и радуется, тут мама говорит, что пора выйти к гостям, а подарки мы потом с тобой разберем. Ребенок наотрез отказывается идти, мама уходит одна, ребенок устраивает истерику. На его лице читалось: «Как, уходит?» То есть он ждал ответной реакции, но не получил ее. Через десять минут он сам себя успокоил – и пришел к гостям. Больше таких истерик не повторялось. Почему? Потому что он понял, что в них нет смысла. Так у ребенка и появляется стратегия, алгоритм действий в эмоционально сложных для него ситуациях. Когда он видит отклик, происходит фиксация. Он нашел работающую стратегию, значит, что будет дальше? Верно – повтор. После того, как ребенок повторит 5–10 раз один и тот же алгоритм поведения, у него возникает та самая нейронная связь. И спустя годы, а иногда и десятилетия вся эта цепочка будет приводиться в действие за секунду.

Как это все подкрепляется нашей физиологией? Например, ребенку надо сделать уроки. Он уже однажды садился их делать, у него не получалось, он прожил эту боль, эти мучения – и вот ему нужно снова пойти их делать. Ведь если он будет делать уроки долго, то начнет ругаться мама, потому что он сидит второй час над учебником. Если быстро, то получит двойку – и мама все равно будет ругаться. Получается, что это и не уроки вовсе, а стихийное бедствие, сравнимое с апокалипсисом. Сначала запускается мысль: «Нужно пойти делать уроки», вслед за ней формируется биохимическая реакция – и наш организм начинает выпускать так называемые нейромедиаторы. Что такое нейромедиаторы? Это такие вещества, которые помогают нам найти правильное решение, правильную реакцию на возникшую у нас мысль. Иначе говоря, это незаметные, но очень важные посредники между мыслью и нужным нам импульсом, который возникнет в нейронной связи.

Когда ребенок садится во второй раз за уроки – запускается биохимическая реакция. Какая? Выработанная. То есть первая мысль «надо делать уроки» запускает химическую реакцию, при которой мозг вырабатывает нейромедиаторы. Нейромедиаторы бывают трех типов: возбуждающие нервную систему, успокаивающие нервную систему и ответственные за пробуждение и засыпание. В каждой конкретной ситуации уже на автомате вырабатывается какой-то конкретный нейромедиатор. Например, от мысли: «надо делать уроки» нервная система приходит в возбуждение. Ребенок готов делать что угодно, даже дома прибираться, лишь бы не делать уроки, которые принесли ему страдание. Это возбужденное состояние приводит к тому, что вырабатываются нейропептиды – чаще всего это гормоны, хотя могут быть и другие вещества. В случае с ребенком, который не хочет делать уроки, вероятно, вырабатываются адреналин, кортизол, гормон стресса и гормон агрессии. Нейропептиды дают импульс обратно в мозг, мозг – в тело, и тело нас через чувства и ощущения снова приводит к той мысли, с которой мы начали: «надо делать уроки». Это и есть круговорот мыслей и чувств в нашем теле, из которого очень сложно выбраться. Даже если мама скажет ребенку: «Так, бросай пылесос, оставь в покое кота, не надо мне помогать, иди делать уроки» – это все равно не поможет, потому что в маленьком теле вовсю скачут кортизол, адреналин и весь остальной букет гормонов. Все эти циклы повторяются из раза в раз, все сильнее укрепляя наши нейронные связи в той или иной ситуации.

Таким образом у нас вырабатываются те или иные стратегии реагирования на травмирующие нас события, что в дальнейшем при взрослении человека эти стратегии формируют характер человека, а также качества личности.

Когда мы начинаем отслеживать свои эмоции, ощущения в теле, то мы всегда можем отследить всю цепочку, которую запустили эти симптомы в теле и найти первопричину, и соответственно найти выход из этого замкнутого круга.

Наш мозг удивительно пластичен. Когда мы разрываем старые нейронные связи, избавляемся от привычек, которые заставляли нас из раза в раз вести себя одним и тем же образом, мы неожиданно для самих себя открываем безграничное количество собственных талантов и возможностей, и формируя новые нейронные связи мы формируем свою новую жизнь.

Когда мы развиваем осознанность, учимся быть наблюдателем, мы можем научиться распознавать все симптомы своего тела, не доводя до того, когда тело уже начнет кричать нам о какой-то проблеме. Этот навык есть абсолютно у всех, мы рождаемся с этим навыком, просто в ходе взросления мы его утратили.

Если у кого-то появилось желание вспомнить это базовое умение различать сигналы своего тела, то приглашаю вместе пойти в это увлекательное путешествие, поверьте, что жизнь после этого заиграет яркими красками.

Источник: t.me

Комментарии: