Почему мы забываем имена сразу после знакомства?? Рассмотрим механизмы памяти

Знакомо чувство, когда только что представился человек, а его имя уже испарилось из головы? ? Не переживайте, с вами все в порядке! Это не провал в памяти, а хитрая работа нашего мозга. Давайте заглянем "под капот"! ?

Мгновение, которого нет: кратковременная память

Вся магия начинается здесь! Ваша кратковременная память - это как оперативная память в компьютере. Она держит информацию секунды, максимум минуты, если вы ее повторяете. ?

• Пример: Вы прочитали код из СМС (скажем, 4356) и шепчете его себе под нос, чтобы не забыть.

• С именем та же история! ?? Услышали ? мысленно повторили.

• Что в мозге? В этот миг активируются сенсорные зоны: зрительные ? (затылочная кора), слуховые ? (височная кора) и речедвигательные ? (лобная доля). Главные «действующие лица» — ионы кальция и феномен «суммации».

Врата памяти: Круг Пейпеца и гиппокамп

Повторения мало. Нужен эмоциональный заряд ? или ассоциация! Если имя вас зацепило, волны нервного возбуждения доходят до гиппокампа - настоящих «врат» в память на несколько часов.

• Это как сохранить файл во «Временные» ?.

• Запускается процесс «долговременной потенциации» - синапсы укрепляются, подключаются NMDA-рецепторы.

• Гиппокамп работает в команде - круг Пейпеца, куда входят таламус и поясная извилина.

Сохранение навсегда? Нужен апгрейд!

Чтобы имя перекочевало из «временных» файлов в постоянную базу данных (неокортекс), нужны серьезные усилия:

- ? Сильные эмоции («Имя Вася? Ого, как у моего деда!»)

- ? Многократные повторения и обсуждения

- ? Связь с уже известным (ассоциации)

- ? Качественный сон - главное время для «перезаписи» данных!

Всё, что не прошло этот апгрейд, безвозвратно стирается из гиппокампа через день-другой. ??

Практикум: Как запомнить имя?

1. Повторяйте с умом: Произнесите имя сразу («Приятно познакомиться, Анна!»), вернитесь к нему через минуту в разговоре.

2. Создайте ассоциацию-якорь: ? «Максим - высокий, как Максим Галкин», «Ирина - как тётя Ира». Чем нелепее, тем лучше!

3. Включите фокусировку: Пристально посмотрите на человека, когда он называет имя. ?? Подключите зрительную кору — это усилит шансы на запись.

Вывод

Забывать имена - это естественный процесс фильтрации ?, а не признак плохой памяти. Мозг просто бережёт ресурсы для того, что действительно важно.

Источник: vk.com

Комментарии: