Вместе разбираем сонливость с точки зрения нейробиологии, максимально кратко

Накопление аденозина: в течение дня, по мере того как мозг использует энергию, в нем накапливается метаболит - аденозин. Этот нейромедиатор действует как тормозящий агент, снижая активность нейронов и вызывая чувство усталости и сонливости.

Циркадные ритмы: наш организм имеет внутренние биологические часы (циркадный ритм), регулируемые супрахиазматическим ядром (СХЯ) гипоталамуса. Под влиянием световых сигналов, СХЯ управляет выработкой мелатонина, гормона, который сигнализирует организму о наступлении темноты и способствует сну.

Орексин/гипокретин: этот нейромедиатор, вырабатываемый в гипоталамусе, играет ключевую роль в поддержании бодрствования. Когда уровень орексина низок (например, ночью или при накоплении аденозина), это способствует наступлению сонливости.

Снижение активности мозга: Сочетание повышенного уровня аденозина и снижения активности орексина приводит к общему замедлению нейронной активности, что мы и воспринимаем как сонливость.

Переход ко сну: Когда совокупность этих факторов достигает определенного порога, мозг переходит в состояния сна, начиная с фаз медленного сна, а затем переходя к быстрому сну (REM).

Источник: vk.com

Комментарии: