Почему мы забываем имена сразу после знакомства? Рассматриваем механизмы кратковременной памяти

Наверняка у вас бывало такое: только обменялись приветствиями с человеком, а его имя уже вылетело из головы.

По какой причине подобное происходит? Давайте разбираться!

Все начинается с "короткой" кратковременной памяти, которая удерживает информацию секунды и минуты. Минуты - при условии, что вы повторяете только что полученные сведения. Прочитали код из СМС (например, 4356), и шепчете про себя. То же самое - с именем нового знакомого. В этот момент модифицируются сенсорные синапсы (зрительные в затылочной коре, слуховые - в височной), а также речедвигательные - в задней части лобной доли. Механизм таких кратковременных модификаций обеспечивается накоплением ионов кальция и феноменом "суммации".

Если повторы происходили на значимом эмоциональном фоне, сопровождались ассоциированием сведений с какой-то информацией, которая уже присутствует в вашем мозге - есть шанс, что волны нервного возбуждения дотянутся до гиппокампа. Эта мозговая структура, находящаяся в глубине височной доли больших полушарий, играет роль входных ворот в нейросети "длительной" кратковременной памяти. Речь идет о памяти текущего дня, которая сохраняется несколько часов. На уровне синапсов она связана с феноменом "долговременной потенциации" и активацией NMDA-рецепторов глутамата. Кроме гиппокампа в процессе участвуют передние ядра таламуса, поясная извилина и некоторые другие структуры, входящие в круг Пейпеза. При извлечении информации из круга Пейпеза на уровне мышления активируется ассоциативная теменная кора; на уровне проговаривания сведений - префронтальная кора (особенно дорсолатеральная часть).

Именно из круга Пейпеза возможна перезапись сведений в долговременное хранение, за которое отвечают нейросети всей новой коры (неокортекса). Но тут нужны уже по-настоящему серьезные эмоции, повторы и обсуждение материала, сдача экзаменов и прочая "обратная связь", а также контроль стресса и отвлечения.

Перезапись в значительной степени происходит во сне. И то, что не перешло в долговременную память, теряется, исчезая из круга Пейпеза.

Если вы часто встречаетесь с ситуацией слишком быстрого забывания, вам поможет повторение - проговаривайте имя сразу, через минуту, через пару минут. Также очень рекомендуется придумывать ассоциации – свяжите имя с внешностью, героем любимого сериала, историческим персонажем. Полезна фокусировка внимания: пристально смотрите на человека, когда он называет имя. Так подключается зрительная кора, и это усиливает суммацию, а также делает более вероятной долговременную потенциацию.

Забывание имён – не признак плохой памяти, а вполне естественный процесс. Мозг экономит ресурсы, и если информация не кажется важной, она либо вообще не активирует круг Пейпеза, либо не перезаписывается в долговременное хранение, стираясь из гиппокампа через день-другой.

А у вас есть свои лайфхаки для запоминания имён и прочих сведений? Делитесь в комментариях!

Источник: vk.com

Комментарии: