Учёные выяснили, что сыр может вызывать ночные кошмары ?

Недавнее исследование показало, что перекус сыром перед сном может испортить не только фигуру, но и сон. В эксперименте участники съедали по 30 граммов сыра за несколько часов до сна в течение нескольких ночей. Результаты удивили даже учёных:

- 93% испытуемых жаловались на яркие и тревожные сны,

- в среднем они теряли 1 час и 7 минут сна за ночь,

- самым «кошмарным» сыром оказался бри (68%), следом шли стилтон, чеддер и моцарелла .

Всё дело в тирамине — веществе, которое содержится в сыре. Оно стимулирует выработку норадреналина, из-за чего мозг слишком активно работает даже во сне ??.

Чтобы спать крепко и без страшных снов, врачи советуют не есть сыр хотя бы за 3 часа до сна.

Источник: vk.com

Комментарии: