![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Мало кто задумывается о старости в 40 |
|
МЕНЮ Главная страница Поиск Регистрация на сайте Помощь проекту Архив новостей ТЕМЫ Новости ИИ Голосовой помощник Разработка ИИГородские сумасшедшие ИИ в медицине ИИ проекты Искусственные нейросети Искусственный интеллект Слежка за людьми Угроза ИИ Атаки на ИИ Внедрение ИИИИ теория Компьютерные науки Машинное обуч. (Ошибки) Машинное обучение Машинный перевод Нейронные сети начинающим Психология ИИ Реализация ИИ Реализация нейросетей Создание беспилотных авто Трезво про ИИ Философия ИИ Big data Работа разума и сознаниеМодель мозгаРобототехника, БПЛАТрансгуманизмОбработка текстаТеория эволюцииДополненная реальностьЖелезоКиберугрозыНаучный мирИТ индустрияРазработка ПОТеория информацииМатематикаЦифровая экономика
Генетические алгоритмы Капсульные нейросети Основы нейронных сетей Промпты. Генеративные запросы Распознавание лиц Распознавание образов Распознавание речи Творчество ИИ Техническое зрение Чат-боты Авторизация |
2025-07-01 12:08 ![]() Мало кто задумывается о старости в 40. И совсем мало кто знает, что необратимые процессы, приводящие к старческому слабоумию, могут начинаться именно в этом возрасте. Сохранить острый ум и крепкую память возможно, но действовать пора уже сейчас. Биологические часы невозможно повернуть назад, но мы можем кое о чем позаботиться до того, как появятся очевидные признаки старческого слабоумия. Возраст сказывается на поведении человека: мы замедляемся. Замедляются рефлексы, шаг и скорость реакции. С возрастом мозг человека обычно уменьшается в размерах. В результате этого расширяется пространство между оболочкой мозга и костями черепа. Увеличиваются полости со спинномозговой жидкостью. Проводящие нервные пути в мозге высыхают, оставляя даже пустоты. Высыхают также и дендритные клетки. Возможная потеря 40% или более дофаминовых нейронов может привести к болезни Паркинсона. Антивозрастная индустрия растет, предлагая витамины, антиоксиданты в виде добавок, модные диеты, фитнес-центры и программы тренировки ума. Часть из этих средств работает, если их начинают применять уже в среднем возрасте. Вот несколько рекомендаций. 1. Привыкать к соблюдению порядка. Если для всего у нас выделено место, жизнь становится заметно проще. Привычка облегчает работу памяти. 2. Улучшать концентрацию, решать задачи для ума Укреплению памяти способствует получение новых знаний, в процессе которого мы сосредотачиваемся на теме и затем повторяем, заучивая материал. Именно у пожилых людей кратковременная память стирается посторонними отвлечениями. 3. Уменьшать стресс. Хронический стресс и гормоны, которые мы на него вырабатываем, сокращают синапсы, могут убить нейроны и усиливают возрастные процессы уменьшения мозга. 4. Есть продукты с витаминами и антиоксидантами. Стоит добавить к рациону витамины C, D и E. По данным некоторых исследований, работе памяти способствуют продукты, богатые антиоксидантами. 5. Тренировать тело. Активные занятия аэробикой разгоняют кровь и помогают ей приливать к мозгу. От других активностей, не связанных с улучшением кровообращения, также много пользы — иногда даже не совсем ясно, почему именно. 6. Тренировать память. 7. Много спать. Дневной сон, даже короткий, также помогает такой «офлайн»-работе мозга, что не может не радовать. Слишком многие понимают буквально поговорку о том, что старого пса нельзя научить новым трюкам, и заранее сдаются в борьбе с возрастной деградацией. Но пока у нас нет болезни Альцгеймера, мы в силах развивать свой ум. Не надо сдаваться заранее — лучше использовать все возможности, чтобы оставаться в здравом уме и трезвой памяти. Источник: vk.com Комментарии: |
|