Концепция депрессии Аарона Бека основана на предположении, что её развитие связано с наличием у человека негативных искажённых мыслей и убеждений о себе, окружающем мире и будущем

Концепция депрессии Аарона Бека основана на предположении, что её развитие связано с наличием у человека негативных искажённых мыслей и убеждений о себе, окружающем мире и будущем. Эти мысли Бек назвал «когнитивными искажениями» ?.

В рамках этой теории выделяются три основных компонента:

Негативные представления о себе . Люди склонны воспринимать себя в отрицательном свете, считать себя бесполезными, неполноценными, незначительными или неспособными добиться успеха.

Негативные взгляды на окружающий мир . Восприятие мира как враждебного, безнадёжного и негативного. Люди могут придавать особое значение плохим событиям.

Негативное отношение к будущему . Склонность к пессимистичным ожиданиям, вера в то, что перспективы безнадёжны, а успехи невозможны. Такой настрой мешает видеть возможности для изменений.

Бек выделил ряд когнитивных искажений - ошибок мышления, которые усиливают депрессивное состояние:

Генерализация  - распространение негативных событий на все сферы жизни, создавая ощущение постоянной неудачи.

Избирательное фокусирование  - игнорирование положительных моментов и концентрация только на негативных.

Чрезмерная ответственность  - обвинение себя во всех проблемах, даже если причины лежат вне личных действий.

Зацикленность на прошлом опыте  - акцент только на негативных или неудачных аспектах прошлого.

Персонализация - восприятие себя как причины всех неприятностей или неудач, даже если это не так.

Катастрофизация - преувеличение серьёзности последствий событий.

Черно-белое мышление - деление ситуаций на крайности без учета промежуточных вариантов или компромиссов.

Также Бек выделил два типа депрессии: когнитивно-аффективную (связана с мыслями и чувствами) и соматическую (с проявлениями в теле) ??.

Задача терапевта по концепции Бека — помочь пациенту распознать и изменить деструктивные установки и убеждения. В результате человек учится замечать свои когнитивные искажения и заменять негативные мысли позитивными ?, что способствует улучшению эмоционального состояния.

Источник: vk.com

Комментарии: