Тот, кто себя не знает, начинает себя придумывать

Люди практически не знают, как работает их тело и психика, поэтому сама жизнь у большинства как лотерея: если где-то повезло — радуются, а в остальном буксуют годами, даже не пытаясь разобраться с базовыми механизмами. Всё, что им удаётся, чаще следствие совпадения, чем собственного понимания.

Вот простой факт: любая твоя реакция — эмоции, усталость, апатия, гнев, растерянность — это всего лишь следствие работы определённых систем, которые абсолютно все игнорируют. Я уже тысячу раз говорила: как только игнорируешь базовые “правила эксплуатации” своего организма, система даёт сбой. Не потому что с тобой что-то не так или кто-то неудачник, а потому что так устроена биология.

Про первичные и вторичные выгоды тоже объясняла. Если не закрыты хотя бы базовые потребности — еда, безопасность, ощущение “я не один”, признание и уважение — то всё остальное буквально буксует на одном месте. Лимбическая система, отвечающая за выживание и эмоции, всегда первой реагирует на опасность и нехватку чего-то важного. Даже если ты в целом в порядке, но где-то не добираешь элементарных вещей (сон, поддержка, простое признание своих эмоций) — лимбическая система сигналит тревогой, злостью, апатией или постоянным внутренним напряжением. И как бы ни хотелось верить, что “я всё контролирую”, неокортекс — зона рационального мышления, силы воли, планирования — в таких условиях просто выключается. Ты можешь читать какие угодно мотивирующие книги и строить планы, но по факту всё всегда скатываешься в автоматическую реакцию — организм ищет облегчение, привычную рутину, любую возможность не тратить силы.

Это же подтверждает социология — общество, в котором мы выросли, вечно требует игнорировать себя, “переламывать”, быть продуктивнее, тянуть до последнего. Отсюда и вторичные выгоды - люди годами не решают проблемы потому, что внутри есть куча бессознательных выгод ничего с собой не делать: оставаться “жертвой”, чтобы не брать ответственность; страдать, чтобы получать сочувствие; обвинять обстоятельства, чтобы не рисковать. Это не лень, это просто привычная защита психики. Подсознательно проще оставаться в привычном отрицательном состоянии, потому что оно хотя бы понятно и безопасно — а вдруг перемены всё только усложнят?

Теперь про отношения, потому что это вообще отдельная головная боль для большинства. Смотри: если у человека базовые потребности не закрыты, нервная система постоянно в стрессе, лимбика в тревоге — никакой, даже самый логичный, неокортекс не поможет “вести себя конструктивно”. Люди банально не могут нормально договариваться, слышать друг друга, ощущать спокойствие рядом, потому что их тело всё время в режиме “угроза”.

Возникает замкнутый круг: напряжение, упрёки, отдаление, недосказанность, новые всплески эмоций — и снова возврат к привычным обвинениям и “немоте”. В этом состоянии люди принимают любые свои (и чужие) реакции за личное хамство, нелюбовь, предательство, хотя это просто естественные последствия работы неразгруженной лимбической системы и вырубленного неокортекса. Реально, до банального доходит: пока телу страшно и небезопасно, мозг будет выбирать любую стратегию избегания, защиты или нападения, лишь бы не тратить ресурсы на что-то новое или сложное.

Почти все “тупиковые” жизненные сценарии — и в работе, и в отношениях, и в самоощущении — результат игнора правил работы своей системы. Человеку плохо, он всё повторяет по кругу привычные паттерны — и система, не имея выхода, сама выбирает самый простой путь, даже если от него ещё хуже. А настоящий прорыв начинается только тогда, когда перестаёшь относиться к эмоциям, усталости и неблагополучию как к судьбе, начинаешь смотреть на них как на подсказки: где не закрыты потребности, почему лимбическая система держит в постоянной тревоге, в чём реальная выгода не меняться.

Главное — здесь нет никакой мистики, всё очень технично: игнорируешь базовые запросы организма и своей психики — вырубается неокортекс, контролировать себя не получается, эмоции берут верх, привычные паттерны замыкают по кругу, любые “усилия” идут насмарку. И сколько ни убеждай себя, пока не научишься слушать простые сигналы и не разберёшься в базовой работе своей системы, ничего устойчивого не поменяется, ни в личных отношениях, ни в чем-то вообще.

...Это я не к тому, чтобы упрекнуть. Просто если не научиться читать саму инструкцию — не понять, где что работает и почему, — то все сложности в отношениях и в жизни в целом будут повторяться снова и снова. Всё остальное, по сути, превращается в простую историю случайностей: например, если тебе повезло встретить человека, с которым ваши базовые сценарии каким-то образом совпали и не триггерят друг друга — отношения будут казаться лёгкими, и ты подумаешь, что наконец-то есть «твоя» гармония. Или вдруг, случайно, наткнёшься на работу, где тебе уютно, и коллектив поддерживает — думаешь, что просто нашлось твоё место. Но если честно, это не результат каких-то осознанных действий или глубокого понимания себя, а просто благоприятное совпадение внешних обстоятельств и твоих внутренних неосознанных потребностей.

Как только меняется ситуация, или человек рядом, или новая работа вдруг перестаёт быть такой комфортной; как только появляются настоящие трудности — старые паттерны снова всплывают, лимбическая система возвращает в реактивное состояние, а неокортекс «уходит в отпуск».

И цикл повторяется, причём абсолютно бессмысленно злиться на себя или на других в этой точке — просто так функционирует наша система, если мы продолжаем жить на автопилоте, не беря в руки «инструкцию по эксплуатации» собственного тела и психики.

В итоге всё получается не потому, что ты делаешь что-то правильно, а только потому, что совпало — то есть просто повезло. А чтобы все сферы жизни действительно стали устойчивыми и удовлетворяющими, нужен не счастливый случай, а умение заранее видеть и учитывать закономерности, по которым работает твоя система.

Тогда любые изменения, в отношениях или в работе, перестают быть лотереей и превращаются в осознанный, понятный процесс, в котором ты наконец-то начинаешь рулить самостоятельно.

Источник: vk.com

Комментарии: