Глицин

1. Глицин не «успокаивает» — он тормозит перегрев мозга.

Весь день ты держишь напряжение: встречи, экраны, задачи, фоновые мысли. К вечеру мозг не успокаивается, а раскручивается ещё сильнее. Глицин действует как нейроуспокоитель — не снотворное, а регулятор. Он помогает снизить избыточную активность нейронов, чтобы ты мог не просто «вырубиться», а реально войти в фазу глубокого сна.

2. Глицин снижает кортизол — и тело наконец перестаёт воевать.

Ты можешь лежать в кровати, но внутри всё ещё напряжён. Пульс выше нормы, дыхание поверхностное, мышцы в тонусе. 3 грамма глицина снижают стресс-ответ организма, помогая включить парасимпатическую нервную систему. Это значит: тело получает сигнал «опасности больше нет» — и только тогда начинается восстановление.

Ты засыпаешь быстрее — и просыпаешься без чувства, что тебя избили.

3. Глицин улучшает переход в медленные фазы сна, отвечающие за восстановление клеток и нейронных связей. Это значит: меньше микропробуждений, больше настоящего сна. Не просто «отключка», а реальный, физиологически ценный отдых. И наутро — никакой ваты в голове. Встаёшь как после перезагрузки, а не как после боя с подушкой.

4. Он не накапливается — и не делает тебя зависимым.

Глицин — это аминокислота, а не фармакология. Тело воспринимает его как часть себя, а не как внешнюю «таблетку». Поэтому эффект есть, но привязанности — нет. Ты можешь принимать его курсом или точечно — без риска «подсесть». Но результат — накопительный: с каждым днём сон становится глубже, тело расслабляется быстрее, мозг успокаивается мягче.

5. Глицин влияет не только на сон — но и на утреннее состояние.

Он поддерживает работу ЦНС, улучшает память, концентрацию, снижает уровень тревожности в течение дня. То есть ты не просто спишь лучше — ты живёшь ровнее. И 3 грамма перед сном — это не «ритуал», а способ сказать мозгу: хватит воевать, пора восстанавливаться.

Автор: alplayeer

Источник: vk.com

Комментарии: