Концепция депрессии Аарона Бека основана на идее, что депрессия возникает из-за негативных искажённых мыслей и убеждений человека о себе, мире и будущем

Концепция депрессии Аарона Бека основана на идее, что депрессия возникает из-за негативных искажённых мыслей и убеждений человека о себе, мире и будущем. Такие мысли Бек назвал «когнитивными искажениями».

В основу концепции входит три компонента:

Негативные мысли о себе. Люди склонны к негативному восприятию и оценке себя. Они могут считать себя бесполезными, неполноценными, неважными и неспособными достичь успеха.

Негативные мысли об окружающем мире. Люди воспринимают мир вокруг себя как негативный, враждебный и безнадёжный. Они могут видеть преобладающие негативные аспекты в окружающей среде и переоценивать негативные события или их последствия.

Негативные мысли о будущем. Люди склонны к пессимистическому представлению о будущем. Они могут видеть свои перспективы как безнадёжные, ожидать неудач и не видеть возможностей для позитивных изменений.

Некоторые когнитивные искажения, которые выделил Бек:

Генерализация — обобщение негативных событий на все аспекты жизни и создание общего ощущения неудачности и беспомощности.

Избирательное абстрагирование — игнорирование или искажение положительных событий и фокусировка только на негативных аспектах.

Чрезмерная персональная ответственность — обвинение себя за все проблемы и неудачи, даже если причины лежат вне личности.

Апелляция к прошлому опыту — склонность сосредотачиваться только на негативных или неудачных аспектах своего прошлого опыта.

Персонализация — склонность воспринимать себя как причину разных событий или неудач, даже если они не имеют прямого отношения к ним.

Катастрофизация — преувеличение негативных последствий событий и ситуаций.

Дихотомизм или черно-белое мышление — разделение ситуаций на крайности, без учёта возможных средних или компромиссов.

Аарон Бек также выделил два типа депрессии: когнитивно-аффективную и соматическую.

Задача терапевта, согласно концепции Бека, — помочь пациенту изменить деструктивные установки и убеждения. В результате терапии человек научается замечать свои когнитивные искажения и изменить паттерны негативного мышления на позитивные.

Источник: vk.com

Комментарии: