Приоткрывая завесу тайны о роли сна в ментальном здоровье

Краткое изложение

Новое исследование проливает свет на механизмы, вовлеченные в обработку эмоциональных воспоминаний, что критически важно для психологического здоровья человека. Исследование представляет собой синтез сведений, полученных за 20 лет наработок, с целью раскрыть, как нейротрансмиттеры, например, серотонин и норадреналин, деактивируются в течение REM-фазы сна (rapid eyes movement — быстрое движение глаз — прим. перев.), способствуя перенастройке пережитого эмоционального опыта.

Исследование сосредоточено на роли гиппокампа и миндалевидного тела в переработке эмоционально окрашенных новых воспоминаний в уже знакомые образы без выраженных стрессовых реакций, типичных для бодрствования. Эти данные свидетельствуют о том, что возможно точечное терапевтическое воздействие на сон для поддержания эмоционального и психологического здоровья, что крайне важно для лиц, страдающих нарушениями сна.

Ключевые позиции:

• Нейрохимическая активность во время сна: деактивация серотониновой и норадреналиновой передачи в REM-фазу является жизненно важной для обработки эмоционального опыта. Это позволяет головному мозгу перерабатывать эмоционально окрашенную информацию без формирования классической реакции «бей или беги».
• Вовлеченные в процесс области мозга: гиппокамп сохраняет новую информацию ежедневно, тогда как миндалевидное тело, активное в процессе восприятия эмоций, работает в тандеме с гиппокампом во время сна для реорганизации воспоминаний.
• Применение для лечения расстройств сна. Нарушение REM-фазы, что часто встречается при многих нарушениях сна, может помешать этому важнейшему процессу, и само по себе является риском развития заболеваний психической сферы. Это также подчеркивает важность разработки новых методов лечения расстройств сна.

Команда д-ра Рика Уоссинга (клиника Уолкока, парк Маккуори, Австралия) проводила исследование по изучению расстройств сна в течение двадцать лет. Работа, опубликованная в Nature Reviews Neuroscience, доказывает, что крепкий ночной сон является лучшим средством против эмоциональных расстройств.

Целью исследования было объяснить причины вышеописанных явлений. Авторы провели обзор работ по нейробиологии, нейрохимии и клинической психологии, чтобы получить четкое представление о механизмах, лежащих в основе процесса переработки эмоциональных воспоминаний во время сна.

Исследователи были уверены, что собрав научные сведения за последние 20 лет, им удастся дать четкое представление о том, как происходит регуляция серотонин- и норадреналинергической передачи во время сна, что является критически важным для процесса обработки эмоционального опыта и устойчивого психического здоровья.

Нейрохимия и нейронные цепи

Серотонин участвует во множестве, если не во всех, аспектах обучения эмоциональному восприятию действительности. Этот нейромедиатор помогает нам проводить оценку и обработку поступающей информации о мире вокруг. Норадреналин отвечает за формирование реакции по типу «бей или беги», т.е. участвует в оценке и формировании реакции на угрозу.

Доктор Уоссинг объясняет, что во время REM-фазы синаптическая передача с помощью этих нейромедиаторов фактически отключена. Это время суток — уникальная возможность для мозга запустить процессы, которые неосуществимы во время бодрствования.

«Во время сна существуют два основных процесса, благодаря которым происходит обработка эмоционально окрашенных воспоминаний. И в оба этих процесса вовлечены гиппокамп и миндалевидное тело», — продолжает он.

Наш мозг хранит всю информацию, которая поступает в течение всего дня. Процесс обучения контролируется гиппокампом, который собирает и структурирует новую информацию в оперативное «хранилище», по мере того, как происходит обработка этих данных. В то же время, если новая информация носит эмоциональный характер, активируется миндалевидное тело. Последнее работает в тесной связке с вегетативной нервной системой (задумайтесь о постоянно бьющемся сердце, нервных ганглиях в желудке и нервных сплетениях в коже).

В течение REM-фазы наш мозг реактивирует эти новые воспоминания. Это можно сравнить с тем, что происходит при сознательном воспроизведении в памяти пережитого опыта. Однако в ходе REM-фазы, когда норадренергическая и серотониновая системы деактивированы, эти воспоминания переносятся в «хранилище» уже знакомых сведений без переживания реакции «бей или беги».

Этого не происходит, когда мы находимся в состоянии бодрствования, или при отсутствии устойчивого сна в REM-фазу.

Приоткрывая завесу тайны

Большая часть сведений об обработке информации в мозге поступает из исследований на относительно новом поприще оптогенетики (этот метод применяется для активации или ингибирования конкретных типов клеток в сети нейронов). Этот метод позволил ученым выяснить, какие типы клеток и области мозга участвуют процессе кодирования эмоционального опыта.

Как заявляет доктор Уоссинг, их работа буквально является новым словом в нейробиологии и понимании функционирования нейронных цепей.

«Нейробиология и рецепторы — это очень хорошо, но в своём проекте учёные также анализировали огромный пласт наработок по клинической психологии. Ими было обнаружено, что их выводы, в особенности, относящиеся к нарушению реактивности миндалевидного тела и торможению работы вегетативной нервной системы, находят подтверждение в исследованиях по психологии», — сообщает Уоссинг.

Все наработки трех пластов нейронауки сходятся в одном выводе: путь функционирования мозга во время REM-фазы важен для обработки эмоционального опыта.

Как сделать сон здоровее

Итак, что же делать с этой теоретической информацией?

Известно, что инсомния или иные нарушения сна, при которых люди часто просыпаются, приводят к риску развития различных проблем психической сферы.

Гипотеза заключается в том, что подобные эпизоды пробуждения приводят к неотключению норадренергической системы на длительные промежутки времени (фактически может даже наблюдаться и усиление ее активности). Как следствие, у таких людей не получается должным образом контролировать пережитый эмоциональный опыт.

Решение — попытаться качественно высыпаться ночью; однако как это сделать? Известно, что двое из трех пациентов с инсомнией чувствуют себя лучше после когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), однако определение эффективности этого вида лечения основано на субъективных оценках.

Такой дефицит доказательств сказывается и на мерах относительно сна. Пациенты с инсомнией после КПТ не всегда хорошо спят, порой нарушения сна сохраняются, но КПТ, по крайней мере, способствует улучшению ситуации.

Необходимо критически рассуждать о механизмах, регулирующих сон. Крайне трудно воздействовать на конкретную медиаторную систему в мозге, потому что сон довольно динамичное состояние. Норадренергическая система отключена во время REM-фазы, однако она должна активироваться в следующую фазу (медленного сна), поэтому нельзя просто так взять и выключить целую фазу сна у человека.

Необходимы поистине творческие идеи о форме терапевтического воздействия или даже препарата для влияния на динамику сменяющихся фаз сна, чтобы нормализовать работу нейромедиаторных систем мозга. Необходимо научиться точечно воздействовать на сон, чтобы дать, наконец-то, людям с инсомнией возможность высыпаться.

Источник: medach.pro

Комментарии: