Как "обрезать" лишние мысли

 Есть один философский принцип, который может заметно упростить жизнь каждого, кто иногда, бывает, путается в своих мыслях. Кратко он звучит так: «Не следует множить сущее без надобности».

Этот принцип называется бритва Оккама. Это когда мы не придумываем сложные объяснения, когда есть простые; не додумываем того, чего не знаем; не фантазируем о том, как может быть. Это тот принцип, который позволяет оставаться в большем контакте с реальностью. Бритва, которая отрезает лишнее в наших размышлениях.

Среди объяснений одного и того же феномена следует выбирать самое простое, которое не требует дополнительных предположений.

Такой методологический принцип отлично ложится на работу с когнитивными искажениями, ведь многие из них искажают реальность, добавляя лишние предположения, оценки, избыточную информацию, хотя возникают подобные искажения в столкновении лишь с одним фактом, в конкретное время и в определённой ситуации.

Например, нас кто-то обманул, ну, бывает, в следующий раз, можно сказать, обмануть нас будет сложнее. Но мышление начинает рождать сущности, например, о том, что "все и всегда обманывают". Раз нас обманули, "значит — дураки мы", что является уже второй сущностью — необъективной оценкой себя. И вообще "людям доверять нельзя" — третья сущность, которая влияет на отношения с другими и создаёт убеждение о них.

Однако, случилось ровным счётом то, что случилось. Одна ситуация не определяет поведение всех людей. Одна ошибка не говорит ничего о том умён человек, глуп или лишь только в этот момент проявил невнимательность. И уж точно по какой-то неприятной для нас ситуации не стоит формулировать правило, по которому мы теперь будем отношаться с людьми и какими их будем видеть.

Конечно же, несмотря на преимущества «отрезания лишнего», хорошо иметь в виду, что некоторые вопросы и проблемы сами по себе сложны и требуют собрать немалые объёмы объективных данных.

Простота не сама по себе цель, когда мы разбираемся с дебрями своего мышления. Хорошая цель — не запутать себя ещё больше, неосторожно используя методы которые плодят, плодят и плодят сущности, без объяснения, а зачем же нам уходить так далеко, когда ошибки мышления вот они перед нами и от этих ошибок мы сейчас, а не когда-то там в оральной фазе психосексуального развития, чувствуем себя плохо

Источник: www.b17.ru

Комментарии: