Почему в начале сентября мы обещаем себе стать отличником, но уже через пару дней возвращаемся в ритм "лишь бы тройку"?

Почему в начале сентября мы обещаем себе стать отличником, но уже через пару дней возвращаемся в ритм "лишь бы тройку"? Почему ночью, засыпая, мы хотим попробовать всё, но на утро выполняем ничего из запланированного? А почему мы, зная предмет на "5", особенно расстраиваемся, если преподаватель ставит нам "4"? Виновник торжества - дофамин!

—————————————————————————————

Вольфрам Шульц изучал клетки в мозгу обезьяны, надеясь понять, какие из них участвуют в контроле за движениями тела. После многолетних исследований Шульц заметил кое-что странное в этих дофаминовых нейронах: они начинали возбуждаться прямо перед тем, как обезьяне давали награду.

Эксперименты были довольно простыми: проигрывался громкий звук и после пары секунд в рот обезьяне вливалось несколько капель виноградного сока. В ходе эксперимента мозг обезьяны исследовался с помощью иглы, измерявшей электрическую активность внутри отдельных клеток. Сначала дофаминовые нейроны возбуждались только в тот момент, когда в рот обезьяны попадал сок. Однако, как только животное поняло, что звук предшествует появлению сока, те же нейроны начали возбуждаться при появлении звука, а не самой сладкой награды. Шульц назвал эти клетки «предсказывающими нейронами», потому что их больше заботило предсказание появления награды, а не само её получение.

Как только эта простая схема была освоена, дофаминовые нейроны обезьяны становились очень чувствительны к малейшим вариациям в ней. Если предсказания клеток оказывались верными и награда появлялась вовремя, у примата происходил краткосрочный выплеск дофамина, возникало чувство удовольствия от того, что он был прав. Однако если схема нарушалась — если звук проигрывался, но сок не поступал, — дофаминовые нейроны обезьяны снижали свою активность. Обезьяна расстраивалась из-за того, что её предсказания о соке не реализовались. Многократные неудачи блокируют выработку дофамина. Именно поэтому мы перестаем стараться и не верим в успех.

Мозг устроен таким образом, чтобы усиливать шок от этих ошибочных предсказаний. Когда он сталкивается с чем-то неожиданным — например, с каплей сока, которая не появляется вовремя, — кора мозга сразу обращает на это внимание. За несколько миллисекунд мозговые клетки поглощены сильной эмоцией. Ничто не может заставить мозг сосредоточиться так, как удивление.

Этот быстрый клеточный процесс начинается в крошечной области в самом центре мозга, богатой дофаминовыми нейронами. Нейробиологам уже несколько лет известно, что этот участок, передняя поясничная кора (ППК), задействован в определении ошибок. Когда дофаминовые нейроны делают ошибочное предсказание, мозг порождает особый электрический сигнал, известный как негативность, связанная с ошибкой.

Значимость ППК предопределена самим устройством мозга. Подобно орбитофронтальной коре ППК помогает обеспечивать связь между тем, что мы знаем, и тем, что чувствуем. Она расположена в точке пересечения двух разных способов мышления. С одной стороны, ППК тесно связана с таламусом — областью мозга, которая отвечает за направленное осознанное внимание. Подавая сигнал тревоги сознанию, ППК одновременно посылает импульс в гипоталамус, регулирующий важные аспекты физических функций. Когда ППК обеспокоена какой-то аномалией, её беспокойство немедленно переводится в соматический сигнал, а мышцы готовятся к действию. За несколько секунд частота сердцебиения увеличивается и в кровь вбрасывается адреналин. Эти физические ощущения заставляют нас реагировать на ситуацию немедленно.

—————————————————————————————

Решили отдохнуть после работы в телефоне? Как бы не так. Постоянно листая ленты соцсетей, читая бессмысленные новости и смотря короткие видео, мы растрачиваем весь тот дофамин, который генерирует наш мозг, отчего после чувствуем себя ещё более усталыми и не готовыми к возобновлению работы. И что мы делаем дальше? Снова берём телефон, пытаясь получить тот самый дофамин, образуя замкнутый круг.

Что сделать, чтобы воплотить мечты в реальность, и как сделать так, чтобы мы получали радость не только от ожидания, но и от исполнения этих мечт? Написали пару советов ниже!?

Автор поста: Злата Прибыль

Дизайн: Дарья Дочкина

Источник: vk.com

Комментарии: