L-ТРЕОНАТ МАГНИЯ УМЕНЬШАЕТ КОГНИТИВНЫЙ ВОЗРАСТ?

Помните пост про магний и когнитивный возраст? https://vk.com/defficits?w=wall-166530677_3114

Представляете, мне-таки ответили и прислали ссылку. Правда на публикацию, где исследование значилось в списке литературы. Путем поиска «хвостов» удалось найти первоисточник https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4927823/ и вот что там было:

Исследование инициировали ради изучения свойств MMFS-01 – соединения, содержащего L-треонат магния (L-TAMS), зарегистрированного под торговой маркой ClariMem®.

Исследование было: рандомизированным, двойным слепым, плацебо-контролируемым, длительностью 12 недель.

Выборка: 44 человека в возрасте 50-70 лет с когнитивными нарушениями.

Ход исследования: пациентов разделили на 2 группы – основная (23 человека, которые получали ClariMem®) и контрольная (21 человек, которые получали плацебо).

Всем пациентам были проведены многочисленные исследования и тесты для оценки когнитивных способностей, качества сна и эмоциональной сферы.

В исходной точке средний когнитивный возраст всех испытуемых составлял 68,3 ± 3,0 года.

После 12 недель приема препарата, содержащего L-треонат магния, средний когнитивный возраст пациентов контрольной группы снизился до 60,6 ± 5,6 лет (среднее улучшение составило 9,4 года)?

В группе плацебо за эти 12 недель средний когнитивный возраст изменился на 0,8 ± 3,5 года (т.е. кому-то стало хуже, кому-то чуть лучше).

Некоторые важные тезисы про магний и мозг:

Атрофия мозга связана с потерей нейронов, аксонов и синапсов.

До сих пор лучшим структурным предиктором когнитивных нарушений является степень синаптической потери.

Уровень магния в мозге является критическим фактором, контролирующим плотность и пластичность синапсов в головном мозге.

Внутриклеточный магний в нейронах служит критическим вторичным мессенджером, контролирующим энергоснабжение нейронов и функциональную плотность синапсов.

У человека повышение уровня магния в крови до 300% изменяет уровень магния в спинномозговой жидкости менее чем на 19%.

Рассуждения

При чтении литературы я не нашла ни одного нормативного документа/исследования, где было бы проведено строгое и длительное сравнение разных форм магния по усвоению из ЖКТ, скорости достижения и степени эффектов на организм.

Не попалось и, подобных вышеописанному, исследований в отношении других форм магния, поэтому мы не можем знать - только L-треонат дает такой эффект или и другие формы магния с высокой биодоступностью тоже.

В большинстве случаев пишут, что «такая-то органическая форма магния лучше неорганических солей» или «данная форма – одна из лучших по биодоступности в мышцы/мозг» и пр.

Пока из исследования, что описано выше, можно сделать только один нерушимый вывод: нельзя доводить себя до дефицита магния, иначе когнитивные способности будем терять быстрее, чем положено.

P.S. Если когда-нибудь появятся данные, доказывающие безусловное превосходство одной формы магния над остальными - будьте уверены, что узнаете о них из Дефицитов

Источник: www.ncbi.nlm.nih.gov

Комментарии: