Тайны хронобиологии: как синхронизировать свои биологические часы

Наше тело живет в соответствии с внутренними биологическими ритмами, которые называются циркадными ритмами. Эти "биологические часы" регулируют множество процессов - от выработки гормонов до температуры тела и циклов сна и бодрствования.

Когда наши биологические ритмы не синхронизированы, это может приводить к проблемам со здоровьем, снижению работоспособности и нарушению эмоционального состояния. Например, нарушение циркадных ритмов является одной из основных причин развития синдрома хронической усталости, депрессии, ожирения и даже некоторых видов рака.

К счастью, существуют проверенные способы настроить свои биологические часы и обрести гармонию с естественными ритмами.

В клипе главные рекомендации.

Следуя этим простым правилам, вы сможете синхронизировать свои биологические ритмы и улучшить свое физическое и психическое здоровье. Ведь наши "внутренние часы" - ключ к гармонии с природными циклами.

Источник: vk.com

Комментарии: