![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Зачем нам сон и что вообще происходит в эти долгие часы с нашим организмом |
|
МЕНЮ Главная страница Поиск Регистрация на сайте Помощь проекту Архив новостей ТЕМЫ Новости ИИ Голосовой помощник Разработка ИИГородские сумасшедшие ИИ в медицине ИИ проекты Искусственные нейросети Искусственный интеллект Слежка за людьми Угроза ИИ ИИ теория Внедрение ИИКомпьютерные науки Машинное обуч. (Ошибки) Машинное обучение Машинный перевод Нейронные сети начинающим Психология ИИ Реализация ИИ Реализация нейросетей Создание беспилотных авто Трезво про ИИ Философия ИИ Big data Работа разума и сознаниеМодель мозгаРобототехника, БПЛАТрансгуманизмОбработка текстаТеория эволюцииДополненная реальностьЖелезоКиберугрозыНаучный мирИТ индустрияРазработка ПОТеория информацииМатематикаЦифровая экономика
Генетические алгоритмы Капсульные нейросети Основы нейронных сетей Распознавание лиц Распознавание образов Распознавание речи Творчество ИИ Техническое зрение Чат-боты Авторизация |
2024-07-26 11:57 Каждый из нас всю свою жизнь, буквально ежедневно сталкивается с самой таинственной и малоизученной сферой… Вечером мы привычно ложимся спать, а утром просыпаемся, чтобы поскорее заняться своим делами. И редко задумываемся над тем: а зачем нам сон и что вообще происходит в эти долгие часы с нашим организмом? Вероятно, что-то крайне важное, если процессу сна человек посвящает в среднем около… 25 лет своей жизни?! Впрочем, абсолютно никто не сомневается в том, что сон – это необходимая часть нашей жизни. Не поспишь всего одну ночь, и следующий день пойдет насмарку. Несколько ночей не выспишься – это уже отразится и на внешности, и на когнитивных способностях. Но зачем нам сны? И бывают ли они вещими? Почему дети спят больше, чем взрослые, и что снится им в материнской утробе? Что такое лунатизм? И можно ли управлять своими снами? Есть ли способы справиться со стойкой бессонницей без таблеток, почему любую подушку надо выкидывать через три года? И наконец, на чём нужно спать – на мягком или жёстком? Что обо всем этом думает наука — мы выясняли в новом выпуске с сомнологом Романом Бузуновым. 00:00:00 В этом выпуске 00:00:51 Когда появилась наука о сне? 00:03:00 Какую часть жизни мы проводим во сне? 00:03:48 Как сон влияет на иммунитет? 00:05:35 Сон и предотвращение онкологии 00:06:18 Наш вкусный мерч 00:07:52 Как мозг обрабатывает информацию во сне? 00:09:52 Как влияет на организм одна ночь без сна? 00:10:27 Почему от недосыпа страдает внешность? 00:11:01 Обучение во сне возможно? 00:12:18 Чем чревато чтение в постели? 00:13:17 Почему детям нужно больше сна, чем взрослым? 00:15:10 Влияние сна на работу кишечника 00:16:06 Можно ли есть на ночь? 00:17:13 Что снится детям в утробе матери? 00:18:43 Для чего нам нужны сновидения? 00:19:46 Люди, которым снятся чёрно-белые сны 00:20:43 Реклама 00:22:16 Может ли человек совершить открытие во сне? 00:23:10 Вещий сон, который однажды приснился Юле 00:24:56 Как наука объясняет вещие сны? 00:28:51 Осознанные сновидения. Может ли человек управлять сном? 00:32:44 Трекеры сна работают? 00:35:09 Зачем нужна глубокая стадия сна? 00:36:30 Как спать мало, но высыпаться? 00:38:13 Как подстроить фазы сна под время пробуждения? 00:38:42 Жаворонки и совы существуют? 00:40:16 Что делать, если зимой сложно просыпаться? 00:42:19 Летаргический сон существует? 00:46:47 Что такое сонный паралич? 00:48:22 Что делать, чтобы сонный паралич быстро прошёл? 00:48:55 Лунатизм и сноговорение 00:51:32 Нужно ли лечить лунатизм? 00:52:35 Чем опасен храп у ребёнка? 00:54:45 Сколько людей страдают от нарушений сна? 00:55:52 Как диагностировать бессонницу? 00:56:47 Как вылечить бессонницу без таблеток? 01:00:47 Гаджеты, сон и депрессия 01:04:12 Как справиться с беспокойством перед сном? 01:07:32 Техника Наполеона для быстрого сна 01:10:13 Как часто нужно менять подушку? 01:11:45 Как создать комфортные условия для сна? 01:12:12 Какая влажность должна быть в спальне? 01:12:50 Растения и ковры в спальне – это хорошо? 01:13:27 Матрас должен быть жёстким? 01:16:03 Сколько нужно спать? 01:17:45 С возрастом люди спят меньше? Источник: www.wildberries.ru Комментарии: |
|