Тушите свет - не спит диабет!

Тушите свет - не спит диабет! Исследование показало, что у людей, которые подвергались наибольшему воздействию света в период с 00:30 до 6:00, вероятность развития сахарного диабета 2 типа (СД2) была в 1,5 раза выше, чем у тех, кто оставался в темноте в этот период времени.

Авторы исследования связывают это с ослаблением влияния центрального циркадного кардиостимулятора в гипоталамусе.

Опубликована научная статья во всемирно известном журнале Ланцет:

Personal light exposure patterns and incidence of type 2 diabetes: analysis of 13 million hours of light sensor data and 670,000 person-years of prospective observation

doi. org/ 10.1016/ j.lanepe.2024. 100943

Исследование вновь напоминает о том, что распорядок дня, согласованный с циркадными ритмами, — это важный аспект здоровой жизни (множество научных данных указывает на это).

Выявленный эффект (повышение вероятности развития сахарного диабета 2 типа) авторы научной статьи связывают с тем, что подавляется сигнал центрального циркадного кардиостимулятора в гипоталамусе.

Цитата из научной статьи:

"Циркадные ритмы нарушаются при воздействии света в ночное время, что приводит к сдвигу времени (фазовому сдвигу) и ослаблению сигнала (подавлению амплитуды) центрального циркадного кардиостимулятора в гипоталамусе. Этот центральный кардиостимулятор регулирует время метаболических процессов, необходимых для гомеостаза глюкозы... "

(сноски в данном фрагменте статьи указывают на исследования др. ученых - см. в оригинале научной статьи на сайте Ланцета).

Данное исследование, результаты которого опубликованы в Ланцете, в своём блоге прокомментировал врач-терапевт и медицинский просветитель Алексей Водовозов:

"Интерес учёных к этой теме основан на растущих доказательствах, связывающих воздействие ночного света с повышенным риском СД2. Но в отличие от предыдущих крупных исследований , которые опирались на спутниковые данные об уровнях наружного освещения (косвенная мера воздействия света), авторы этой работы рассматривали персональное воздействие света — то есть свет, измеренный непосредственно на людях — которое регистрировалось датчиком, носимым на запястье.

Участники взяты из британского БиоБанка количеством 84790 человек, средний возраст 62,3, 58% - Ж. Участники носили датчики света в течение недели, регистрируя дневной и ночной свет от всех источников — будь то солнечный свет, лампы, уличные фонари или цифровые экраны. Затем исследователи отслеживали участников в течение 8 лет. Риск возникновения СД2 оценивался с поправками на дневной и ночной свет, циркадную фазу и циркадную амплитуду, с учетом возраста, пола, этнической принадлежности, социально-экономического состояния, образ жизни, а также полигенного риска.

Участники из 10% самых высоких уровней освещенности, в которых ночью светили примерно 48 люкс (эквивалент «дежурного» освещения) имели в 1,5 раза большую вероятность развития СД2, чем те, кто находился в темноте. Примерно на столько же увеличивается риск, при наличии отягощённого семейного анамнеза.

Предполагаемый механизм - сбой циркадного ритма.

Что делать - спать в темноте."

Источник: канал Алексея Водовозова "Смотровая военврача" в мессенджере Дурова.

На данную тему также рекомендуем научно-популярную статью на сайте "Биомолекула":

16 МАРТА 2021

Снова о циркадных ритмах

Марина Грачева, Алёна Коршунова

Источник: vk.com

Комментарии: