Мозговой туман и Хашимото

Автор : Изабелла Венц

Часть 2.

Связь между здоровьем кишечника и мозга

Между мозгом и кишечником существует настолько сильная связь, что некоторые люди называют кишечник нашим «вторым мозгом». Мы называем эту связь осью мозг-кишечник. И точно так же, как ваш кишечник поддерживает защитный барьер, который предотвращает проникновение нежелательных веществ, ваш мозг имеет гематоэнцефалический барьер.

На самом деле дырявый кишечник идет рука об руку с дырявым мозгом. Эти же самые частицы, которые не предназначены для проникновения через кишечник, могут проникнуть через гематоэнцефалический барьер. Чтобы компенсировать это, ваша микроглия (клетки «команды очистки» мозга) начинает действовать.

Являясь клетками, поддерживающими иммунитет, микроглия защищает вашу центральную нервную систему (ЦНС), уничтожая такие вещи, как поврежденные клетки, а также инородных захватчиков которые проникают через гематоэнцефалический барьер.

Микроглия чрезвычайно чувствительна к потенциальным угрозам ЦНС и ведет тотальную атаку на все, что считает потенциальной проблемой. Вы хотите, чтобы эти клетки были бдительными, но спокойными, пока с вашим мозгом не возникнет реальная угроза?

Обычно в дело вступают гормоны щитовидной железы, которые помогают сохранить микроглию в покое. Однако, когда у вас низкое количество этих гормонов щитовидной железы, они не всегда могут контролировать микроглию, создавая или усугубляя воспаление головного мозга.

Воспалительная реакция, присущая Хашимото, также способствует воспалению мозга.

Другими словами, ваш мозг страдает от двойного удара: у вас недостаточно гормонов щитовидной железы, чтобы контролировать чрезмерно активную микроглию, плюс у вас присутствует воспаление, вызванное болезнью Хашимото, которое распространяется на другие органы, включая мозг.

Митохондрии и мозговой туман

Митохондрии часто называют «электростанцией клетки», и не зря – они ответственны за превращение жирных кислот из нашего рациона в аденозинтрифосфат (АТФ), также известный как основной источник энергии нашего организма! Митохондрии также отвечают за выработку гормонов надпочечников.

Когда митохондрии повреждены, они работают не так эффективно. Производство гормонов надпочечников может значительно снизиться из-за нарушения или повреждения митохондрий. Есть много вещей, которые потенциально могут их повредить, включая воспаление, хронический стресс, неправильное питание, дефицит питательных веществ и токсины из окружающей среды.

Я представляю о митохондрии как о загадочные маленькие существа, хрупкие, но очень могущественные. Им нужны оптимальные условия, чтобы выполнять свою мощную работу по выработке гормонов надпочечников и АТФ, нашей основной энергетической молекулы. Поскольку тело — это система, поврежденные митохондрии могут влиять на уровень нашей энергии и вызывать ощущение затуманивания сознания.

Когда мы поддерживаем митохондрии с помощью диеты, богатой питательными веществами, целевых добавок (таких как карнитин, витамины группы B и витамин C) и уменьшаем воспаление, мы можем посылать сигналы безопасности, расчищая путь к здоровому уровню энергии и уменьшая затуманивание мозга.

Гидратация также очень важна для поддержания здоровья мозга и энергетической функции, а электролиты, в частности, необходимы для поддержки функции митохондрий. Убедитесь, что вы ежедневно получаете достаточное количество электролитов для поддержания вашего мозга и уровня энергии. Такая добавка, как электролитная смесь , может оказаться полезной, поскольку она содержит электролиты, а также высокую дозу витамина С и D-рибозы, двух дополнительных ключевых питательных веществ, которые помогают работе митохондрий.

Устранение основной причины мозгового тумана

Чтобы добраться до основной причины затуманивания сознания , мы должны начать с основ. ОПТИМИЗАЦИЯ ГОРМОНОВ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ должна быть первым пунктом, на который следует обратить внимание при решении проблемы затуманивания сознания у большинства людей с болезнью Хашимото. Далее, поскольку многие причины затуманивания сознания (и самого Хашимото) коренятся в плохом здоровье кишечника, мы должны устранить пищевую непереносимость, которая может привести к кишечной проницаемости, поддержать правильное переваривание пищи, которую мы едим, и устранить дефицит питательных веществ, который может способствовать развитию симптомов мозгового тумана.

Фундаментальный контрольный список

1. Оптимизация уровня ТТГ

ТТГ (тиреотропный гормон) — это гормон гипофиза, который реагирует на низкое или высокое количество циркулирующего гормона щитовидной железы. В то время как стандартный референсный диапазон для ТТГ составляет 0,2–8,0 мкМЕ/мл, новый нормальный референтный диапазон был определен Американским колледжем клинических эндокринологов как 0,3–3,0 мкМЕ/мл. Специалисты функциональной медицины определили, что нормальный референтный диапазон должен составлять от 1 до 2 мкМЕ/мл для здорового человека, не принимающего лекарства для щитовидной железы. Как ни странно, большинство пациентов чувствуют себя лучше всего при уровне ТТГ 0,5–2,0 мкМЕ/мл.

Если ваш тест на ТТГ показывает уровень ТТГ выше 2,0 мкМЕ/мл, даже если все остальные тесты щитовидной железы находятся в пределах нормы, это считается субклиническим гипотиреозом. Это означает, что ваша щитовидная железа теряет способность вырабатывать достаточное количество гормонов щитовидной железы. На этом этапе вам может быть полезно начать прием лекарств для щитовидной железы (или увеличить текущую дозу). Для многих достижение уровня ТТГ в оптимальном диапазоне облегчит многие распространенные симптомы гипотиреоза, включая затуманенность сознания.

2. Оптимизация Т3

Некоторые люди могут неправильно конвертировать Т4 в Т3 (активный гормон щитовидной железы). Существует множество факторов, которые могут способствовать тому, что человек не может должным образом преобразовывать гормоны щитовидной железы, в том числе застой печени, стресс, низкий уровень цинка и дефицит других питательных веществ… которые часто встречаются у людей с болезнью Хашимото! Вот почему многие люди продолжают бороться с такими симптомами щитовидной железы, как выпадение волос, затуманивание сознания, увеличение веса, депрессия и усталость, даже после того, как они начали принимать лекарства для щитовидной железы.

Исследования показали, что терапии гормоном Т4 недостаточно для устранения симптомов у пациентов с гипотиреозом, особенно тех, которые связаны с психическим благополучием, таких как затуманенность сознания и депрессия; и люди, у которых продолжаются симптомы со стороны щитовидной железы, несмотря на нормальный уровень ТТГ, могут получить пользу от приема Т3 в дополнение к лекарствам Т4.

У вас есть несколько вариантов, когда речь идет о препаратах, содержащих Т3:

Препараты Т3: они содержат лиотиронин и включают торговые марки Cytomel, Armour и Nature-Throid. Они содержат активный, хотя и короткого действия, гормон Т3. Эти лекарства, как правило, не рекомендуется использовать в качестве единственного метода лечения гипотиреоза, поскольку их короткий период полураспада может вынудить человека катиться на американских горках. Т3 работает только 6 часов и потом покидает тело и в этот момент - у вас нехватка гормонов. И вы снова должны принять Т3. Однако если вы используете Т3 в качестве дополнения к препаратам, содержащим Т4, то таких горок можно избежать.

NDT: Одним из вариантов лечения T4+T3 являются натуральные гормоны высушенной щитовидной железы (NDT, иногда называемые высушенным экстрактом щитовидной железы или DTE). Эти лекарства получают из щитовидной железы свиней и считаются биоидентичными гормонам, вырабатываемым нашей щитовидной железой. Многие пациенты, которые плохо себя чувствовали при обычном лечении, сообщили, что почувствовали себя намного лучше после перехода на препараты NDT, такие как Armour, Nature-Throid или WP Thyroid. Опрашивая своих читателей, я обнаружила, что 59 процентов почувствовали себя лучше после перехода на Armour, 57 процентов почувствовали себя лучше, принимая Nature-Throid, а 32 процента сообщили об улучшении при приеме WP Thyroid.

Комбинированные лекарства. Если вам не подходят препараты NDT, комбинированные препараты Т4+Т3 предлагают другую альтернативу. Эти препараты обычно готовятся в том же физиологическом соотношении, которое содержится в продуктах NDT. Однако врачи могут изменить количество Т3 и Т4, поскольку фармацевты, занимающиеся составлением рецептур, должны создавать лекарства с нуля. Это может быть огромным преимуществом для пациентов, которые плохо себя чувствовали при обычном лечении.

Какой бы вариант вы ни выбрали, убедитесь, что ваши анализы щитовидной железы находятся в оптимальных контрольных диапазонах, и работайте со своим практикующим врачом, чтобы контролировать их на постоянной основе.

3. Устранить пищевую непереносимость

Я обнаружила, что большинству людей с Хашимото придется отказаться от глютена, молочных продуктов и сахара, поскольку они являются основными триггерами влияющими на людей с заболеваниями щитовидной железы. Однако соблюдение элиминационной диеты и тестирование на пищевую чувствительность помогут вам определить продукты, которые вызывают у вас проблемы и приводят к кишечной проницаемости.

4. Обратитесь к надпочечникам

Здоровые гормоны надпочечников снимают воспаление (включая воспаление в мозге), и наиболее важной стратегией борьбы с дисфункцией гормонов надпочечников является снижение стресса. На ранних стадиях усталости надпочечников надпочечники выделяют чрезмерный уровень кортизола; на более поздних стадиях они выделяют все меньше и меньше, что приводит к недостаточному уровню противовоспалительного гормона в организме. Это может быть основным фактором, способствующим мозгвому туману.

5. Поддержка пищеваритель неных ферментов

Недостаток пищеварительных ферментов и желудочной кислоты часто встречается при Хашимото и может привести к попаданию не переваренных частиц пищи в кровоток через дырявую кишку. Это часто может быть причиной пищевой чувствительности и истощения питательных веществ, что может привести к затуманенному мозгу (среди других симптомов). Я рекомендую использовать бетаин с пепсином и пищеварительными ферментами, чтобы помочь вашему организму расщеплять потребляемые вами продукты, чтобы они могли легко усваиваться вашим организмом и уменьшать повреждение кишечника.

Чрезмерная усталость и затуманенность сознания были одними из самых сложных симптомов, с которыми я столкнулась в начале пути моего Хасимото. Я была хронически утомлена, мне нужно было спать по 12 часов каждую ночь, и временами мне было трудно подобрать слова в разговоре. .

После того, как я начала принимать бетаин с пепсином, я сразу стала чувствовать себя более отдохнувшей и энергичной. Я даже стала более общительной и разговорчивой и почувствовала, что у меня есть все время и энергия мира. Несколько недель спустя я проснулась однажды утром и начала писать то, что станет моей первой книгой! Именно тогда я поняла, насколько недостаток желудочной кислоты и плохая пищеварительная функция способствуют моей усталости и психическому состоянию. Моя теория состоит в том, что мое тело было сосредоточено на накоплении не переваренной пищи, а не на создании умственной энергии

.6. Устранить дефицит питательных веществ

Дефицит питательных веществ может возникнуть в результате употребления в пищу продуктов с низким содержанием питательных веществ, воспалений, вызванных инфекциями или пищевой чувствительности, приема определенных лекарств или дисбаланса кишечных бактерий. Отсутствие достаточного количества гормонов щитовидной железы также может привести к дефициту питательных веществ, поскольку это затрудняет и делает менее эффективным извлечение питательных веществ из пищи.

Дефицит питательных веществ, который мы наблюдаем при Хашимото и который может привести к мозговому туману, включает в себя:

Железо: Ферритин — это белок, запасающий железо. Низкие уровни обычно связаны с болезнью Хашимото и могут привести к усталости, затруднению дыхания, выпадению волос и ухудшению когнитивных функций. Перед приемом добавок всегда следует проверять уровень ферритина, так как железо может накапливаться в организме и становиться токсичным при повышенных уровнях. .Нормальный уровень ферритина у женщин составляет 12–150 нг/мл. По мнению некоторых экспертов, для остановки выпадения волос необходим уровень ферритина не менее 50 нг/мл, а для возобновления роста волос необходим уровень не менее 70 нг/мл. ОПТИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ФЕРРИТИНА для хорошего производства тироидных гормонов составляет 90–110 нг/мл.

Фолат: витамин B9 является необходимым питательным веществом, которое естественным образом представляет собой фолат, который играет жизненно важную роль в формировании ДНК и росте клеток. Однако вариация гена MTHFR, которая характерна для многих больных Хашимото, может повлиять на то, насколько хорошо ваш организм метаболизирует фолат. [25] И фолат, и фолиевая кислота являются формами витамина B9, необходимыми для многочисленных важных функций организма. Однако фолиевая кислота является синтетической, тогда как фолат естественным образом содержится в таких продуктах, как брокколи, баранина, свекла и киноа. У некоторых людей есть вариация гена MTHFR, которая не позволяет им правильно перерабатывать фолиевую кислоту, которая может присутствовать в некоторых добавках и обработанных пищевых продуктах. Некоторые специалисты утверждают, что этот тип фолиевой кислоты может даже вызывать ее накопление в организме, что приводит к токсичности, симптомом которой является затуманивание сознания. Аналогично, ген MTHFR вырабатывает фермент, необходимый для правильной переработки витамина B9. Этот фермент также важен для преобразования гомоцистеина в метионин, который необходим организму для правильного роста мышц, энергии и умственной деятельности. Я рекомендую принимать добавки , которые содержат естественную форму фолиевой кислоты, а именно - метилфолат

Витамин B12: Низкий уровень B12 обычно связан с болезнью Хашимото и может привести к усталости, депрессии, неврологическим проблемам, нарушению пищеварения, затуманенному мозгу, покалываниям в конечностях, повреждению нервов, судорогам и анемии. Вы не можете передозировать B12, поскольку он водорастворим, но я всегда рекомендую провести первоначальный тест и повторить его через три месяца, чтобы отслеживать ваш прогресс. Оптимальный уровень B12 должен находиться в пределах 700–900 пг/мл. Обратите внимание: большинство лабораторий не фиксируют низкий уровень B12, если он не ниже 200 пг/мл. Я рекомендую принимать B12 5000 мкг (метилкобаламин) сублингвально ежедневно в течение 10 дней; затем 5000 мкг один раз в неделю в течение 4 недель; затем 5000 мкг ежемесячно для поддержания. Обязательно используйте сублингвальную версию — проглатывание B12 может привести к недостаточному всасыванию.

Тиамин: Тиамин — один из витаминов группы В, известный как B1. Его основная обязанность — превращать углеводы в энергию, а также помогает переваривать белки и жиры. Тиамин необходим для правильного высвобождения соляной кислоты в желудке, которая необходима для правильного переваривания белков. У большинства людей с Хашимото пониженная кислотность желудка или желудочная кислота не выделяется. Симптомы более легких форм дефицита тиамина включают усталость, раздражительность, депрессию и затуманивание сознания. Длительный дефицит тиамина у тех, кто потребляет любые углеводы (даже фрукты), может привести к накоплению пировиноградной кислоты, которая является побочным продуктом метаболизма глюкозы, и может привести к затуманенности сознания. У меня была одна читательница, которая написала мне, что она инвалид и не может работать из-за усталости и затуманивания сознания. Она начала принимать добавки с тиамином. Через несколько недель она смогла вернуться к работе на неполный рабочий день, а в конечном итоге и полный рабочий день, когда ее усталость и затуманенность мозга исчезли! Я рекомендую Бенфотиамин в дозе 600 мг в день.

Источник: vk.com

Комментарии: