За фазу глубокого и фазу быстрого сна отвечают разные нейромедиаторы.

Фазу глубокого сна регулирует серотонин, а фазу быстрого - норадреналин.

Фаза глубокого сна зависит от того, насколько днем у нас выработалось достаточно серотонин - были ли мы на ярком утреннем свету, получали ли достаточно триптофана с едой, было ли достаточно физической активности. Серотонин регулирует циркадный ритм, а в глубоком сне способствует высвобождению тормозных нейромедиаторов, а сам в темноте обращается в мелатоин. Лимбическая система выключается, сенсорика блокируется. Фаза глубокого сна обеспечивает восстановление, активирует работу иммунной системы, а сны в этой фазе помогают решить какие-то серьезные задачи - сенсорика отключена и мозг занимается анализом.

Фаза быстрого или парадоксального сна регулируется норадреналиновыми рецепторами. Лимбическая система наоборот, активизируется, мозг занят переписыванием дневного опыта в долгосрочную память. Интересно что мозговые волны этой фазы сна это волны на которых мы справляемся со сложностями и которые возникают при решении оперативных проблем. У людей которые находятся в стрессе и люди с высокой тревожностью у них быстрый сон преобладает, это является одним из симптомов эмоциональной перегруженности и нарушений алаптации.

Источник: vk.com

Комментарии: