В научных кругах уже давно появились весьма качественные исследования о том, что причина саркопении лежит в ослаблении иннервации мышечных волокон

В научных кругах уже давно появились весьма качественные исследования о том, что причина саркопении лежит в ослаблении иннервации мышечных волокон. Каждое мышечное волокно имеет свой личный отросток нейрона, который им управляет. Так вот, с возрастом эти нейронные связи ослабевают и мышцы тают, уменьшаются и появляется дефицит мышечной массы, саркопения. Это очень грустное зрелище: хрупкие, худосочные старички с очень низким уровнем энергии, медленно передвигающиеся по улице. Мне больно на это смотреть.

У меня есть мысль почему это возникает.

Сначала у людей сокращается количество половых актов в какой-то период времени, скажем в неделю или месяц. Раньше было 5 раз, а теперь один. А это что значит? А это значит, что тактильного контакта в разы меньше, как и физической активности. Одновременно с этим много чего происходит, и глаза тускнеют, теряется вкус к жизни, уходит любовь.

Потом вырастают дети и перестают обниматься с родителями. Подростки — это отдельный какой-то очень странный народ, который редко любит обниматься, особенно мальчики. А взрослые дети находят себе кого обнимать, ну вы понимаете ))

А потом человеку исполняется 50-60 лет, и его настигает социальный эйджизм, постепенно захлопывая перед его носом все двери в любовь, в образование, в хобби. И многие с этим соглашаются. Есть, конечно, живчики, но, надо отметить, саркопенией они обычно не страдают совсем ))

Что не используется нашим телом, то постепенно отмирает.

Если человек не обнимается, не лежит всем телом обнявшись, никого не любит, то нейронные связи по всему телу становятся слабее и угасают. А за ними идет потеря мышечной массы, как следствие отсутствия иннервации.

Окситоцин — это гормон любви и привязанности. Окситоцином заливаются молодые мамы, которые часто носят ребенка на руках. Он дает удовлетворенность и спокойствие. Окситоцин не прибавить никакими фарм препаратами и БАДами. Только натуральным способом.

Где-то в Америке или Великобритании посчитали, что для счастья человеку надо 50 раз в день обняться. Пятьдесят! Вы сколько раз обнимались сегодня? Сколько Вам лет? Что будет дальше? Какие планы на обнимашки?

В одном узком чате мы часто касаемся темы долгожительства. И очень часто возникает мысль, что если нет любви или счастья, то и незачем это всё. В этом месте важно не опускать руки, а наоборот протягивать их вперед, обниматься, делать что-то, чтобы жизнь наполнялась красками и чем-то живым, прекрасным )))

У меня была мысль посоветовать, что если у вас есть мама или папа, и они уже пожилые, отправьте их на тайский массаж. И чтобы массаж делала непременно девочка папе или мальчик маме. Пусть!

А потом я подумала, ну почему бы не сделать это и для себя, если вдруг дефицит обнимашек.

Я решала окситоциновую проблему 3 месяца. Я ходила кругами, изучая Pub Med и себя.

В общем, выводы такие:

- окситоцин повышает нейропластичность

- окситоцин улучшает функционирование зеркальных нейронов

- он же улучшает социальную адаптацию

- окситоцин повышает жизнестойкость

- улучшает способность усваивать новое

- положительно влияет на вегетативную нервную систему

- снижает иммунные и воспалительные реакции

- снижает тягу к алкоголю у зависимых

- нейроны окситоцина в гипоталамусе активируются приемом пищи

- окситоцин усиливает поглощение глюкозы и утилизацию липидов в жировой ткани и скелетных мышцах

- улучшает резистентность клеток к инсулину (оказывается!)

Я ходила к психологу, обсуждала, думала, опять читала Pub med и в итоге завела пуделя. Вот и всё. Теперь у меня 150 обнимашек в день и океан окситоцина.

Но про иннервацию мышц не забываем. Физическая нагрузка, горячие ванные, сауны, массажи и всё прочее + достаточность белка в пище и отсутствие нейродегенеративных процессов типа воспаления или гликации, и тогда саркопения нам не грозит, а она грозный враг долгожительства.

Подборка исследований про окситоцин:

Окситоцин, нейропластичность и социальное поведение https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8604207/

Окситоцин как лекарство https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7495339/

Окситоцин и сексуальное поведение https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8509000/

Роль окситоцина в контроле стресса и потребления пищи https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7217012/

Окситоцин и контроль потребления пищи https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8509519/

Окситоцин в метаболическом гомеостазе https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7888317/

Окситоцин и алкоголь https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6467366/

Нутрициолог, психолог Елена Суханова

Источник: vk.com

Комментарии: