Это всё гормоны: разбираемся, почему меняется настроение

Наверняка вы слышали такие понятия, как гормон любви, гормон удовольствия, гормон стресса. Не всегда это гормоны в чистом виде, иногда гормонами называют биологически активные вещества, которые вырабатываются другими тканями, не связанными с гормональной системой.

Например, в клетках головного мозга вырабатываются те самые гормоны удовольствия и счастья, которые влияют на структуры мозга, которые отвечают за эмоциональное состояние, в результате чего у нас улучшается настроение и жизнь играет яркими красками.  

Кортизол

Функция кортизола связана с готовностью организма к стрессу: «Бей или беги!» Тысячелетия назад выработка этого гормона помогала выжить при встрече с саблезубым тигром. Но несмотря на то, что в наше время тигры среди нас не бегают, любой стресс вызывает точно такую же выработку кортизола, как и у первобытного человека. 

Проблемы с последствиями влияния кортизола на организм возникают при хроническом, постоянно повторяющемся стрессе, который может приводить и к вторичным гормональным изменениям, и к развитию других заболеваний. Такой стресс может начаться во время подготовки к ЕГЭ, а продолжиться в университете.

Серотонин, дофамин, мелатонин

По своей сути серотонин, дофамин и мелатонин не гормоны, а нейромедиаторы, которые накапливаются в клетках головного мозга и участвуют в передаче сигналов (нервных импульсов) между нейронами. 

Эти медиаторы участвуют в эмоциональной регуляции и влияют на наше настроение и общее самочувствие. Повышение уровня серотонина и дофамина вызывает ощущение радости, удовольствия, восторга, счастья, прилива энергии, а понижение, соответственно, к упадку сил, грусти, ощущению дефицита энергии.  

Ещё пример нейромедиатора — мелатонин, так называемый гормон сна. Он вырабатывается в головном мозге под действием наших биологических ритмов — «солнце село, стемнело — пора спать».

Нарушение выработки мелатонина приводит к бессоннице, недостатку сна и, соответственно, усталости, снижению работоспособности, сонливости в течение дня. 

Источник: vk.com

Комментарии: