Почему мы засыпаем и просыпаемся?

Сон – лишь одно из проявлений циркадного (суточного) ритма. При смене дня и ночи происходят изменения гормонального фона организма, а также активности генов, что приводит к возникновению чувства сонливости ? или, наоборот, бодрствования ?

?Нейроны, которые сигнализируют нам о том, когда засыпать или просыпаться, слушаются нейромедиатора дофамина – высокий уровень дофамина подавляет всякие сонные сигналы. Суточное чередование сна и бодрствования, в свою очередь, регулируется уровнем мелатонина: в зависимости от времени суток его концентрация либо растёт (к вечеру), либо снижается (к утру), и мы вслед за этими колебаниями засыпаем и просыпаемся.

Однако повышение уровня мелатонина не обязательно вызывает сон, скорее, он помогает заснуть, работая как успокоительное и подавляя нашу реакцию на внешние раздражители. С другой стороны, человек может заснуть и днём, несмотря на то, что биологические часы не предполагают сон.

В настоящее время мы знаем, как функционирует мозг во время сна и с каких нейронных цепочек начинает распространяться сонный сигнал. В то же время сам механизм регуляции цикла сон-бодрствование все ещё остается загадкой: образно говоря, кто переводит организм из одного состояния в другое?

В лекции на тему «Здоровый сон: мифы и реальность» Дарья Лебедева, врач-сомнолог, «ЦКБ с поликлиникой» Управления делами Президента РФ, развенчает все мифы и расскажет о том, что уже точно известно о сне

Источник: vk.com

Комментарии: