Нефармакологические (безлекарственные) методы улучшения сна

Нефармакологические (безлекарственные) методы улучшения сна. Сомнолог Полуэктов М.Г.

Беседа начинается с комментария на исследование французских учёных из Парижского института мозга.

Исследователи из Парижа показали, что спящие могут улавливать вербальную информацию, передаваемую человеческим голосом, и реагировать на нее, сокращая лицевые мышцы. Эта удивительная способность наблюдается почти на всех стадиях сна. Научная статья вышла в Nature Neuroscience.

https://www.nature.com/articles/s41593-023-01449-7

В исследовании участвовали 22 человека без нарушений сна и 27 пациентов с нарколепсией (испытывают неконтролируемые эпизоды дневной сонливости). Особенностью людей с нарколепсией является то, что им часто снятся осознанные сновидения, в которых они понимают, что спят. Кроме того, они легко и быстро входят в фазу быстрого сна (этап, когда происходит осознанное сновидение).

Испытуемых попросили вздремнуть. Исследователи предложили им тест, где человеческий голос произносил серию реальных и вымышленных слов. Участникам надо было реагировать улыбкой или хмуриться, чтобы отнести слова к одной или другой из этих категорий. На протяжении всего эксперимента за ними следили с помощью полисомнографии — комплексной записи активности их мозга и сердца, движений глаз и мышечного тонуса.

«Большинство участников, независимо от того, были ли они нарколептиками или нет, правильно реагировали на вербальные стимулы, оставаясь во сне. Эти события, безусловно, чаще происходили во время эпизодов осознанных сновидений, характеризующихся высоким уровнем сознания. Тем не менее мы время от времени наблюдали их во всех фазах сна», — говорит Изабель Арнульф, французский сомнолог.

По мнению Михаила Полуэтова, данное исследование доказывает существование локального сна (локального пробуждения).

Данное видео - беседа на Первом медицинском канале биолога и научного журналиста Марины Аствацатурян «Медицина в контексте» с Михаилом Гурьевичем Полуэктовым - канд. мед. наук, врачом-неврологом и сомнологом. Главная тема выпуска - нефармакологические методы улучшения сна, включая когнитивно-поведенческую терапию. Рассмотрены методы, имеющие доказанную эффективность. Также рассмотрена советская физиотерапевтическая методика "электросон", которая не имеет доказанной эффективности.

Источник: www.nature.com

Комментарии: