80% людей отмечают, что у них в последнее время стала ухудшаться память

80% людей отмечают, что у них в последнее время стала ухудшаться память. Как думаете, в чём причина?

Дело в избыточной «когнитивной нагрузке», которая обусловлена цифровой средой, в которой мы с вами оказались. Наш мозг стал полем сражения для создателей контента, которые конкурируют за наше внимание.

Наше внимание — это деньги, это влияние, политика. Нас грузят информацией, а мы и рады — ведь потреблять, это не думать. Потреблять — пассивный процесс, а думание — это труд, интеллектуальный.

Да, информация перестала задерживаться в наших головах. Ведь чтобы что-то запомнить, надо это понять, прочувствовать, проработать на опыте. Именно такова механика формирования долгосрочных знаний.

Чтобы что-то специально, а не случайным образом запомнить, нам необходимо:

• во-первых, повторение того, что мы узнали («повторение — мать учения»);

• во-вторых, время покоя, чтобы мозг смог интегрировать новую информацию в уже существующие в нём системы знаний;

• в-третьих, опыт, в рамках которого мы обкатаем полученные знания на практике, внесём их, так сказать, в свою жизнь.

Но у нас нет времени на повторение, потому что мы находимся под постоянным прессингом поступающей — всё новой и новой — информации.

Мы не даём своему мозгу шанса интегрировать информацию, опробировать её. Мы лишь потребляем и потребляем, как половина лошади барона Мюнхгаузена, которая никак не может напиться.

Последние исследования показывают, что даже так называемый «цифровой детокс» не даёт долгосрочного позитивного результата.

Если мы хотим спасти свои мозги от разрушительной для них информационной среды, мы должны изменить саму логику построения своей жизни.

Прежде всего, необходимо определиться с тем, какая информация нам действительно нужна, и начать с ней работать: потреблять дозированно и вдумчиво, анализировать и делать осознанные выводы, практиковать, делиться этим знанием с другими.

Подумайте об этой информации…

Источник: vk.com

Комментарии: