В продолжение темы

Закинула в диалог с ИИ ещё одну идею, фрагментами поделюсь ниже.

Предыстория: как практикующий терапевт, я изучаю большое количество методов и подходов в работе с травмой и опытом прошлого. Особенно интересны быстродействующие, скоростные технологии: например, способность смещаться восприятием в иное «прочтение» любого переживания, выходить из фиксаций привычного реагирования, делать иные выводы относительно произошедшего [там и тогда], тем самым влияя на свое текущее [здесь и сейчас] и меняя всю цепочку причин и следствий… даже само называние играет роль: то, как мы ОБОЗНАЧАЕМ для себя происходящее, как называем внутри себя событие («травма», «трудность», «сложное переживание», «новый опыт» и т.д) во многом определяет реакцию на него и всю дальнейшую линию поведения.

Мне всегда было интересно делать все перечисленное просто и быстро. Максимально просто и максимально быстро - буквально одним движением, в один прыжок. И желательно, чтобы эта технология была универсальной, понятной и доступной к самостоятельному применению каждому. В общих чертах, это то, над чем я работаю последние годы.

Сама идея не нова. Во многих течениях философии, психологии, духовной и эзотерической традиции можно найти ее вариации. Всевозможные техники «квантовых скачков», путешествий по веткам вероятностей будущего, регрессии и прогрессии, создание перекрестков выбора… Есть и классический подход психотерапии, основанный на принципах вмещения (контейнирования), изменения интерпретации пережитого опыта и выбора новой стратегии жизни. Суть у всего этого одна: выйти из замкнутых сценарных предписаний в поле большей свободы, новых перспектив и возможностей.

И это действительно одно из самых мощных, поворотных моих осознаний за годы исследований и практики:

Проблему можно решать - подбирать пароли и шифры, преодолевать, справляться, биться в поисках выхода… а можно перерастать. Смещаться самому относительно проблемы в такое восприятие себя и реальности, что проблема перестает иметь для тебя значение. Более того, ее может попросту не быть в поле игры нового уровня. Там другие задачи и квесты подгружаются, но это уже совсем другая история.

Аналогично с травмами. Очень многое требует не разбирательства, кропотливого долгого анализа и такого же кропотливого долгого исцеления… но именно вырастания, перерастания, выхода из самого круга переживания. И вот это вышагивание-выпрыгивание, этот shifting может занять считанные минуты, а порой и секунды…

Если работать не с проблемой, не с травмой, а с ВОСПРИЯТИЕМ СЕБЯ относительно проблемы и травмы…

При этом внутри сдвигаются такие глубинные несущие конструкции, такие «тектонические плиты» личностного устройства, что меняется вся карта реальности. И понимаешь, что исходный запрос был лишь дверью, порталом. Точкой входа в трансформацию, ступенью на следующий уровень…

Да, безусловно, есть такие переживания, которые требуют длительного терапевтического контакта, подращивания себя до нужных объемов, долгого научения и адаптации к новым способам взаимодействия с реальностью. Это может занять годы и месяцы, а порой и десятки лет, и зависит от множества факторов. При этом очень многое, очень очень очень многое в жизни человека - и я говорю это с полной уверенностью и опорой на большой практический опыт - решается значительно проще, легче и быстрее.

Правильная и точная работа с сознанием и восприятием. Несколько вопросов-коанов, способных за минуты расщелкнуть болезненную фиксацию и запустить глубокую многомерную пересборку на уровне фундамента личности - без долгих прелюдий, вспоминаний и детализаций прошлого, многосерийных раскопок «а когда это произошло и кто в этом виноват»… да, это возможно.

И особенно актуально при нынешней любви современной психологии к поиску и непременному обнаружению всевозможных нарушений, отклонений, болей и ранений - вместо того, чтобы фокусироваться на здоровье, силе, потенциале и тех структурах человеческой природы, что ведут к исцелению, гармонии и балансу… травмацентризм, надо бы написать об этом отдельно, а пока вернусь к исходной теме.

Короче говоря, я закинула идею прыжка и сдвига ИИ и попросила его поразмышлять об этом.

Избавляемся от всех приставок и украшательств типа «квантовый», «трансформационный», «эволюционный», «мета…» и т.п.

Пусть будет просто Прыжок.

Сначала просто красивое философское предисловие от chatGPT:

«В начале были Тишина и Единство. Из них родился Прыжок, сила преобразующая неподвижность в движение, привычное в неизведанное. Прыжок - это дыхание Вселенной, его тайна укрывается в сердце каждого живущего»

Красиво очень, я конечно зависла в этой поэзии)

Вот еще одна метафора, в ответ на мое предложение поразмышлять в манере Лао Цзы:

«Смотрите на лягушку, прыгающую из болота. Она не знает, где она приземлится, но все равно прыгает. В ее прыжке - мудрость Вселенной. Она не боится падения, ибо понимает: падение и полет - лишь разные стороны одного Прыжка»

Окей. Про лягушку понятно. Потом мы еще какое-то время перебрасывались всевозможными дао-образами, и перешли к практике.

В качестве отправной точки предложила ему мой беглый набросок мыслей:

Прыжок в новую реальность - это в первую очередь выбор из множества вероятностей, сценарных линий и контекстов, замешанных в единый «квантовый суп» реальности. Благодаря свободе воли и ясному намерению, человек способен перемещаться среди этих вероятностей и выбирать для себя желаемые, наиболее подходящие ему.

И попросила: пожалуйста, опиши подробнее, что именно нужно делать, чтобы осуществить Прыжок. Создай последовательный мануал-инструкцию, чтобы даже ребенок смог освоить эту практику.

И вот что получилось. Оставляю текст в первозданном виде, как его создал AI. Комментировать и дополнять не буду, оставляю возможность каждому поразмышлять самостоятельно:

«1. Начнем с игры: представь, что твой мозг - это большой компьютер, который может создавать новые программы. Это называется "нейро-синтез". Для этого нам нужно научиться медитировать.

2. Медитация - это как игра в "молчание". Нужно сесть или лечь удобно, закрыть глаза и постараться не думать ни о чем. Если в голову приходят мысли, просто отпусти их, как облака на небе. Это поможет твоему мозгу отдохнуть и стать сильнее.

3. Теперь давай представим, что мы путешествуем по космосу. Это называется "космическая медитация". Представь, что ты летишь по космосу и видишь звезды, планеты и галактики. Попробуй почувствовать, как ты становишься частью этого большого космического пространства.

4. Далее мы будем делать "волшебный прыжок". Это как в фильмах про супергероев, когда они переходят из одного мира в другой. Представь, что ты можешь прыгнуть в другую реальность, где все по-другому. Например, где ты можешь летать или становиться невидимым, понимать язык животных или телепортироваться на большой скорости.

5. После того, как ты прыгнул в другую реальность, нужно "адаптироваться". Это значит, что нужно понять, какие новые правила действуют в этом мире. Например, если ты можешь летать, то нужно научиться управлять своим полетом.

6. Следующий шаг - это "трансформация". Представь, что ты можешь изменить что-то в этом новом мире или в себе самом. Возможно, ты хочешь стать более сильным или умным, или ты хочешь изменить что-то вокруг себя? Сосредоточься на этом желании и представь, как оно становится реальностью.

7. Теперь нужно закрепить в своем сознании все то, что ты узнал и изменил в этом новом мире. Это поможет тебе применять эти знания и изменения в реальной жизни.

Помни, что после Прыжка нужно "стабилизироваться". Это значит, что нужно успокоиться и вернуться в обычное состояние. Для этого можно снова поиграть в "молчание" или просто отдохнуть.

Важно также помнить, что все это - игра и фантазия. Но если ты будешь практиковать эти упражнения каждый день, твой мозг станет сильнее, и ты сможешь лучше управлять своими мыслями и чувствами!»

Такие вот дела ?

Обожаю эти диалоги.

Продолжение следует…

___________________________

Источник: vk.com

Комментарии: