Как достать информацию из бессознательного? •

"Я знаю откуда все мои проблемы в отношениях! Помню, как в четвёртом классе рассказала маме, что мне понравился мальчик из параллельного, а она вместо того, чтобы выслушать и поддержать - оглушила меня пламенным монологом о том, что сейчас для меня главное - учёба, а о мальчиках порядочным девочкам думать рано.

Вот я и не даю себе право строить отношения во взрослом возрасте, все из-за этого родительского запрета.

Всё логично и ясно, как день! А делать-то с этим что?"

Нашу память можно разделить на эксплицитную и имплицитную.

Эксплицитная память подразумевает под собой осознанное воспоминание, по сравнению с имплицитной памятью, которая является бессознательным, ненамеренным типом памяти.

Другими словами, эксплицитная память хранит те воспоминания о которых мы знаем и имеем к ним доступ.

Имплицитная же - хранит воспоминания, вытесненные из сознания (у нас нет к ним прямого доступа), но сохранённые и спрятанные в бессознательном.

Мы не помним этих событий, но именно они, не будучи осознанными, влияют на нашу жизнь, воспроизводя одни и те же травматические (или нет) сценарии.

То есть, декорации, конечно, меняются, но суть (определенное состояние) остаётся неизменной.

Воспоминания, хранящиеся в сознании, не имеют такой тайной власти над нами, поскольку являются переработанным материалом, который отложен на полку, как нечто уже изученное и известное.

Поэтому в терапии нет особого смысла работать с воспоминаниями, хранящимися в эксплицитной памяти, ведь то, что человек видит и осознает - он уже в состоянии изменить, а если не меняет, значит в этом месте есть, что-то ещё, запрятанное в глубине, проявляющее себя смутным образом, мелькающим во снах, страхах и фантазиях, повторяющихся сценариях...

Именно работа с имплицитной памятью является самой глубокой, полной открытий, инсайтов и изменений.

Прямого доступа к сокровищам, хранящимся в бессознательном у нас нет, но есть подсказки, лазейки.

Одна из таких лазеек - работа с ментальным состоянием.

Хочу предложить вам небольшую технику, которая позволит "закинуть удочку" в тёмные воды бессознательного и "достать" оттуда некий травматического опыт, влияющий на вашу жизнь.

Эту технику я позаимствовала у своего преподавателя и наставника:

Спросите себя: как я чаще всего себя чувствую?

* Определите 2-3 основных внутренних состояния, которые красной нитью проходят через всю вашу жизнь.?

* Если среди ваших основных состояний есть напряженность, непредсказуемость, страх, пустота, гнев, беспомощность, вина, ярость, стыд - можно говорить о травматическом раннем опыте в отношениях с родителями.

* Внешние декорации разные — чувство одно и то же: «Со мной что-то не так».

Совсем не обязательно вспоминать само событие (это и не всегда получится), но важно рассмотреть состояние, в котором вы часто пребываете и осознать тот факт, что ребёнок, когда-то (возможно в младенчестве) чувствовал себя именно так.

Также на помощь приходят образы и чувства, которые испытываем во сне.

Работа именно с имплицитными воспоминаниями, вернее их фрагментами, подобно археологам, по косточкам, добытым из бессознательного, помогает восстанавливать общую картину, скелет травмы, исследовать и выдвигать гипотезы.

Автор: Психолог Даша Семовская ?

Фото: instagram.com/breedmydarkness/

Источник: vk.com

Комментарии: