![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Биохимия личности: ГАМК |
|
МЕНЮ Главная страница Поиск Регистрация на сайте Помощь проекту Архив новостей ТЕМЫ Новости ИИ Голосовой помощник Разработка ИИГородские сумасшедшие ИИ в медицине ИИ проекты Искусственные нейросети Искусственный интеллект Слежка за людьми Угроза ИИ ИИ теория Внедрение ИИКомпьютерные науки Машинное обуч. (Ошибки) Машинное обучение Машинный перевод Нейронные сети начинающим Психология ИИ Реализация ИИ Реализация нейросетей Создание беспилотных авто Трезво про ИИ Философия ИИ Big data Работа разума и сознаниеМодель мозгаРобототехника, БПЛАТрансгуманизмОбработка текстаТеория эволюцииДополненная реальностьЖелезоКиберугрозыНаучный мирИТ индустрияРазработка ПОТеория информацииМатематикаЦифровая экономика
Генетические алгоритмы Капсульные нейросети Основы нейронных сетей Распознавание лиц Распознавание образов Распознавание речи Творчество ИИ Техническое зрение Чат-боты Авторизация |
2023-03-05 17:22 ![]() Продолжаем беседу о нейротрансмиттерах. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота, GABA) - важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы, оказывает стабилизирующий и успокаивающий эффект на процессы организма, и держит под контролем все остальные биохимические элементы. Этот нейротрансмиттер не допускает в нас состояние чрезмерного ‘завода’, в котором мы теряем эффективность процессов тела. Доминанта ГАМК характеризуется стабильностью, и примерно 50% населения можно отнести к этой ‘категории’, основными чертами которой являются постоянство, общительность и заботливость (о нуждах других, главным образом). Такие люди непременно приходят на своё рабочее место вовремя и всегда готовы помочь другим, когда эта доминанта в балансе - никакой внешний хаос или кризис не может вывести их из себя. Легко и непринуждённо даются им построение планов, организация проектов и мероприятий, следование режиму или расписанию, а к основным характеристикам можно отнести пунктуальность, практичность, объективность, взвешенность и чувство уверенности в себе. В частности, четкая поминутная организация процессов, когда ничего не остаётся неопределённым - их концепция благополучия. В независимости от выбранной профессии, человек с доминантой ГАМК будет связующим звеном для своего окружения, не теряющим фокуса с сути вопросов, но чаще всего будет склоняться к мнению большинства. Разумность, приземленность, отсутствие резких смен настроений и вспышек гнева - это про ГАМК в балансе. Хоть общительность им свойственна, они с особой бережливостью относятся к общению один-на-один, ведь умение создать как физический, так и эмоциональный комфорт для другого человека для них - источник собственного счастья. Традиции и институты веры часто являются неотъемлемой составляющей их жизни, а наивысшим проявлением баланса их доминанты становятся периоды жизни, когда их не оставляет ощущение успешного ‘взращивания’ радости в других людях. ИЗБЫТОК. Когда этого вещества становится слишком много - перекос в этом стремлении заботиться о других становится очевидным, происходит уход в сторону определённого мазохизма, когда в ущерб своим интересам человек ищет все новые способы выручить кого-то другого. Так как и в балансе этим людям важно мнение авторитетов своего окружения, в случае переизбытка ГАМК человек может совершенно слепо тянуться за неким определяющим элементом, будь то знакомый авторитет или некая организация, теряя способность здраво мыслить и критически подходить к информации. ДЕФИЦИТ. ГАМК синтезируется в височных долях мозга и распространяется в тканях равномерными, ритмичными и успокаивающими тета-волнами. ГАМК контролирует ритм работы мозга, как в физическом, так и в эмоциональном смысле, и определяет насколько эффективно мы справляемся со стрессом. ‘Сбалансированный’ мозг создаёт и распространяет электрические импульсы равномерно, без скачков. Когда ритм распространения этих волн сбивается - это называется мозговой аритмией - мы чувствуем себя более раздражительными, нервными, и помимо эмоционального дисбаланса наши биохимические процессы также начинают ‘спотыкаться’. Вот пример состояний, которые коррелируются с числом эпизодов мозговых аритмий, которые фиксируются в каждые полсекунды звукового или визуального стресс-теста для мозга (от незначительного дефицита ГАМК к наибольшему): 1 - (небольшой дефицит ГАМК) - аллергии, лёгкое головокружение, беспокойство, периодически мышечные боли или спазмы 2 - ощущение безвыходности и безысходности, постоянное ожидание чего-то плохого, нарушение зрения (размытое), тяга к белковой пище, импульсивность, холодные и влажные ладони, ‘бабочки’ в животе, ощущение зажатости в горле 3 - головокружение, кашель, сложности с глотанием, спазм челюстных мышц, покалывание в мышцах, фобии 4 - ПМС, синдром раздраженного кишечника, повышенное ночное потоотделение, ощутимые запоры или наоборот - диарея 5 - тахикардия, резкие смены настроения, боли неизвестной этимологии, расстройства психологического характера, гипертония. 6 - галлюцинации, хронические боли неопределённого характера, невралгия троичного нерва, боли в других нервах лицевой части головы 7 - очень вспыльчивый характер, хроническая бессонница, боль в нервах, фибромиалгия 8 - критичные сердечные аритмии, тяга к углеводной пище, тяжёлые формы мигрени, ярость 9 - непрекращающийся звон в ушах, острая боль по всему телу, маниакальная депрессия, приступы эпилепсии 10 - тяжёлая форма алкоголизма Самым ранним признаком дефицита ГАМК обычно является потеря ощущения стабильности - один назойливый симптом в теле сменяется другим, эмоционально - человек начинает беспокоиться о нарастающей забывчивости. Если суммировать признаки дефицита ГАМК, то это будет выглядеть примерно так: ФИЗИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ: изменённое обоняние, треморы, аллергии, значительные изменения в аппетите и/или весе, боли в спине, нечёткость зрения, тяга к углеводам, сердечные аритмии, хронические боли, запоры или наоборот диарея, холодные и влажные ладони, сниженное либидо, головокружения, сухость во рту, кашель или сложность в сглатывании, головные боли/мигрени, гипертония, гипервентиляция, бессонница, синдром раздражённого кишечника, потеря мышечной массы, ночные потоотделения, ПМС и/или обильная менструация, заторможенность в движениях, потеря равновесия, эпилепсия, тахикардия, звон в ушах, частые мочеиспускания, тошнота/рвота ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ: раздражительность, депрессия, ощущение неминуемости трагедии, чувство вины или ощущение никчёмности/безысходности, нехватка эмоциональной зрелости, маниакальные депрессии, резкие смены настроений, фобии или панические атаки, психоз, ярость, беспокойство, суицидальные мысли и мысли о смерти ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ: системные проблемы с памятью, плохая вербальная память ПРОБЛЕМЫ СО ВНИМАНИЕМ: плохая концентрация, неспособность следовать за канвой из-за повышенной нервозности, неспособность ясно мыслить, импульсивные ошибки концентрации типа беспорядочного вождения. В целом, если сравнить симптомы умеренного дефицита ГАМК с другими нейротрансмиттерами - может показаться, что они не настолько критичны. Однако, если ‘запустить’ эту сторону своих дисбалансов - результат окажется весьма печальным. ЧТО ДЕЛАТЬ С ДЕФИЦИТОМ? С точки зрения питания - основным является обеспечивать организм всеми необходимыми ‘ингредиентами’ (а именно - сложные углеводы!) для синтеза ГЛУТАМИНА, так как именно эта аминокислота задействована в выработке ГАМК. Чем больше Вы едите продуктов, способствующих выработке ГАМК, тем больше Вы сможете ее произвести. Это питание с обилием овощей, зелени и фруктов/ягод, в котором, в частности, присутствуют миндаль, грецкий орех, банан, брокколи, бурый рис, цитрусовые, картофель, шпинат, чечевица, а также яйца, рыба и, в случае доступности - печень (био, на травяном корме). На балансировку ГАМК с помощью питания уйдёт несколько недель, но результаты будут очевидны. ВАЖНО избегать простых углеводов - они ‘успокаивают’ мозг временно, но через несколько часов дисбаланс возникает с новой силой. БАДы: инозитол, глутамин, В1, ниацинамид (форма В3), пиридоксин (форма В6), Валериана, пассифлора, таурин, глицин, ВСАА ОБРАЗ ЖИЗНИ: Главное - прийти к чёткому осознанию того, что без должного внимания к своей персоне невозможно быть по-настоящему полезным другим, и, следственно - необходимо ухаживать за собой с не меньшим рвением, то есть регулярный отдых - незаменим! В тоже время нужно учиться позволять другим ухаживать за Вами - энергообмен всегда должен быть сбалансированным. Как и в случае с ацетилхолином, ГАМК восполняется от аэробной нагрузки, поэтому регулярные занятия спортом с варьирующейся интенсивностью - обязательная часть режима для всех с дефицитом ГАМК. Помимо этого - желательно ‘обзавестись’ каким-либо хобби (любой процесс, удовольствие от которого приходит именно в ходе самого процесса, а не конечного результата!). ВАЖНО! Баланс ГАМК особенно чувствителен к отравлению свинцом - убедитесь, что в Вашем жилом помещении или рабочем пространстве нет старых красок с содержанием свинца, труб, и при покупке любых строительных материалов и веществ - внимательно изучайте состав (не говоря уже о травяных бадах из определённых регионов мира - Индии и Китая - чьи аюрведические препараты и травы ТКМ чаще всего содержат большой процент свинца и других металлов). Это также относится к скоту и мясной продукции ‘на кости’, если Вы подобное употребляете - свинец откладывается больше всего именно в костях, поэтому бульоны на костях, несмотря на свою изначальную пользу, сегодня несут в себе бОльший риск, нежели поддержка. Источник: https://katiatxi.club/p/biokhimiia-lichnosti-gamk/ Источник: katiatxi.club Комментарии: |
|