Россия – и великая психологическая держава тоже

История гештальт-терапии началась очень давно, и, кстати, причастна к нему наша великая соотечественница Б.В. Зейгарник. Именно она, будучи молоденькой аспиранткой легендарного Курта Левина, обнаружила эффект, позднее названный ее именем – «эффект Зейгарник».

Если в двух словах, то его суть в том, что незавершенные, прерванные действия мы помним лучше и дольше, чем завершенные. В опытах Левина получены даже численные показатели: ни много ни мало, а дети в его экспериментах запоминали при прерванном событии на 90% (!) лучше, чем при завершенном.

«Напряженность» – для памяти не плохо

Сам Курт Левин объяснял этот эффект тем, что работа со следами памяти облегчается, если есть «напряженность», возникающая в начале действия. При завершении процесса она естественным образом исчезает.

А если процесс прервать?

В этом случае «напряженность» остается, и вместе с ней – тот самый облегченный доступ к памяти об этих событиях. Именно его и отметила в своем исследовании Блюма Вульфовна Зейгарник, ставшая одной из основательниц патопсихологии и получившая через полвека премию имени своего учителя, Курта Левина.

Хорошо для памяти, но плохо для спокойствия.

Да, такое тоже бывает.

Мы помним какое-то событие, которое не дает нам покоя.

Или даже само событие не помним, однако чувствуем некое ощущение незавершенности, незаконченности, несовершенства своего нынешнего состояния, связанное с тем самым событием.

Короче, «В яблочке румяненьком/ Червячочек точится...».

В общем, ощущаем, что «гештальт не закрыт» :)

Не пора ли перевести слово «гештальт»?

Похоже, пора. Пока читатель не забыл, о чем это мы здесь рассказываем.

Так вот, гештальт в переводе с немецкого - некий целостный образ, форма. А «gestalten», соответственно, означает «придавать форму» или задавать определенную структуру.

Это делает все чуть более понятным: незавершенность, нецелостность наших представлений о чем-то важном делает нашу жизнь менее комфортной, более напряженной.

Все всё, наконец-то, поняли?

Не обольщайтесь, сейчас мы разрушим это понимание.

Фриц Перлз и «слоновье дерьмо» :)

Вот мы и дошли до Фрица Перлза, основателя гештальт-терапии.

Именно он ввел в околонаучный оборот термин «слоновье дерьмо». Этим термином неугомонный Фриц клеймил все попытки подвести теоретические основы под его практический (то есть, доказавший свою эффективность) метод помощи реальным пациентам. Думаю, студенты всего мира должны быть благодарны ему за это.

Неугомонный Фриц и его отношение к Фрейду: от обожателя до ниспровергателя

Да уж, Фриц был еще тот затейник. Психотерапевт и ...летчик. Удрал от нацистов из Германии на край света.

Начинал свою научную и практическую карьеру, как психоаналитик. Обожал Фрейда. Именно обожал. Например, для встречи со стариком прилетел в Европу из Австралии на летающей лодке. Причем, за штурвалом все многие тысячи километров опасного полета был он сам.

Великий старик же уделил своему обожателю лишь несколько минут на лестничной клетке, даже не пригласив в квартиру.

Злые языки именно этим объясняют стремительное изменение научно-практических устремлений молодого психотерапевта :)

Гештальт-терапия и гештальт-психология

Гештальт-психология была создана до гештальт-терапии. И совсем другими учеными.

И это, пожалуй, один из немногих случаев, когда теория и практика никаким боком ни едины.

Вы же помните термин Фрица Перлза - «слоновье дерьмо»?

Хотя, "никаким боком" - это перебор в стиле Перлза: конечно, определенная и серьезная связь между ними есть.

Вот только раскрывать ее уж точно не в короткой заметке.

От чего отказался и что взял на вооружение Фриц Перлз?

Он отказался от главного в психоанализе при работе с клиентом: от интерпретации бессознательного.

Взамен гештальт-терапевт занимается фактически противоположным процессом: помогает клиенту развивать его самосознание и осознанность, причем, в качестве активного участника взаимодействия с клиентом. Как мы помним, в психоанализе терапевт играет роль пассивного наблюдателя.

Здесь появляется еще одно ключевое слово – диалог.

Другими словами, идет взаимодействие личности с личностью. Что, конечно, накладывает серьезнейшие требования к квалификации и даже личностным качествам терапевта.

Пациент? Клиент? Нет. Экспериментатор. Причем – над собой.

И все же основную работу, по мнению Перлза, клиент должен проводить сам. Не самостоятельно, поскольку он в диалоге с терапевтом. Но – сам.

Подход так и называется: экспериментально-феноменологический.

Клиент ставит над собой эксперименты и фиксирует выявляемые феномены.

Что такое – феномены?

Любые значимые реакции клиента, как психические, так и физиологические: эмоции, жесты, поза, мимика, ощущения тепла и холода, дрожь.

Обсуждать можно любые мысли, чувства, события (в том числе, прошлого), но фиксируемые феномены имеют место Здесь и Сейчас, то есть, работа идет только с сегодняшним состоянием психики клиента.

Вот и подошли к главному.

А зачем клиенту тратить время, деньги и нервы на какие-то эксперименты, да еще над самим собой?

Затем же, зачем экспериментальной работой занимаются все ученые мира.

Чтобы понять, осознать суть изучаемого.

Вот мы и дошли до главного – умения осознавать то, что с тобой происходит.

Это и есть ключевой навык, который можно достичь в гештальт-терапии.

Ведь если ты умеешь осознавать происходящее с тобой, то следующим шагом будет умение управлять собственной психикой и ее феноменами.

Возвращаясь к гештальту

Итак, целостный образ.

Чего?

Ситуации? Очень хорошо.

Своих чувств и ощущений по какому-то поводу?

Еще лучше.

Однако настоящим решением психологических (и не только психологических) проблем клиента, в том числе – будущих, станет «создание и укрепление целостного образа (гештальта) личности клиента».

Если поставленная цель достигнута, то клиент сумеет самостоятельно противодействовать нежелательным вмешательствам в его психику, будет независимым и сможет «следовать собственным мечтам и потребностям»,а не мечтам и потребностям, которые ему навязываются извне.

Гештальт-молитва Фредерика Перлза

Я делаю своё дело, и ты делаешь своё дело.

Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,

И ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.

Ты — это ты, и я — это я,

И если нам случилось найти друг друга — это прекрасно.

А если нет — ничего не поделаешь.

На сегодня все.

Иосиф Гольман, из ЯндексДзен.

Иллюстрация Анна Силивончик

Источник: vk.com

Комментарии: