Какое влияние на организм оказывает Полярная ночь и как северяне ее переживают |
||
МЕНЮ Главная страница Поиск Регистрация на сайте Помощь проекту Архив новостей ТЕМЫ Новости ИИ Голосовой помощник Разработка ИИГородские сумасшедшие ИИ в медицине ИИ проекты Искусственные нейросети Искусственный интеллект Слежка за людьми Угроза ИИ ИИ теория Внедрение ИИКомпьютерные науки Машинное обуч. (Ошибки) Машинное обучение Машинный перевод Нейронные сети начинающим Психология ИИ Реализация ИИ Реализация нейросетей Создание беспилотных авто Трезво про ИИ Философия ИИ Big data Работа разума и сознаниеМодель мозгаРобототехника, БПЛАТрансгуманизмОбработка текстаТеория эволюцииДополненная реальностьЖелезоКиберугрозыНаучный мирИТ индустрияРазработка ПОТеория информацииМатематикаЦифровая экономика
Генетические алгоритмы Капсульные нейросети Основы нейронных сетей Распознавание лиц Распознавание образов Распознавание речи Творчество ИИ Техническое зрение Чат-боты Авторизация |
2023-01-04 16:45 На территории Мурманска и в каждом населенном пункте за Полярным кругом ежегодно наступает такое явление, как полярная ночь. В самом Мурманске она длится со 2 декабря по 11 января, в других населенных пунктах области количество дней полярной ночи варьируется. Например, в Полярных Зорях полярная ночь составляет всего 3 дня с 21 по 23 декабря, а в Кандалакше такого явления и нет вовсе. Переносится полярная ночь каждый раз достаточно тяжело, даже коренными жителями Мурманска. Ученые считают, что «привыкнуть» к полярной ночи нельзя. Сколько бы человек ни прожил за Полярным кругом, темнота на протяжении суток, влияет на эмоциональное состояние, провоцирует сонливость, утомляемость. В школах Мурманской области на период полярной ночи вводят щадящий режим. Дети, как и старики, больше других страдают от отсутствия солнца. У первых могут наблюдаться заторможенность или повышенная возбудимость. У вторых обострение хронических заболеваний (гипертония, сердечно-сосудистые). На детей месяц темноты влияет больше, чем на взрослых. Основные показатели у маленьких северян - это снижение остроты зрения, обучаемости, устойчивости к физической нагрузке, возникновение проблем с суставами и позвоночником. Световой голод приводит к тому, что организм перестает вырабатывать гормон радости - серотонин, без которого страдает, естественно, психика. Отсюда повышенная раздражительность, плохой сон, нарушение режима дня. Люди среднего и молодого возраста тоже переносят полярную ночь не так что бы просто. Полярная ночь негативно влияет на здоровье человека. В этот период, как правило, снижается иммунитет, повышается метеочувствительность, обостряются хронические заболевания. И это далеко не все. В общем, поклонников у полярной ночи совсем немного. Врачи советуют усиленно витаминизироваться в этот непростой период. Особенно, неоценимую помощь оказывают витаминные комплексы. Их рекомендуется принимать в октябре, ноябре, феврале и марте. При выборе витаминов нужно учитывать состояние здоровья и особенности каждого человека - кому-то требуется больше магния, кому-то – кальция. Также, в почете у медиков такой витамин, как рыбий жир, который выпускается в капсулах и не имеет пугающего многих послевкусия, как в 80-х годах прошлого века. Рыбий жир многогранно действует на организм: улучшает обменные процессы в головном мозге и коже, препятствует отложению холестерина на сосудистых стенках. В полярную ночь наступает инверсия сна - вечером трудно уснуть, зато наутро просто невозможно открыть глаза. Именно поэтому в школах в этот период уроки начинаются на полчаса позже, а их продолжительность сокращается на пять минут. Поэтому, ложиться спать медики советуют детям до 22:00, взрослым - не позже 23:00. Спать же стоит в хорошо проветренном помещении, за 30 минут ограничив себя от просмотра телевидения и работы за компьютером, чтобы подготовить нервную систему ко сну. Также, в период темноты, врачи рекомендуют принимать «солнечные ванны»: кварцеваться дома (при наличии оборудования), либо посещать солярий в пик полярной ночи и не злоупотреблять им (до 10 сеансов). Кстати, к «солнечным ваннам» можно добавить посещение бассейна. Здесь главное - не переохладиться. При соблюдении указанных врачебных рекомендаций, полярную ночь пережить будет намного проще! Источник: vk.com Комментарии: |
|