Сонный паралич

Недавно я очень сбила свой режим из-за приема лекарств. Я была очень вялой и мне требовалось много сна. В один день я прилегла поспать, в который раз смещая время подъема на будильнике. Затем, мне захотелось потянуться за телефоном, но я поняла, что не могу пошевелиться. Я оцепенела и пыталась вспомнить как подать импульс от мозга к руке. Раньше я слышала о сонном параличе, поэтому понимала что со мной происходит, тем не менее, ощущение беспомощности казалось мне жутким. Думаю, всё это действо длилось не более 30 секунд. Но в моей наполненной до краев адреналином голове время ощущалось иначе.

К счастью, у меня не было ни слуховых, ни визуальных галлюцинаций, просто я интенсивно пыталась пошевелиться.

В этот раз я хочу не просто поделиться своим опытом, а поделиться советами.

1. Если у вашего близкого человека сбитый режим или проблемы со сном, то предупредите его о таком явлении как сонный паралич. В этом случае, знания — это сила. Пережить такой опыт, не понимая, что происходит — куда страшнее.

2. Сонный паралич часто принимают за сверхъестественное явление. Но нет, хоть в интернете много мемов про "демона сонного паралича" на самом деле — это лишь галлюцинация, которая не способна вам навредить.

3. К каким врачам обращаться? Если сонный паралич тревожит вас на постоянной основе, то лучше пойти к сомнологу, либо же неврологу. Так же сонный паралич и проблемы со сном могут быть связаны с психическими заболеваниями, так что желательно обследоваться у психиатра.

4. Как "выйти" из сонного паралича? Согласно Википедии, сонный паралич обычно не длится дольше двух минут. В таких случаях надо просто переждать. Если вам становится хуже от попыток пошевелиться (например, вы чувствуете удушье или усиление галлюцинаций), то стоит прекратить это делать.

5. Можно ли будить человека при сонном параличе? Скорее всего вы даже не узнаете что у человека случился сонный паралич, пока он не закончится. Подать какой-то сигнал в таком состоянии очень сложно и не у всех получается.

Источник: vk.com

Комментарии: