Сонный паралич

Сонный паралич — это расстройство сна, которое сопровождается дисфункцией мышечной системы. Следуя из названия, во время приступов, которые могут возникать до 5 раз за ночь, человек не может двигаться во сне.

СИМПТОМЫ

- приступы удушья;

- зрительные, слуховые галлюцинации, ощущение чьего-то присутствия;

- сны наяву, панический страх.

ПРИЧИНЫ

Ключевая причина патологии кроется в неполадках в работе нервной системы.

Вероятность возникновения проблемы сильно возрастает при нарушении фазы быстрого сна, при которой тело максимально расслабляется, но снов нет. Если расслабленность мышц наступает до засыпания мозга, это приводит к сонному ступору.

Некоторые специалисты склонны к мнению, что генетическая предрасположенность может служить основным фактором нарушения сна.

Другие причины сонного паралича - это

- психиатрические нарушения;

- частые стрессы, неврозы;

- прием антидепрессантов;

- нарко-, алкогольная зависимость;

- смещение суточных биоритмов по причине смены климата, часового пояса;

- расстройства на гормональном уровне;

- бессонница, отсутствие полноценного отдыха;

- сон на спине;

- нарушение режима отдыха.

ВИДЫ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ

Классифицируют данное состояние по времени его появления:

> Гипнагогический (полубессознательный): паралич, который наступает во время засыпания. В процессе перехода организма в режим сна мышечные ткани постепенно расслабляются. Если этого не случилось, но сознание отключиться еще не успело, человек остается на грани отдыха и бодрствования, не имея возможности пошевелиться и не понимая причину такого состояния, вследствие чего у него возникает страх, паника.

> Гипнопомпический: его испытывают в секунды пробуждения, вызванном звуком будильника или наступившим естественным путем. В фазе быстрого сна мышцы максимально расслаблены, а мозговая активность резко повышена. Если в это время просыпается область мозга, ответственная за сознание, а зона, контролирующая мускулатуру, еще спит, человек осознает происходящее вокруг, однако не может что-либо сделать. Естественный паралич длится от нескольких секунд до пары минут и бороться с ним невозможно.

ЛЕЧЕНИЕ

Часто при лечении ночного ступора применяют физиотерапию. Физиотерапевтические мероприятия направлены на психостимуляцию и тонизирование организма для стабилизации функционирования нервной системы.

ПРОФИЛАКТИКА

К методам профилактики данного состояния относятся:

- сон на боку;

- своевременное лечение любых заболеваний;

- прием растительных седативных препаратов, легких антидепрессантов;

- избегание стрессовых ситуаций, переживаний, чрезмерных нагрузок;

- частое проветривание жилища;

- полноценный отдых;

- заблаговременный последний прием пищи (не позже, чем за 3 часа до отдыха)

Источник: vk.com

Комментарии: